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Franciny Oliveira
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Fricassé de frango light
Estou tentando voltar a vida saudável, eu JURO!  Hoje fiz um fricassé de frango substituindo os ingredientes gordinhos por opções mais saudáveis e deu super certo. Vim compartilhar com vocês... Ingredientes: - 2 peitos de frango desfiados; - 1 cebola picadi...
Fricassé de frango light
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Bolo de cenoura integral
Não há quem resista a um bolo de cenoura, né? Fiz um agorinha usando ingredientes menos gorduroso e deu certo. Anota aí os ingredientes: - 1 cenoura média; - 3 ovos; - 2 xícaras de farinha de trigo integral; - 2 xícaras de açúcar mascavo; - 1/2 xícara de av...
Bolo de cenoura integral
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Pão de queijo fit sem queijo
PARA TUUUUDO! Pão de queijo sem queijo? Siiiiim e super deliiii!!! Quem me passou essa receita foi a Cris, que estudou comigo há alguns anos atrás e lembrou de mim quando viu essa belezura.  Gente, sério... fica MUITO BOM e não tem glúten nem lactose. Ingre...
Pão de queijo fit sem queijo
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Bolinho de arroz assado
Sobrou arroz integral e não quer jogar fora? Aproveita e faz um bolinho... bem simples a receita. Anota aí os ingredientes: Ingredientes: - 2 ovos; - 1/2 xícara de leite desnatado; - 4 xícaras de arroz integral cozido; - 3 colheres de sopa de farinha de tri...
Bolinho de arroz assado
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Almôndega de frango
O que era pra ser um simples frango grelhado, rendeu almôndegas lindas e gostosas. A melhor parte dessas invenções, além do sabor, é que acabamos consumindo muito mais nutrientes em função da mistura de legumes, ervas, temperos, sementes e cereais. Anota aí...
Almôndega de frango
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Pão de leite
Acabeeeei de tirar do fogo.. ficou super gostoso! Ideal pro lanchinho da manhã ou da tarde. Anotem aí a receita. Ingredientes: - 1 ovo; - 1 colher de sopa de queijo cottage ou ricota fresca sem sal; - 6 colheres de sopa de leite desnatado em pó; - 1 colher ...
Pão de leite
Pão de leite
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Torta integral de maçã
Bom diaaaaaa! A receita de hoje é de uma amiga muito especial e importante na minha vida. Ela é um exemplo de determinação porque perdeu 36kg e deixou de lado, além dos quilos a mais, toda a vergonha e paranoia. Hoje ela leva uma vida super saudável e prati...
Torta integral de maçã
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Pizza de couve flor
Já to um tempão pra fazer essa receita, então hoje resolvi testar. E sabe de uma coisa? Deu certo e ficou muito gostosa. Eu e minha mãe comemos tudinho. Ingredientes: - 1 couve flor média; - 1 clara; - Sal à gosto. Modo de preparo: Corte a couve flor e cozi...
Pizza de couve flor
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Brigadeiro de chuchu
Quem aqui odeia chuchu? EEEEEU! Mesmo odiando e duvidando que essa receita fosse dar certo eu resolvi tentar. Pois é, às vezes o medo de arriscar não nos permite experimentar coisa novas por puro preconceito. Resolvi então deixar esse medo de lado e arrisca...
Brigadeiro de chuchu
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Pudim de leite light
Sem brincadeira, esse pudim fica IGUAL ao pudim de leite condensado. É SÉRIO! Ficou M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!! Ingredientes: - 14 colheres de sopa de leite desnatado em pó; - 6 colheres de sopa de adoçante forno e fogão; - 3 ovos; - 300ml de leite desnatado l...
Pudim de leite light
Pudim de leite light
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