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国棟
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国棟

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是什么在偷走你的健康加速死亡


久坐是距离死亡最近的姿势!
久坐危害,不得不防

器官损坏

1.心脏病
长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液流动的更加缓慢,使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。

2.胰脏过度活动
胰脏产生胰岛素,这是一种激素,携带葡萄糖给细胞,作为能量之用。但细胞处在闲置的肌肉时,对于胰岛素的反应不是那么迅速,因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素,这可能导致糖尿病及其它疾病。2011年研究发现,只一天长时间的久坐,胰岛素的反应就会下降了。

3.大肠癌
此外,坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长。”而规律的运动能增强天然的抗氧化剂,杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。


肌肉退化

1.软塌的腹部
当你站立、移动甚至是坐挺,腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上,他们就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部,使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。

2.僵紧的髋关节
柔软的髋关节有助你平持平衡,但长期的久坐,鲜少伸展髋关节前侧的髋屈肌群,导致他们变的短而紧,使得活动范围受限,步伐缩短。研究发现,髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

3.虚弱无力的臀部
坐姿时,你的臀部什么工作都不用做,而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力,你就无法产生出大而有力的步伐。

下肢功能失调

1.坐了很长一段时间之后,腿部的血液循环减慢,进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。

2.骨头松软
负重活动如走路、跑步,可以刺激髋关节及下半身骨头长的更厚、更密及更强。科学家将近来骨质疏松激增的情况,部分原因归究在缺乏活动。


头颈的问题

1.模糊的大脑
新鲜的血液及氧气流经大脑并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后,一切都缓慢了下来,也包括大脑功能。

2.颈部僵紧
如果你大多数的时间都是久坐在办公桌,你的动作应该就跟最上图是一样的。这会拉紧你的颈椎,并导致永久性的结构失衡。

3.肩膀和背部的疼痛
坐姿不良(最上图),除了脖子出问题,驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况,特别是连接颈部和肩膀的肌肉〝斜方肌〞。


背部损伤

1.脊柱不够柔软
当我们四处走动时,脊椎之间的“盘”就像海绵一样进行伸展及收缩,吸收新鲜的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后,“盘”被不均匀的挤压。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。

2.椎间盘的损坏
坐的愈长,椎间盘突出的风险就更高。有一个肌肉称为〝腰肌〞穿过腹腔。当它紧绷时,会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上,而不是沿着脊椎进行分布。



我们能做什么

1.坐在不稳定的东西上,像是抗力球上或是背可以撑的凳子,强迫你的核心肌群进行工作。姿势保持直立,脚掌贴于地面。

2.伸展髋屈肌群。
3.当你在看电视时,广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度,也比起坐姿来的好。而从事运动会是更好的选择。

