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Recetas fitness y una nueva vida llena de deporte y positividad
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Sal a comer fuera sin destrozar tu dieta
Lo más importante de una dieta es... que no sea una dieta, que sea un hábito, pero claro, para esto necesitamos que se adapte a nuestra vida y en nuestra vida también entran los amigos, el novio, la novia, los cumpleaños, cenas de empresa y todo esto suele ...

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Aprende a entender las etiquetas de lo que comes
¿Os pasa o en su día os pasó que estabais en el supermercado comprando y a vuestro lado había una persona leyendo la parte de detrás de un producto como si estuviera leyendo el periódico? Te pica la curiosidad y le persigues...ves que lo repite en varios pr...

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10 ejercicios completísimos para entrenar con banda elástica
El uso de bandas elásticas en ocasiones está muy infravalorado. Se deja a aquellas personas que no tienen posibilidad de ir a un gimnasio o que están empezando a hacer ejercicio y coger pesas, barras o hacer máquinas les parece demasiado exigente. Las banda...

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Pastel de carne y puré de patata gratinado
Esta receta completa tu comida perfectamente en carbos y proteínas y está delicioso. A demás, no le añadimos calorías extra con tomate frito y sin embargo el sabor es increíble. ¡Os animamos a hacerlo en alguna comida o cena con invitados! Tiempo de prepara...

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¿CUÁNDO VERÉ MIS ABDOMINALES?
Una de las grandes aspiraciones de las personas que empiezan a cuidarse, quieren adelgazar, bajar de peso, definir, ser más "fit", etc,. es conseguir tener el abdomen plano y bien marcado por los abdominales o como ahora le llaman "el six pack". Queremos ex...

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RECETAS FITNESS: Base de pizza con harina de garbanzo, sin gluten.
¡Pizzas para celiacos ... y no tan celiacos!  ¡BIEEEEEN! Prepara esta base de pizza súuper fácil y rápida que además de quedar crujiente y buenísima lleva todas las vitaminas, minerales y fibra de los garbanzos que, además de proporcionarte mucha energía po...

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ENTRENAMIENTO: Activa tus glúteos antes de entrenar
Hoy os dejamos una rutina "activadora" de glúteo.  ¿Por qué activadora?   Porque el glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da sujeción al resto de articulaciones en los movimientos de tronco y piernas. Cuando hacemos una sentadill...

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RECETAS FITNESS: Chocolate blanco light y facilísimo. Sin grasa
Una receta con la que hemos sorprendido a todo el mundo, por lo fácil que es y... por el sabor tan parecidísimo  al chocolate blanco habitual. Tiempo de preparación: 5' (+30 enfriado) Ingredientes (para 8 onzas): -75g leche en olvo desnatada -Unos 50ml de l...

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Cómo incluír las proteínas en mi dieta vegetariana
Mucha es la gente que por creencias, intolerancias, respeto a los animales, etc., es vegetariana: vegana, ovo vegetariana (sí toman huevos), lacto vegetariana(sí toman lácteos) u ovolactovegetariana (incluyen huevos y lácteos). El caso es que tienen limitad...

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RECETAS FITNESS: Tabulé de cous cous lowcarb
¿A quien le pierde una buena ensalada de cous cous? Pero, es verdad que, al ser sémola de trigo, se nos convierte en un plato muy muy cargado de carbohidratos y poco proteico. ¿Y si conseguimos imitar el cous cous con pollo? Si, si, como lo oyes....¡PRUÉBAL...
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