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さて、7月末から続けてきた再開ダイエットですが、気がついたら始めてから100日が経過していました。 早い、あまりにも早い…!その間に私はまた一つ年を取ってしまったぜ…。 と、そんなことはいいので記録見ていきましょう。 90日目から100日目までの記録 見て分かる通り、ランニングは全くせずウォーキングオンリーです。 筋トレを少し入れてますが、これからはランニングではなく筋トレをメインにやっていこうかなと考えていたり。 初日から100日目までの体重・ウエストの変化グラフ…

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さてさて、もう1年も終わりに差し掛かっておりますが、あなたは今年やり残したことはありませんか? 部屋の掃除、郵便物の住所の変更などなど色々あると思うんですけど、個人的にはまだ筋トレにやり残した感があるんですよねぇ。 冬は脂肪燃焼にいい季節なんですが、それでも寒いと運動したいと思わないんですよね。っていうか去年もそんな感じでウォーキングオンリーでした。もうランニングも全然してませんし。 なので、今年もそんな感じで過ごすだろうなぁと思いつつ、筋トレは続けたいと思っています。…

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どうも、私です。 最近運動も筋トレも全然できていない日々を過ごしていますが、やっぱり寒いと動きたくないですよね。 幸いなことに私はインドアな趣味を持っているので、休みの日は家でゴロゴロするのも苦ではありません。 うーん、やっぱりある程度贅肉が落ちるとまた贅肉をつけたくなってしまうのでしょうか。 そんなくだらないことを考えていたら、もうダイエットを再開してから90日目を過ぎていました。 ということで、90日目の記録を振り返ってみたいと思います。 80日目から90日目までの記録…

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コスパって言葉、最近では耳に馴染みのある単語になってきたと思うのですが、もともとはコストパフォーマンスという言葉なんですよね。 コストに見合った、あるいはそれ以上の性能(パフォーマンス)を発揮してくれるものに対して使うことが多いのですが、最近は何でもかんでもコスパコスパって言っているような気がしないでもありません。 私自身もコスパの良いモノばかりを使っているつもりなんですが、実際にそうなのかどうかは怪しいところ。…

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冒頭からこういうのもアレなんですけど、、筋トレってめっちゃめんどくさくないですか? 私は今まで何度も筋トレで鍛えようと思ってきたのですが、ほぼ続くことがありませんでした。 どうしてかというと、そもそも体に負担をかけてまで鍛えようという気がサラサラなかったからです。 その割には、割れた腹筋だとかっこいいよなぁとか中途半端に考えていたフシがあります。 やる気が無いのに何かを求めるのっておかしいですよね? でもそれが人間なんだ!仕方ないさ。 腹筋や筋トレ全般を続けるにはどうすればいいの?…

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皮下脂肪は結構落ちるのに、体重計で計測する内臓脂肪レベルはなかなか落ちないなぁって感じる人、いるんじゃないでしょうか。 私も1年位ダイエットを続けていますが、皮下脂肪の増減はめちゃくちゃ早いなと感じています。 ウエストって、なんだかんだダイエットを続けていれば勝手に落ちてきますからね。 でも、内臓脂肪レベルはどうなってるの?と気になる人もいるでしょう。 そこで、私の去年からの内臓脂肪レベルをグラフで見てみました。 内臓脂肪レベルとその他データの比較…

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最近はずーっといい天気になることがなくて曇りが続いていたり肌寒い日が続いていますね。 たまにはカラッと晴れた日和になればと思うのですが、なかなかそうも行かないようです。 そのためか、私もあまりランニングはできていません。その代わり空中自転車こぎで頑張ってます。 で、じゃあカラッと晴れたらいつものペースで走るか!と思っちゃいますけどちょっと待った! 久しぶりのランニングはペースをガッツリ落として走るほうが絶対にいいです。…

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最近なんだか知りませんけどプロテインダイエットって流行ってますよね。 このブログでも何度かプロテインについては取り上げているので既に読んでいる方もいるかもしれません。 しかし、「プロテイン 何もしない 痩せる」みたいなワードで検索してくる人は結構いるんですよね。 プロテインって魔法の粉かよ…って感じもしますけど、事実をお伝えしましょう。 プロテインを飲めば何もしなくても痩せるという幻想を打ち砕く さて、本題のプロテインを飲めば何もしなくても痩せるのか?という疑問の答えですが…。…

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腕立て伏せや腹筋ローラーで腹筋を鍛えているという方、すくなくないはずです。 なんだかんだ効率が良くて、しかも手軽にできる筋トレといえば腹筋と腕立て伏せですからね。 かくいう私も腕立て、腹筋ローラーにて筋トレしていますが、気をつけなきゃいけないのが腰痛です。 一時期筋トレしすぎて腰が痛くなった時期があったのですが、最近はやり方を改善したためか腰痛はほぼなくなりました。 私がどんな筋トレ方法に変えたのかについて、ここではまとめてみました。 どうも腰が痛くて困る…という方には参考になるんじゃないでしょうか。…

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なんか最近太ってきて、痩せたいんだけどなかなか思うように痩せられない…そういう人って結構いるんじゃないでしょうか? 断言できますが、ダイエットしたいなーと漠然と思ってるだけじゃあなたの体型は全く、一ミリも変わりません。 憧れのあの人に振り向いてもらいたいとか、もうね、夢で終わっちゃいますよ。 ここではダイエットをして痩せてたいけど何故か痩せられない…そんな人を対象にして原因を探ってみたいと思います。 なぜ自分は痩せられないの!?原因を考えてみよう…
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