4.当你在工作时,交替坐着与站着。若你没办法这样做,每半个小时站起来一下,或是走走。


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国棟

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頭腦是意識的干擾,正如波浪是海洋的干擾,因為某種外力的進駐——風。由於某個外來的狀況發生——風或是念頭——以至於海洋或意識陷入一片混亂。但混亂總是在表面,波浪永遠發生在表面,海洋的深處不會有波浪,這是不可能的,因為風進不了海洋的深處。所以,一切都發生在表面,如果你往內走,你就居於主導的地位,如果你從表面的所在往核心走,就在轉瞬間,表面或許還是受到干擾,但是「你」沒有受到干擾。
整個靜心的科學就在於歸於中心,朝向中心前進,在那裏紮根、常駐。從那裏你的整個觀點都會轉換,現在,波浪或許仍在那裏,但動搖不了你。這時你可以看出它們不屬於你,只是表面和某個外來的東西所產生的衝突。
當你從中心的所在看出去,漸漸地,衝突就止息,你逐漸能放鬆下來。於是,你慢慢對於狂風掀起波浪這樣的事,覺得理所當然,你不會憂慮,而當你不憂慮的時候,就連波浪都能是一種享受,它們並沒有什麼不對。
問題之所以產生,是因為你也同樣處在表面,你坐在一艘小船上,一陣狂風吹過掀起巨浪,整個海面變得波濤洶湧,你當然要擔憂,事實上你會嚇得半死!你命在旦夕,你的小船隨時都有可能被浪打翻,隨時都有可能一命嗚呼。
坐在小船上的你能做什麼?你能控制什麼?要是你與風浪對抗,你如何也贏不了,那是一場註定會輸的仗,你必須接受風浪。事實上,要是你接受風浪,讓你的小船——不管它再怎麼小——隨著風浪移動,這樣你反倒不會有危險。風浪在拍打著,而你只是允許它,讓自己變成它的一部分,這時候無比的快樂將從你心中源源不絕地湧現。
衝浪的藝術就在於隨著海浪一起移動,而不是與海浪相抗衡。衝浪可以是很棒的靜心,讓你瞥見內在的某些東西,因為那不是抗衡,而是放開來。一旦你領悟到了,甚至是海浪你也可以享受它……當你從核心來看整個現象,你就會明白了。
正如當你在森林裏旅行,當天空烏雲密佈、雷電交加的時候,你又迷了路,一心只想要趕快回家,發生在表面的情況就是這樣:旅途中迷路、烏雲密佈、閃電交加,很快就會下起傾盆大雨,你正在尋找回家的路,尋找家園安全的庇護;然後好不容易你到家了,現在你可以坐在家裏面,坐下來等候雨的來臨,這時候你就可以抱箸享受的心情了,這時就連閃電看起來也都是美的。當你人還迷路在外面時,閃電對你而言不會有什麼好看的,可是此刻,你坐在自己家裏,這整個景象變得十分壯麗。等到開始下起雨的時候,你可以享受,打雷閃電的時候,你也可以享受,因為現在的你身在安全的室內。
當你到達自己核心的時候,你開始享受表面上所發生的一切,所以重點不在於和表面對抗,而是深入核心當中,那才是真正的主宰,而不是強迫性的控制,那是當你歸於中心時,自然而然所產生的主宰。
歸於意識的中心就是對頭腦的主宰。
所以用不著去「控制頭腦」,語言會對人產生誤導,沒有人能控制得了頭腦,那些想試著這麼做的人會發瘋或者變得神經質,因為,控制頭腦不過是一部分的頭腦試圖去控制另一部分的頭腦。
你是誰?是誰要去控制?你是波浪,當然,是一個有宗教品質的波浪,你嘗試著要控制頭腦。你既是不具宗教品質的波浪——例如性、憤怒、嫉妒、佔有、憎恨,無數這樣沒有宗教品質的波浪;也是具宗教品質的波浪——例如靜心、愛、慈悲。但是這些不僅都是發生在表面上的,也是屬於表面上的,不管有沒有宗教品質都沒有任何差別。
真正的宗教發生在核心,在透過核心所產生的新視野當中。坐在家裏,你看著自己表面上所發生的事,一切都顯得如此不同,因為你的觀點已經轉變,你儼然是自己的主人。
實際上,事情這般地在你的掌控之中,於是你可以任表面的事情去發展。這是很微妙的,你這麼地掌控著一切,這麼地根著於自己,所以你一點都不擔心表面上所發生的事情,只是享受著潮浪與暴風雨。它們不僅美極了,而且會為你帶來能量與力量,根本沒有什麼好擔心的。只有怯懦的人才會為念頭擔心,只有怯懦的人才會為頭腦擔心,強者直接將一切吸納進來,因為他們藉由這樣變得更豐盛,強者從不會拒絕任何事情。
抗拒是由於虛弱,因為你害怕,堅強的人會接收生命所賦予的一切,無論是宗教的、非宗教的,道德、不道德的,神聖、邪惡的,那些都沒有差別,強者一律來者不拒,他的生命因而更加豐富。這樣的人有著截然不同的深度,那是一般貧乏、膚淺的宗教人士所沒有的。
看看一般去廟裏、上清真寺或教堂的人,你總會發現那裏的人非常膚淺、非常欠缺深度,因為他們否認了一部分的自己,從某方面說來,他們可以說是殘廢了。
頭腦沒有什麼不對,念頭也沒什麼不對,任何錯的事情都只是表面的,因為那時候的你不知道整體是什麼,只為了局部以及片面的感知而受無謂的苦。你需要的是完整的認知,唯有出於核心才有可能,因為在核心當中你可以從你本質的各個方位、各種方向,看著你整個本質週邊的地方,這才是廣闊的混野。
事實上,你的本質週邊即是存在的邊際,當你歸於中心的時候,漸漸地,你的本質將會愈來愈寬廣,愈來愈浩瀚,你的盡頭也正是整體的盡頭,你並不比整體來得小。
從另一個觀點來看,頭腦像是一位旅人衣服上所累積的塵埃,你已旅行了幾萬世,只不過從未洗過澡,身上自然堆積了很厚的灰塵,這並沒什麼不對,事情一定是這個樣子的。層層堆積的塵土被當或是你的人格,你對這些灰塵十分認同,共同生活了這麼久的時間,使得它們看上去就像是你的皮膚,因為你起了認同。
頭腦是過去的記憶與塵埃,這是每個人一定會累積的東西,如果你去旅行,身上必定會聚積灰塵,但你不需要對灰塵認同,不需要變成灰塵;當你變成它的時候,你將陷入麻煩當中,因為你並不是灰塵,你是意識。歐瑪卡揚(OmarKhayyam;著名波斯詩人、蘇菲神秘家)說:「回歸塵土。」當一個人死的時候會怎麼樣?就像塵土回歸到塵土中。如果說,你只是塵土,那麼一切終將回歸塵土,身後什麼也不留。但是,你真的只是那一層層的灰塵嗎?或者,你裏面有什麼根本不是灰塵、根本不屬於人世間的?
那就是你的意識,你的覺知。覺知是你的本質,意識是你的本質,而包圍著覺知的灰塵正是你的頭腦。
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二黑家的胡图旦's profile photo
 
当您处于海底核心,一切了然于胸
意念之间,海空异色,您已非您,
您非真神,不具全能,岂不惧乾坤颠倒?
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国棟

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健康是所有一切根本,
請大家珍惜生命,好好愛惜自己和家人的健康……😊
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国棟

