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Ralph Gerlach
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Ralph Gerlach

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Es gibt was Neues bei Racing-Ralph: 
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Erstmal vorne wech. Ein frohes und gesundes neues Jahr wünsche ich euch. So, und schon sind die ersten 14, besser 15 Tage nach meiner Androhung euch ca. alle 2 Wochen mit meinem Training zu belästigen vorbei. Was hat sich getan in der Kw. 51-52/'16? „Periodisierung 0 und 1“.
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Ralph Gerlach

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Neues von Racing Ralph: 
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Ich habe jetzt für mich entschieden, hier spätestens alle 14 Tage von meinem Training und etwaigen Fortschritten, Negativerlebnissen, oder außergewöhnlichen Sachen die das Training betreffen, zu berichten. Das offenlegen meines Trainings dient natürlich auch gleichzeitig meiner Motivation, ...
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Sanjeev Kumar's profile photo
 
Nice
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Mein erstes Xterra-Triathlon Jahr liegt hinter mir und es war nicht nur sehr lehrreich, sondern auch superanstrengend und megageil. Um es mal kurz und knapp auf den Punkt zu bringen. xterra-tri-logo. Was habe ich nun gelernt und was muss ich darauf hin ändern oder so?
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Ralph Gerlach

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Schwupps, wieder 2 Wochen wech und ich bin ein großes Stück näher an meinem 50sten Birthday, wie grausam. Die Tatsache das ich bald Uralt werde tut hier aber nix weiter zur Sache, denn jetzt geht es wieder um mein Training der letzten 14 Tage. Das Schwimmen: Immerhin habe ich es diese ...
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Ralph Gerlach

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Mal wieder kurz was zu meiner Ernährung. Was hat sich geändert vom letzten zu diesem Fress-Post??!! Ich bin weiterhin fleischfrei, fast tierfrei in meiner Ernährung und es geht mir besser als in der Zeit davor. Erinnert mich jetzt schon stark an 2012/2013 als ich 15 Monate vegan war und davon leider ...
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Ralph Gerlach

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Immer bewusster, aber auch mit bewusst eingelegten CHEATDAYS (selten) läuft meine Ernährung zur Zeit und ich will einfach, dass es auch so bleibt. Deshalb seit einigen Wochen wieder vegetarisch, aber mit dem drang zum veganen, was aber wohl nie zu 100% von mir erreicht werden wird.
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Ralph Gerlach

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einen Wettkampf, so war es geplant und bis kurz vor dem Start lief auch alles nach Plan Aber am morgen des Wettkampfs, also heute :-) , hatte ich dann leider Husten, Schnupfen Hals- und Kopfschmerzen :-( Was ein Scheiß. Es ist zwar alles nicht so schlimm, aber für einen so anstrengenden ...
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Peter Gnüchtel (Gnü aus Zü)'s profile photo
 
Kann ich nachvollziehen, wenn es so endet 😣
Wo ist denn in der Nähe?
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der soll es halt machen, war immer so mein Gedanke dazu. Mal ein paar Wochen ruhiger treten ist ja ganz gut, aber ICH trete doch eh schon ruhig genug. Jetzt, nach einem Jahr „harten“ Triathlontraining und den wirklich mehr als harten Wettkämpfen, denke ich ganz anders darüber und freue mich ...
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