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mereru イッチー
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プロテインダイエット生活38日目
日曜にベックオンカップC2で見事にDNFとなり消沈しながら迎えた、昨日のどすこい部屋のオバマ巡業。 なんか色々忙しくて書く暇なかった(´Д`) ここ2日間ほど疲労感とレースなどから晩飯しっかり食べてたのもあって連日67kgオーバーをしていてこのままリバウンドするかと思ったけど昨日の巡業でゲッソリしてしまった。 起床時 66.30kg 体脂肪率11% 朝食はほぼいつも通り。 6枚切りx1枚 フルグラ少し ヨーグルト 柑橘系の果物1個ほど。 この連休を酷使していた自転車を朝食後に洗浄。綺麗サッパリ。 ちょ...

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プロテインダイエット生活25日目
一旦5時に起き、洗濯機だけ動かして二度寝をキメル 嫁ちゃんが仕事の為に7時に起床にあわせて起きる。 起床時67.70kg 体脂肪率11.2% お腹が減りすぎている。 4枚切り フルグラ サラダ ゆで卵 ヨーグルト 天気がすごいいいから今日もローラー日和。 80分ほど918kj ローラー後 67.10kg 水分抜けてカスカスである。 ちょっとネット徘徊してたらもうお昼に。 昼食は鶏胸肉と葱のとろろそば かぼちゃの煮物 豆腐と笹かまぼこ1枚 食後に限定のJagabeeを食べたらなかなか美味かった。 15時から出勤...

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プロテインダイエット生活23日目
しこたま食って疲れて死んだように眠ってたらまた5時くらいから猫アタックが。 一旦起きて餌をあげて二度寝を決め込む。 7時半に再覚醒! 起床時69.65kg 体脂肪率12.0% ヮ(゚д゚)ォ! 結構飲んで食ったから仕方なし。。。。。 今日の夜からまたプロテインダイエット飲み続けるんや。。 朝食 フルグラ2杯!! ヨーグルト ゆで卵 サラダ バナナ ご飯後は自転車の掃除と猫のトイレ掃除などをしてたらお昼になった(;´Д`) 一日遊ばせてもらったのでランチに連れて行く。 近所に一ヶ月ほど前に出来た惣菜料理店へ。 ...

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プロテインダイエット生活22日目
岡山エンデューロのために3時起床 起床時の体重は急いでるために測り忘れ(*ノω・*)テヘ お迎えに手荷物だけ積み込んですぐに出発し1号線に入るとやたらと警察がいた。 ドンキの前で死人出てそうなレベルの事故を目撃 コワー 高速乗る前にコーヒー買って飲みながらひたすら爆走。横乗ってるだけやけど。 天気だけが心配だったが西に向かうほどにどんどん荒れて風もひどいw 雨はいいけど風だけは勘弁してほしいなとか考えながら、5時半くらいから買ってきたパンを頬張る。 チョコクリームパン パンオショコラ ハムタマゴサンド クロワ...

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プロテインダイエット生活17日目
今日も休みで会社の先輩達とゾンネまで行く予定。 8時集合といつもより少し遅目にし6時くらいに起きる。 起床時67.70kg 体脂肪率12.2% 晩飯にラーメン食ってるからこんなもんやろか。 朝ごはんはフルーツグラノーラを器に2杯 食パン6枚切り1枚 ヨーグルト レアチーズ少し お腹いっぱいすぎて苦しかったけど補給ほぼいらないかなーと思いながらスタート。 京見峠から井戸峠ぬけて美山のふれあい広場までえっちらおっちらと。 昨日の疲れで脚がだるすぎて300wも出ないし、ほんとのゆるふわライドで良かった。。 道の駅で...

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プロテインダイエット生活14日目
いつもどおり4時半に猫アタックが始まって一旦起こされる。 こんな時間からご飯をあげるわけにはいかんので7時まで耐え忍ぶ。 結局7時半起床 起床時67.55kg 体脂肪率11.4% 朝食 フルグラ 豆乳花 ヨーグルト パン3つ 朝食後にローラー少し 約100分 1044kj 30分3.5倍ほどで適当に走ってみた。zwiftでグループライドかなんかしてたのかいっぱい人いたけど会話が英語なのがわけわからんのよね。 ローラー後 67.45kg 自転車綺麗にしてから出勤前にお昼は家で食べる。 母親と出くわしてちょうどお...

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プロテインダイエット生活5日目
5時45分集合の朝練に行こうと思って4時50分に起床。 起床時67.75㎏ とりあえず猛烈にお腹が空いていたので朝練とかどうでもよくなり朝食を食らうw 4枚切り2枚 ゆで卵 ヨーグルト おやつのからすみとせんべい1枚 プロセスチーズ お腹も満たされて珈琲飲みつつボーっとするが、時間が限られているので早めにローラーに跨る決意をした。 106分 1300kj 30分312wとか出てたけど確実に左πの数値が1割増しくらい高いとおもう。あんなに楽なはずがないw シャワー後 67.05㎏ 猫用品買いにペットショップ行...

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3月まとめ
気が向いたのでまとめ。 1342㎞(ローラー633㎞) 寒い中頑張って朝起きて行く気力がなかったためにほぼローラーw 来月はもう少し実走できるかなー暖かそうだし。

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プロテインダイエット生活2日目
朝の5時半に猫がニャーニャーご飯よこせと叩き起こされる…餌をやって二度寝を決め込む。 起床時 68.60kg 朝食 4枚切り1枚 ヨーグルト 業務スーパーで買ったスープなし春雨(味はうまいが汁気がないから固まる) 粕汁 ゆで卵 で終わらずに お菓子 からすみ アニメ消化したりボーとしてから今日もzwiftで遊ぶ。 270w15分くらいで1周でオレンジジャージゲットした。 ローラー後 67.90kg 昼食  ご飯 粕汁 サラダ 白和え 高野豆腐 胸肉照り焼き 夕食 プロテインダイエット バナナ

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月曜友の会
山城セブンにゆっくり8時集合。 うちからなら30㎞ほどなので80分あれば着けるとふんで出撃。 堀川通りを流れ橋まで南下し、ave31.6㎞まで頑張ったけど7時40分になっていた。信号ストップ多すぎぃぃ(;´Д`) CRに入ると向かい風になってて頑張って踏んでも到着は8時ちょうどになっていたww かなりぶりに人と走るのとメンバーが変態ばかりなので辛さしかない練習に。 VIVA練コースかGOURENコースに行こうかと思ってたけど直前に三国林道からタラオに抜けそのまま山城セブンまで戻るコースに変更する。 なんせ終わ...
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