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“气血”与健康的关系

1、气的概念:气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。

2、血的概念:血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。

其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

气对血的作用

1.气能生血:是指在血的生成过程中,气化作用非常重要。营气和津液都是血液的主要组成部分。从摄入的饮食物,转化为水谷精气;从水谷精气转化为营气和津液;再从营气和津液转化为血液,都离不开气的运动变化。因此说,气能生血。气旺,生血功能亦强;气虚,化生血的功能也弱,还可导致血虚。临床治疗血虚证时,常配合补气的药物,就是这个道理。

2.气能行血:血的运行,有赖于气的推动。主要依靠心气的推动,肺气的宣发肃降,肝气的疏泄调达。气行则血行,气滞则血瘀。在病理上,气虚或气滞,可导致血瘀,称为“气虚血瘀”、“气滞血瘀”。如气机逆乱,血亦随气的升降出入的逆乱而异常,血随气升,可见面红、目赤、头痛、甚则出血;血随气陷,则脘腹坠胀、或下血崩漏等。

3.气能摄血:血在脉中运行而不溢出脉外,主要依靠气对血的固摄作用。如果气不摄血,则可引起各种出血病症。临床治疗时,常用补气摄血的方法,引血归经,达到止血的目的。

血对气的作用

1.血为气母:包括血能行气和血能载气。
2.血能生气:血为气的功能活动提供营养。
3.血能载气:血为气的载体,气存于血中,靠血运载达到全身;二是由于气的活力很强,易于逸脱,所以必须依附于血和津液而存在于体内。若血虚,或大出血时,气失依附,则浮散无根而发生气脱。故治疗大出血时,要用益气固脱之法,道理就在于此。

饮食调养气色好

养生主养“气”。“生命的原物质--元阴、元阳”,父母的体质状况,往往直接影响子女的体质,就是因为这个原因,原物质是由父母的精气凝结,这个是改变不了的。

由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念,因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡,没了气就没了命,这个气你说要不要紧呢!还譬如,关于气,我们生活里的常语就更多了,“受气”“生气”“没力气”“中气不足”当然还有“气质”啦,可见它的作用非比寻常,主要归纳为以下几个:

1、推动生长发育。
2、推动机体的新陈代谢。
3、推动脏腑运动。
4、推动物质运输。

除了这些推动作用,“气”还具有:温煦作用、防御作用和固摄作用。

当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气”不好好工作的时候,我们的身体就会生病,表现出来的症状不一样,与西医里的疾病名称是也不一样(西医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别,很多西医疾病的命名就很恐怖,比如癌症,就像给病人宣判死刑一样),用中医术语就可以归纳为:“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。

我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体产生什么影响。

“气滞”--就是气的运动不畅,出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同,出现的胀痛部位也就不同了。说个我们最头痛的毛病把,月经引起的小腹胀痛,是不是痛的时候还会有大便的感觉?这是典型的气滞引起的妇科疾病,气和血往往是联系在一起的,气滞往往会有血淤的情况,下次讲“血”的时候再具体讲,这里不展开了。

“气郁”--指的是气结聚在内,不能通行周身。如果气郁结在内,不能正常运动,我们人体脏腑的运转,物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。像女生冬天经常会感到手脚冰冷,其实就是气运行不畅所导致的,所以,冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。

“气逆”--指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的,上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面,维持各脏器在体内的位置;下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递,并能将各种代谢物向下汇集,通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀,面红目赤,甚至昏迷、半身瘫痪,口角歪斜等症,下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。

“气陷”--和上面那个正好相反,上升不足或下降太过!上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出现腹泻、小便频数等症。

养生主养“血”
  
这里讲的血可不是西医概念上的血(中西医差别之大),中医上讲的血仅概括了血液中哄细胞的功能。(现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小板。)

血对人体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。目前已经出现了4个人体基础物质:元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血。血对女人来说更加重要了,血充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。

血的生成和以下2个因素密切相关,也就是说补血可以从这2方面入手:

1、脾胃的运化功能。
2、气的充足程度。

脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源,因此,在中医上有“脾生血”的说法,也就是说补脾是养血的关键。

气可以携带效能到达个脏器,因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”,也就是说如果血虚则先应补气。

如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适,比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等。长此以往必将导致更严重的疾病。

元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质,尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,补气养血从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

※內容僅供參考,如需要解決具體問題,
建議諮詢相關的專業人士。
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国棟

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10条助你达到内心平和的建议
内心的平和好像神话中的巅峰之境,几乎难以企及,对很多人来说可能子虚乌有。实际上,对于每一个个体而言,鲜有人做到在紧张、烦恼、有问题急需解决的情况下依然可以说‌‌“我现在觉得很平静‌‌”。

不过,这也是有秘诀的。唯一一个达到传说的内心平和的方法就是去接受那些仅仅由外界环境塑造的事实。首先,这是你为自己做的一个选择。你可以出乎意料地在任何情境下保持平和,只要你选择这么做。这就需要持续的练习,只要通过练习,内心的平和会成为一种习惯,然后,成为你的常态。

所以呢,有一些方法你可以尝试一下。事实上,通过不断遵循这些建议,持续提醒自己,最终,你也可以保持平和的常态!

