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Resiliencia Psico-Acción
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Las personas agradecidas no sólo están menos deprimidas y menos estresadas sino que son más felices, más resilientes y más satisfechas con sus vidas y con sus relaciones sociales. Para ser más agradecido puede empezar a realizar un “diario de gratitud”.
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No existe el momento perfecto para enfrentar una adversidad o para hacer realidad tus objetivos. El momento es ahora. Empieza a actuar ya. Cuando postergas tus sueños se fortalecen tus frustraciones. Cuando actúas y afrontas tus miedos, aumenta la confianza en ti, tu autoestima y tu resiliencia.
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Cuando dices que algo es imposible, que “tienes que” hacer algo, que “no puedes” hacer algo, o usas el “pero”, puedes estar eliminando posibilidades de acción. Incrementa tu lenguaje responsable y tu resiliencia leyendo o escuchando el siguiente contenido
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He publicado la segunda parte de cómo empoderarte a través del lenguaje e incrementar tu resiliencia. Uno de los criterios para tener un lenguaje empoderado es que estén las responsabilidades reconocidas, es decir, hacer una correcta atribución de la responsabilidad de cada pensamiento, sentimiento y acción planteado. Según este criterio, hay dos formas de desempoderarnos: echar la culpa y pasivizar.
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Durante este y los próximos post, presentaré las diferentes formas de lenguaje desempoderado, para que puedas identificarlos en tu vida cotidiana y puedas modificarlo por un lenguaje empoderado, recuperando tu poder interior e incrementando tu resiliencia (parte I)
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Si me preguntas si existe un estado de ánimo resiliente, te diría que sí y se llama ambición. Aprende a pasar de la resignación a la ambición, abre tus posibilidades de acción y sé más resiliente.
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Un atributo de las personas resilientes tiene que ver con ser resistente a las críticas negativas. Cuando otros te critican, ¿a quién le atribuyes la responsabilidad de cómo te sientes? Una persona resiliente se responsabiliza por sus sentimientos.
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Mejora tus competencias sociales para así ser más resiliente, aprendiendo a hacer peticiones según la comunicación no violenta o la comunicación compasiva.
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Si quieres fortalecer tu autoestima y auto-confianza, realiza el “árbol del éxito”. De esta manera, podrás ser más resiliente al sacar tus recursos personales de tus anteriores éxitos en las adversidades actuales.
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Una mirada hacia el objetivo y no a los problemas que te asedian, te puede llevar a que seas más positivo, más optimista y en consecuencia más resiliente.

Quieres saber más, mira el siguiente enlace: https://www.psico-accion.es/blog-resiliencia/ Podrás leer el post en el blog, o escucharlo por podcast o youtube (“¿Donde pones el foco en el objetivo o en el problema?”). ¡Comparte, comenta y recomienda!
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