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suzuki yu
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ライター・編集者・パレオダイエッターです
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牛乳を飲めば水素水はいらない?
水素水が流行りつつありますが、「 水素水より牛乳を飲んだほうがいいんじゃない? 」って話があるんですよね。 というのも、わざわざ 水素水を飲まなくても牛乳を飲めば大量の水素が出る! っていう 研究 があるんですな。腸内細菌が乳糖を分解して、水素に変えてくれるらしい。 この図によると、水素水は飲んで30分で水素レベルが元に戻っちゃうのに、牛乳は6時間後まで水素の発生が続いたんだそうで。しかも、水素の発生量は水素水の実に40倍! というわけで、水素の発生量だけを見ると、「牛乳さえ飲めば水素水はいらない」って説には...

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「皮肉」や「嫌味」を言ったり言われるだけで良いアイデアが生まれやすくなるそうな
  「 皮肉が創造性を刺激する! 」って論文( 1 )が面白かったんでメモ。 これはハーバード大の研究者による実験で、まずは約300人の参加者を以下の3グループにわけたんですね。 ニュートラルな会話をしてもらう(「今日は1ドル120円ですね」みたいな) 嫌味や皮肉が混じった会話をしてもらう(「その服は100均で買ったんですか?」みたいな) ポジティブな会話をしてもらう(「その服は本当に素敵ですね!」みたいな) そのあとで全員に創造性を判断するテストに挑戦してもらったところ、 皮肉を言った 参加者のうち67%が...

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熱海のツインピークス「アタミ銀座劇場」にて老婦と語らう
熱海観光のラストは「静岡最強」と噂の「 銀座劇場 」さんへ。熱海銀座通り沿いに建つ老舗のストリップ小屋なんですが、浅草のように豪華なショーが見られるわけでもなく、初老のオーナーと踊り子の老婆がひっそりと営んでおりまして、それはそれは趣深いスポットなんだとか。 場所は銀座通りの商店街に入ってすぐ右手。年季の入ったビルの1階にたたずんでおります。かなりの好立地。 表には「ピンクショー実演中」の看板と、謎の猫オブジェがズラリ。ピンク要素ゼロですね。入館料は4,000円なんですが、オーナーと交渉したら3,000円にま...

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世界で唯一の総合猫スポット「ねこの博物館」でモフモフしまくってきた
猫が好きだ!というわけで、世界で唯一の 猫総合博物館 こと「 ねこの博物館 」に行ってまいりました。以前から「猫好きにはマスト」と言われる有名スポットであります。 場所は伊豆高原駅から車で10分ぐらい。ギリシャ建築をイメージしたという、かなりデカい建物になっております。 1,300円を払って中に入ると、1階にはネコ科の動物たちのはく製がズラリ。ほかにも、水牛の頭がい骨や絶滅した動物の化石まであったりして、なかなかのカオスっぷり。 そして2階が「世界のねこちゃん」コーナー。 60匹もの猫たちと自由に触れ合える ...

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パレオダイエットで肌トラブルをガッツリ治すためのガイドライン
ニキビに関するご質問をいただきました。 こちらのブログで ニキビに乳製品が良くない、という記事があった のですが、具体的にどのくらい摂取すると問題があるのでしょうか? ヨーグルト1日1個程度は大丈夫な量なのでしょうか。  また、乳製品に含まれる細菌でダイエットの効果が上がることや、腸内環境を整えるとダイエットには好都合なことがあると思うのですが、私は今ニキビに悩みながらダイエットもしています。 とのこと。というわけで 根本的なニキビ対策の話 ですが、特定の食品について悩むよりも、まずは パレオダイエット をガ...

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時速2kmで歩きながら原稿が書ける「トレッドミルデスク」を自作してやったぞ
こないだ、「 消費カロリーを増やすにはトレッドミルデスクがベスト! 」なんて話を書いておきながら、自分ではまったく実践できておりませんでした。 軽くおさらいしますと、トレッドミルデスクは、 ランニングマシンに仕事机を組み合わせたガジェット。1日の 消費カロリーが増えるのはもちろん、 集中力があがる! とか 仕事の生産性があがる! なんてデータもありまして、欧米の健康ギークの間ではマストアイテムになりつつあるんですな。 日本でも、 慶応大の坪田一男さん や アンチエイジング本で有名な川田浩志さん などが愛用して...

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騒音がデカい場所に住むと、5デシベルごとにウエストサイズが0.21センチ増える
「 騒音がヒドい地域に住むと太る! 」ってデータ( 1 )がおもしろいのでメモしときます。 これはスウェーデンのカロリンスカ医科大による研究で、ストックホルムに住む5,075名の健康データを使って、1999年から現在までの騒音と肥満の関係を統計処理したもの。その結果、 道路 鉄道 空港  のうち、いずれかの騒音レベルが高いエリアに住む人は、体脂肪の量が有意に多かったそうな。具体的には、 女性は騒音が 5デシベル 上がるごとに ウエストが0.21センチ増える 男性は騒音が 5デシベル 上がるごとに ウエストヒッ...

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NEATを増やして体脂肪を減らすためのガイドライン
こないだ、「 運動不足を気にするなら、まずは『NEAT』を増やそう! 」って話を書いたところ、「もうちょいくわしく!」って声がありましたので、今日はさらに具体的な話を。 軽くおさらいしますと、NEATは 「 普通に暮らしてて消費されるカロリー 」のこと。通勤したり、掃除をしたり、ガムを噛んだりなど、日常的に使われたカロリーはすべてNEATに換算されます。 というと、「そんなのエクササイズにくらべたら大したことないんじゃないの?」とか思いがちですが、NEATのレベルが高い人は、 軽く500〜1,000kcalぐ...
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