10.简单化

简单化,可以帮助追寻内心的平和,因为它帮助你将精力和时间集中在同一个点上。丢弃那些阻碍你的一切,包括那些只会消耗你却不予回报的泛泛之交以及朋友。记住,秘诀就是质量永远胜于数量。每一次你想买新东西的时候,问问自己你是不是没有也可以,它是不是真是必需品。不要让电视新闻、流言蜚语等一些无关信息干扰你的生活。保持简单化并且始终只关注一两个重要的任务。

9.关注当下

过去的已经过去,未来藏于现在。只有现在真实存在。最重要的是,永远不要沉浸在过去的事情中。或者是不可预测的未来,那只不过是你的幻想而已。所以关注当下吧。倾尽所有,简单生活。不要因为你活在过去、活在未来而让真实存在的今天流逝。

8.表达感恩

停下来想想自己有多么幸运。你的思绪可能会常常天马行空思索未来,渴望新生活。不过,如果你在读这篇文章,你可能相对来说生活宽裕。想想,世界上还有80%的人每一天只靠10美元度日。还有20%的人不会读书写字。

尝试着想想你所拥有的东西,肯定也是数之不尽的。那么请意识到你的大脑有时可能是你最大的敌人。记住即使你现在能拿到你想要的东西,你的大脑也会很快找到新欢。这就是一个恶性循坏,只有通过经常地表达感恩,对你所拥有的东西和实现的事情满怀感恩之情,你才能打破这个循环。

7. 接受新观点

你的观点并非真理。当一种更好的思想颠覆你的观点的时候,不要固执己见,让那些不快快速逝去。当你发现自己身陷争论之中时,不要将其变成战争。记住争辩是讨论的同义词。如果你意识到自己站在失败的一方,勇敢地接受你观点中的漏洞,并去感谢那些让你的思想更丰满的人。无论如何,保持开放的心态。人生是一个不断成长不断变化地过程,那些墨守成规的人最终会与社会脱节。

6. 记住时间会治愈一切

环顾四周,思索一下这个事实,一切——万事万物——终究会消逝。时间是最慷慨的,不过,它也是冷漠的。无论这听起来多冷酷,每一个人、每一个事物最终都会消逝。没有什么是永恒的,所以与那些你讨厌的人发生争执,为分手而伤心难过,这些都毫无意义。时间会治愈一切,即使是最深的伤口,如果你不去触碰,它会更快地治愈。所以,通常最好的选择就是把问题留给时间解决。因为这些终究不可避免会消逝。

5.保持微笑

是的,只要微微一笑。一个简单的微笑也能产生奇迹。它可以唤醒最柔软的心灵,可以收回快到嘴边的拒绝,可以快速改变别人的以及自己的心情。对家人微笑,对同事微笑,微笑面对每一个你遇到的人。即使一个人照镜子的时候也要对自己微笑。微笑是与爱联系在一起的。你所给予的,最终也会回馈你。你要知道一个人不可能同时微笑,同时生气、悲伤、嫉妒。微笑的时候,你会情不自禁地感到平静,感受到幸福与爱。

4. 慢慢来,别着急

要有耐心。把生活看成一趟旅途。在恰当的时机一切都会到来。祸福相依。你永远不会倒下,除非你自己承认失败。回想一下发生在你身上的不好的经历?试着思考一下它带给你的好处。如果那些‌‌“不好‌‌”的经历没有发生,你会同现在的自己多么不一样呢?尝试着欣赏生活中的小事情,无论好坏。慢慢来,别着急。

3.善始善终

换言之,画一个圆。

那些你没有完成的事情(不可饶恕的悲伤,没说完的话,开始却没有完成的项目或任务)是你平和的内心上沉重的负担。

试着关注一下多久它会在你脑海里出现一次,让你感到焦虑,感动疲惫不堪。如果有这样一些事情,你已经开始做但是你不想完成的,花些时间好好想想,在这件事情上设定上一个思维的缆绳。确保自己不会再回想这件事。

2.保持平静

如果你发现自己很生气,深呼吸,等完全平静下来再做决定或者采取行动。盲目催促只会导致不好的结果。在混乱无常的环境中保持平静专注的能力是内心平和真正的标志。这一条和关注当下的建议紧密联系在一起。因为你环顾四周……真的有什么糟糕到可以打乱平静的你吗?或者是不是只是你在构想未来或者缅怀过去呢?

1.不要做金钱的奴隶

永远记住,金钱是解决问题的途径,不是目标。那么你心里想的是什么呢?你努力工作赚钱的目的是什么呢?总是在脑子中想一想你为什么工作,你工作的目的是什么。如果钱不是问题的话,你还会继续做你现在做的事情吗?如果你的回答明确的不是,那么你绝对有理由慢下来,思考一下。人生短暂,所以尝试着去找到你的激情,想出一种挣钱的方法并付诸实践。
https://botanwang.com/articles/201504/10%E6%9D%A1%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E8%BE%BE%E5%88%B0%E5%86%85%E5%BF%83%E5%B9%B3%E5%92%8C%E7%9A%84%E5%BB%BA%E8%AE%AE.html
阅读原文:10 Suggestions On Achieving Your Inner Peace
 
http://www.pickthebrain.com/blog/10-suggestions-achieving-inner-peace/#ypfp0mQbjZwl9l0J.99
来源: 
前十网
作者: 
ALISA IMIKIBA
编译: 
/杉杉


