Profile cover photo
Profile photo
dwi satryo
23 followers -
fiforlif
fiforlif

23 followers
About
Posts

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Tak terasa sudah hampir 1 pekan
kita jalankan puasa ya..

Semoga puasa kali ini membawa
keberkahan dan kesehatan

Beberapa hari lalu saya dapat keluhan
dari saudara yang menjalankan puasa
yaitu sulitnya buang air besar (BAB)

Tentunya ini sangat menyiksa ya..
dan ternyata hampir beberapa orang mengalaminya
Nah, ketika saya membaca postingan salah satu
rekan saya, ternyata masalah yang timbul tadi
akibat dari kurangnya SERAT(FIBER)

Berikut ini ada beberapa tips uraian dari seorang
dokter, jadi sudah pasti dapat dipertanggung jawabkan tipsnya

berikut beberapa tips yang dapat dijalankan untuk
memenuhi kebutuhan serat anda

====================
PAPDI
(dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia) memberikan tips lancar jalani puasa.

Mudah2an bisa bermanfaat.

● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.
=====================
Dari uraian diatas ternyata FIFORLIF sangat rekomended untuk
pendamping saat anda puasa..

Kami berikan tips khusus konsumsi FIFORLIF saat Puasa
Jika Anda order sekarang..

Silahkan CHAT WA di >> bit.ly/2E9adHf

Simak vidio nya >> http://dlvr.it/QTjD10
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded