Profile cover photo
Profile photo
Orsolya Bakos
20 followers -
Szakember vezetésével végzett, személyre szabott gyógytorna foglalkozások. Budapest egész területén házhoz megyünk!
Szakember vezetésével végzett, személyre szabott gyógytorna foglalkozások. Budapest egész területén házhoz megyünk!

20 followers
About
Orsolya's posts

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Egy neuroanatómus tapasztalatai a saját agyvérzéséről. Érdekes előadás!

Post has attachment

Post has attachment
Szolgáltatásaink közt a nyirokterápia is helyet kapott!
http://www.otthonigyogytorna.hu/page.php?37
Photo

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Gerincvédelem az autóban!
Sofőrnek és utasnak is.
Gondosan állítsd be az ülésed! Nem viccelt az oktatód, mikor erre kért. Ha kinyújtod a karod a csuklód éppen a kormány tetejét érje. Az ülést kb. 15-20 fokkal döntsd hátra. Ne ess bele a vállaidba, emeld előre a fejed, engedd le az állad és húzd ki magad. Saját tapasztalat, ez a leggyakoribb hiba! Ezzel a nyaki gerincszakaszt véded. Egészen csússz hátra az ülésen, hogy a combod végig alá legyen támasztva. Általában az ülés kb. 10-15 fokot hátrafelé lejt, így a térded magasabbra kerül és elsimul az ágyéki gerinc szakasz. Ebben az esetben ,ha az ülés nem úgy van kialakítva, támaszd meg a gerinced, vannak már erre kialakított eszközök a piacon (derékpárna). Amikor hosszú útra mész legalább 1,5-2 óránként állj meg min.15 percre. Tornázz kicsit és sétálj! Ha utas vagy, ezt használd ki és légy az úton örökmozgó!
+ infó: Biztonsági öv! Nem eszünk, nem iszunk, NEM TELEFONÁLUNK vezetés közben!!!
Photo

Post has attachment
Az ülő munka, szervezetünkre, mozgásrendszerünkre nézve az egyik legmegterhelőbb tevékenység. Íme, egy hasznos tipp, amivel a gerinc terhelését csökkenteni lehet.
Adj teret a lábadnak! Ha a lábad szabadon mozoghat, nemcsak könnyebben változtathatsz testhelyzetet, hanem a lábad keringése is javul, így a munkaidő végén nem lesz dagadt „egybe bokád”. Valamint, ha egy kis cipődoboz méretű tárgyat tartasz az asztalod alatt, és néha felteszed rá a lábad, a gerinced biztosan örül majd ennek, hiszen ilyenkor a gerincvelői idegek kilépési helyei kitágulnak, és az idegek fellélegezhetnek.
Photo

Post has attachment
Kényelmesen, otthonában, szakember vezetésével végzett egyéni gyógytorna foglalkozások, Budapest egész területén.
Hívjon bizalommal: +3630-746-2728
Wait while more posts are being loaded