#心理  
#人生感悟 
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国棟

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當我們追究煩惱的根源時,
會發現有一種煩惱,
是來自於自己主觀的立場,
不能得到外在環境或周圍的人認同。
每一個人都希望得到别人接納,
甚至能控制别人;
却很少有人會心甘情願接受别人的意見,
更甭提受到别人的控制了。
如此,人與人、人與環境之間的衝突、矛盾就來了。


從因果看自我是「有」;從因緣看自我是「空」;
從煩惱看自我是「假」;從智慧看自我是「超越」。


讓人一步,是為了彼此都能平安順利通過。
自己急著趕路的時候,
請不要忽略了那些與我們在同一條路上行駛的人們,
何嘗不也是急著趕路呢?
所以「忍讓」是行善,也是布施。


應該做的就努力做,做不來的就不做;
能成就的就盡力完成,成不了的就放下,
這才是灑脫自在,真正自由、自在的人。


環境的困難,反而使得我們成長,
把我們鍛鍊的更成熟,
讓我們學習更豐富、更充實。


若能懂得一切現象都是無常,
細心體驗,對美好的抱持感謝,
對不好的感到樂觀,念念都是好念頭,
自然「日日是好日」。


人如果只追求快樂,而不願意負責任,
這種快樂並不持久,而往往成為心理上的負擔。


如何面對問題?
就是告訴自己;任何事物、現象發生,
都有他一定的原因。
不需追究原因,也無暇追究原因,
唯有面對它、改善它,才是最直接、最要緊的。


~聖嚴法師
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国棟

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多少歲以後你能讀懂這八句話
 
最近幾天,在論壇裏看到了這篇文章,
讀來雖覺有些矯情,但也覺得說的句句在理,
就收藏在這裏,與大家分享!
 
一、若愛,請深愛。放棄, 請徹底。
等待,本身就是一個錯誤......
不要輕易放棄本不該放棄的,
也不要固執的堅持不該堅持的。
 
二、看的開一點,傷的就會少一點.....
一個人要是捨得讓你傷心,
就根本不會在乎你是否流淚。
所以趕緊收起你那 卑微的淚水。
洗洗臉、刷刷牙,該幹嘛就幹嘛去吧...
 
三、許多事情,總是在
經歷以後才會懂得,如感情:
錯過了,遺憾了,
才知道其實生活並不需要
這麽多無謂的執著......
 
四、秋天,殘忍的季節,
成熟不成熟的都要一同收割。
一切都會在秋冬交替的剎那間隨風而逝,
唯有那一泓鮮亮山溪般的記憶
永遠在我心中嘩嘩流動... ...
 
五、珍惜手邊的幸福,
不要等到失去以後才悔不當初,
也許。你的一生也就只有
那麽一個人會真正用心在你身上......
 
六、人生就像一列車,
車上總有形形色色的人穿梭往來。
你也可能會在車上遇到很多有緣分的人,
但當車停下來的時候,
總會有人從人生這列車上上下下,
當你下去的時候揮揮手,
一轉身你能記住的只有回家的路......
 
七、有的人你看了一輩子,卻忽視了一輩子。
有的人你看了一眼,卻影響到你的一生。
有的人熱情的為你而快樂,卻被你冷落。
有的人讓你擁有短暫的開心,卻得到你思緒的連鎖。
有的人一廂情願了N年,卻被你拒絕了N年......
 
八、不要欠朋友太多東西,
因為你可能永遠都沒有機會還他......
經歷過的永遠不會從來 擁有的只有回憶。
朋友請珍惜身邊所擁有的一切吧 !
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国棟

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頭腦是意識的干擾,正如波浪是海洋的干擾,因為某種外力的進駐——風。由於某個外來的狀況發生——風或是念頭——以至於海洋或意識陷入一片混亂。但混亂總是在表面,波浪永遠發生在表面,海洋的深處不會有波浪,這是不可能的,因為風進不了海洋的深處。所以,一切都發生在表面,如果你往內走,你就居於主導的地位,如果你從表面的所在往核心走,就在轉瞬間,表面或許還是受到干擾,但是「你」沒有受到干擾。
整個靜心的科學就在於歸於中心,朝向中心前進,在那裏紮根、常駐。從那裏你的整個觀點都會轉換,現在,波浪或許仍在那裏,但動搖不了你。這時你可以看出它們不屬於你,只是表面和某個外來的東西所產生的衝突。
當你從中心的所在看出去,漸漸地,衝突就止息,你逐漸能放鬆下來。於是,你慢慢對於狂風掀起波浪這樣的事,覺得理所當然,你不會憂慮,而當你不憂慮的時候,就連波浪都能是一種享受,它們並沒有什麼不對。
問題之所以產生,是因為你也同樣處在表面,你坐在一艘小船上,一陣狂風吹過掀起巨浪,整個海面變得波濤洶湧,你當然要擔憂,事實上你會嚇得半死!你命在旦夕,你的小船隨時都有可能被浪打翻,隨時都有可能一命嗚呼。
坐在小船上的你能做什麼?你能控制什麼?要是你與風浪對抗,你如何也贏不了,那是一場註定會輸的仗,你必須接受風浪。事實上,要是你接受風浪,讓你的小船——不管它再怎麼小——隨著風浪移動,這樣你反倒不會有危險。風浪在拍打著,而你只是允許它,讓自己變成它的一部分,這時候無比的快樂將從你心中源源不絕地湧現。
衝浪的藝術就在於隨著海浪一起移動,而不是與海浪相抗衡。衝浪可以是很棒的靜心,讓你瞥見內在的某些東西,因為那不是抗衡,而是放開來。一旦你領悟到了,甚至是海浪你也可以享受它……當你從核心來看整個現象,你就會明白了。
正如當你在森林裏旅行,當天空烏雲密佈、雷電交加的時候,你又迷了路,一心只想要趕快回家,發生在表面的情況就是這樣:旅途中迷路、烏雲密佈、閃電交加,很快就會下起傾盆大雨,你正在尋找回家的路,尋找家園安全的庇護;然後好不容易你到家了,現在你可以坐在家裏面,坐下來等候雨的來臨,這時候你就可以抱箸享受的心情了,這時就連閃電看起來也都是美的。當你人還迷路在外面時,閃電對你而言不會有什麼好看的,可是此刻,你坐在自己家裏,這整個景象變得十分壯麗。等到開始下起雨的時候,你可以享受,打雷閃電的時候,你也可以享受,因為現在的你身在安全的室內。
當你到達自己核心的時候,你開始享受表面上所發生的一切,所以重點不在於和表面對抗,而是深入核心當中,那才是真正的主宰,而不是強迫性的控制,那是當你歸於中心時,自然而然所產生的主宰。
歸於意識的中心就是對頭腦的主宰。
所以用不著去「控制頭腦」,語言會對人產生誤導,沒有人能控制得了頭腦,那些想試著這麼做的人會發瘋或者變得神經質,因為,控制頭腦不過是一部分的頭腦試圖去控制另一部分的頭腦。
你是誰?是誰要去控制?你是波浪,當然,是一個有宗教品質的波浪,你嘗試著要控制頭腦。你既是不具宗教品質的波浪——例如性、憤怒、嫉妒、佔有、憎恨,無數這樣沒有宗教品質的波浪;也是具宗教品質的波浪——例如靜心、愛、慈悲。但是這些不僅都是發生在表面上的,也是屬於表面上的,不管有沒有宗教品質都沒有任何差別。
真正的宗教發生在核心,在透過核心所產生的新視野當中。坐在家裏,你看著自己表面上所發生的事,一切都顯得如此不同,因為你的觀點已經轉變,你儼然是自己的主人。
實際上,事情這般地在你的掌控之中,於是你可以任表面的事情去發展。這是很微妙的,你這麼地掌控著一切,這麼地根著於自己,所以你一點都不擔心表面上所發生的事情,只是享受著潮浪與暴風雨。它們不僅美極了,而且會為你帶來能量與力量,根本沒有什麼好擔心的。只有怯懦的人才會為念頭擔心,只有怯懦的人才會為頭腦擔心,強者直接將一切吸納進來,因為他們藉由這樣變得更豐盛,強者從不會拒絕任何事情。
抗拒是由於虛弱,因為你害怕,堅強的人會接收生命所賦予的一切,無論是宗教的、非宗教的,道德、不道德的,神聖、邪惡的,那些都沒有差別,強者一律來者不拒,他的生命因而更加豐富。這樣的人有著截然不同的深度,那是一般貧乏、膚淺的宗教人士所沒有的。
看看一般去廟裏、上清真寺或教堂的人,你總會發現那裏的人非常膚淺、非常欠缺深度,因為他們否認了一部分的自己,從某方面說來,他們可以說是殘廢了。
頭腦沒有什麼不對,念頭也沒什麼不對,任何錯的事情都只是表面的,因為那時候的你不知道整體是什麼,只為了局部以及片面的感知而受無謂的苦。你需要的是完整的認知,唯有出於核心才有可能,因為在核心當中你可以從你本質的各個方位、各種方向,看著你整個本質週邊的地方,這才是廣闊的混野。
事實上,你的本質週邊即是存在的邊際,當你歸於中心的時候,漸漸地,你的本質將會愈來愈寬廣,愈來愈浩瀚,你的盡頭也正是整體的盡頭,你並不比整體來得小。
從另一個觀點來看,頭腦像是一位旅人衣服上所累積的塵埃,你已旅行了幾萬世,只不過從未洗過澡,身上自然堆積了很厚的灰塵,這並沒什麼不對,事情一定是這個樣子的。層層堆積的塵土被當或是你的人格,你對這些灰塵十分認同,共同生活了這麼久的時間,使得它們看上去就像是你的皮膚,因為你起了認同。
頭腦是過去的記憶與塵埃,這是每個人一定會累積的東西,如果你去旅行,身上必定會聚積灰塵,但你不需要對灰塵認同,不需要變成灰塵;當你變成它的時候,你將陷入麻煩當中,因為你並不是灰塵,你是意識。歐瑪卡揚(OmarKhayyam;著名波斯詩人、蘇菲神秘家)說:「回歸塵土。」當一個人死的時候會怎麼樣?就像塵土回歸到塵土中。如果說,你只是塵土,那麼一切終將回歸塵土,身後什麼也不留。但是,你真的只是那一層層的灰塵嗎?或者,你裏面有什麼根本不是灰塵、根本不屬於人世間的?
那就是你的意識,你的覺知。覺知是你的本質,意識是你的本質,而包圍著覺知的灰塵正是你的頭腦。
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国棟

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跪膝,意想不到的收穫 !! 十斤肉就這樣不見了!! 試試2週,你會看到不一樣的身體!!
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国棟

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人生曼妙的風景 、竟是內心的淡定與從容……

(楊絳 ___知名學者 、翻譯專家)
一百歲感言 :

……上蒼不會讓所有幸福集中到某人生上 、得到愛情未必擁有金錢 ; 擁有金錢未必得到快樂 ;得到快樂未必擁有健康 ;擁有健康未必一切都會如願一償 。
保持知足常樂的心態 、才是淬煉心智 、淨化心靈最佳途徑 。
一切快樂的享受都屬於精神 、這種快樂把忍受變為享受 、是精神對物質的勝利 、這便是人生哲學 。
一個人經過不同程度的鍛鍊 、就獲得不同程度的修養 、不同程度的效益 。
好比香料 、搗得愈碎 、磨得愈細 、香得愈濃烈 。
我們曾如此 渴望命運的波瀾 、到最後才發現 ____人生最曼妙的風景 、竟是內心的淡定與從容 ……。

(啟示 : 悲觀的人 、一直埋怨風向 ;樂觀的人一直期待風向 ;只有細心積極的人 、不斷地調整風帆 …… 。
多一分踏實 、少一份空虛 ;多一分清淨 、少一份煩惱 。 祝福你 (妳) :生命踏實無空虛 、生活清淨無煩惱 、用一百分的心情面對工作及每件事 、盡其所能 、你 (妳)會發現世界是美好的 。
願親愛的朋友 、都能擁有屬於自己的精彩、沐浴在陽光下 、踩著現在 、邁向未來 !)
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新房验收17招!99.9%网友收房从未注意这些

来源:装修师傅网 | 日期:2015-04-08 | 网址: http://www.aboluowang.com

好不容易买了房,这验收可千万不能马虎!

现实生活中,至少99.9%的朋友在收房时并未注意这些!

不然签字画押了,到时候房屋出现质量问题,是开发商的问题呢,还是装修公司的问题,可就不好划分啦!

第1招:检查门窗判质量

a.双手抓住门框使劲摇晃,看门框是否动;同时用眼睛观察门框与墙体洞口填补处是否密实。检验是否方正,看门的直角处是否呈90度角。

b.开关扇门多次,观察门扇是否平整,是否有自关或自开现象。手摸、眼观密封是否严密,密封条是否欠缺破损。

c.门扇与门框间隙是否过大,锁具反复开关,检查是否作用良好、灵活。

d.门面有无磕碰、磨损、变形、污渍等不良现象。检查窗户玻璃是否有疤痕,检查窗纱看是否破损,或者是否有很大的划痕;检查窗户开合时是否碰墙,否则墙面很容易被毁坏。

第2招:不渗不漏卫生间

检查卫生间地面是否渗漏,可以用塑料袋装满沙子放在地漏上堵住下水口,防止做实验用的水顺地漏流走了,然后在卫生间蓄一些水。

a.24小时后,到对应的楼下卫生间,看其顶部是否有渗漏。

b.检查卫生间地面是否存水,也是先在卫生间蓄一些水,然后放水,看地面是否有积水现象。合格的地面不应有积水存在,因为安装地漏处是卫生间最低处。这检测方法适用于精装修房屋,毛坯房除外,因为地漏周围留出了一定的后期铺装地面的高度。

第3招:轻敲墙地听空鼓

墙面的抹灰、地面装饰面层及其他装饰面层是否存在空鼓现象,只要用小金属锤轻轻一敲便知。

若听到“空空”的声音,就是各面层与墙(地)面接触有缝隙,需要返工;若听到沉闷的碰击声,则表明它们接触良好。

第4招:顶层住户查渗雨  如果买的是顶层,一定要查看各个房屋的顶面有无雨水渗漏的痕迹。因为按照建筑施工要求,所交工的房屋要么经过两场大雨的“考验”,要么施工方在监理单位的监督下进行过雨淋实验。

第5招:阳台裂缝危险大

一般而言,墙面的裂缝大多不是结构裂缝,影响美观,但危险性不大。房屋的结构问题常出现在阳台,万一发现房间与阳台的连接处有裂缝,很有可能是阳台断裂的先兆,一定要立即通知相关单位。

第6招:保温不好墙滴水

冬天,房间里的墙面如果有结露现象(类似夏天冰镇的瓶啤,在室温下外瓶壁出现的水滴),这个墙面的保温层肯定有问题。

第7招:打开龙头查漏堵

上下水管道有无渗、漏、堵现象,打开水龙头便知,需要注意的是,尽可能让水流大一点、急一点,一来看看水压,二来试试排水速度。

第8招:暖气支管有坡度

暖气供、回水支管不是水平安放的,供水支管连接进水管的那端要高于连接散热器的那端,回水支管的两端高度正好相反,这个坡度与两根支管的长度成正比,一般每米相差1%。

第9招:供暖管道要套管

供暖管道穿墙及穿过楼板应设套管(在管道与墙面或楼板交接处,给管道再套上一小截管子),地面的套管应高出地面2-3厘米,地面为初装修的,应高出地面5厘米。

第10招:拉闸断电不可少

电闸及电表在户外的,应检查其是否能控制室内的灯具及室内各插座,方法是拉闸后户内是否完全断电;户内有分闸的,也应同样分别检查各个分闸是否完全控制各分支线路。检查室内控制箱标识是否清楚,空气开关是否松动,安全保护作用是否良好。

第11招:保险插座护幼童

为防止幼童把手指头伸进插座孔中,距离地面30厘米高的插座都必须带保险装置。所谓的保险装置就是单独用物体(包括幼童手指头)插不进去单个插座孔眼中,必须两个插座孔眼同时插入物体时才能插进去。你可以用电笔、绝缘长条物体等东西来实验一下。

第12招:卫生间插座规矩多

卫生间内的电源插座应是防潮插座并有防溅措施,卫生间的照明灯座必须是磁口安全灯座,洗手盆的上方不应有插座(这些适用于精装修楼房,毛坯房一般要重新自己布局)。

第13招:开关接口

拉一拉检查一下开关、插座的牢固程度,尤其别忘了打开电话、电视的线路接口,用力拉一拉,看是否虚设。

第14招:插座插口

插一插没有测电器或电笔的朋友可以拿个充电器和一个三相接头的排插。充电器可以检查两相插座,三相接头的排插可以检查三相插座。有条件的呢就用测电器测一下断电保护是否好使及正确。

第15招:墙面地面靠一靠

墙面、地面平整度是有要求的,如:一般地面平整度不大于50px对于毛坯房就可以接收(国家规范2米靠尺那允许偏差±4毫米);一般墙面平整度不大于5mm对于毛坯房就可以接收(国家规定2米靠尺那允许偏差±3毫米)。

第16招:排风通畅很重要

厨房、卫生间的排风孔是你家里废气的主要排出孔,如果堵塞或不畅都将严重影响将来生活。试验方法很简单,用打火机点燃一张纸靠近排风孔,如果火苗内窜明显则排风通畅,相反就有问题了。

第17招:电表水表燃气表

电表检查:电表安装是否符合规范,是否在关闭总闸后有电表空转现象。水表检查:水表安装是否符合规范,是否考虑装修尺寸(一般主要看与墙,地之间地距离,考虑对贴砖和橱柜的影响),水表街头紧密完好,无空转现象。

[郑重声明: 新闻和文章取自世界媒体和论坛,本则消息未经严格核实, 也不代表《阿波罗网》观点。]

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被洗脑后的人19条脑残症状

1、恨美国、恨以色列、恨全世界所有的发达国家。
2、认为美国是邪恶之源,是霸权主义,认为世界如果没有美国,世界就和平了。
3、喜欢全世界所有的穷国,喜欢朝鲜、喜欢恐怖分子。
4、相信世界上只有中国是正义的,其它国家都是邪恶的。
5、相信中国很强大,相信中国的经济迅猛发展,马上会赶英超美。
6、自称不信神,却热爱“毛主席”并奉若神明;从官员到民众,无论到哪个庙都拜,但只求升官、发财;官员掌控的单位的门都要找风水师看看。
7、相信丛林法则,认为当今社会的弱肉强食天经地义。
8、相信“台湾”是中国的一个省,十分想收复“台湾”。虽然收复了和自己也没啥关系,但是想为了收复“台湾”牺牲自己的生命。
9、相信中国的军队很强大,战无不胜,攻无不克。其它国家的军队都是纸老虎。
10、相信“政府”,并且相信“政府”和“贪官”对立。
11、认为当今社会的很多丑恶现象,高层都不知道。并且在网上发贴想让他们看见。
12、爱国,虽然不知道国是什么。但是不爱人民,除了自己和家属。
13、为自己是中国人感到无比的骄傲和自豪。
14、支持民族工业,从小到大吃了一肚子化学品,用过无数假冒伪劣产品,但还是支持。
15、抵制外国货,但是不肯把自己电脑上的CPU卸下来扔掉,也不肯拒绝看外国电影和动漫。

16、认为海外留学生都应该回来报效祖国。
17、相信辩证法,认为好的有坏的一面,坏的有好的一面,不能偏激,不能极端。说白了就是:是非不分。
18、相信理性反对冲动。被某集团骑在脖子上拉屎,也告诉自己不要冲动。对人民则经常冲动。
19、认为狗不能嫌家贫。谁要是说自己国家不好,或者外国人说自己国家不好,必然恨之入骨,出口成脏。……
这样的人实在太多,一种是纯被洗脑者。一种是脑子被洗后,但是自己还开悟了一点,糊里糊涂。并且这样的人学校正在批量生产。
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