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dietcoachone - Just 1 Click
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Gerade im Herbst und Winter passen Nüsse, Kerne und Samen wunderbar auf unseren Speisezettel! Sie enthalten viele wertvolle einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineral- und Ballaststoffe.
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Gemüse ist gesund, aber die Vitamine bleiben nur erhalten, wenn man es auch richtig zubereitet! Gart man zum Beispiel Brokkoli oder Blumenkohl in viel Wasser, verlieren sie deutlich mehr wertvolle Mikronährstoffe. Deshalb unser Tip: Dünsten oder in einem Dampftopf mit dem guten Gemüse! In dem Sinne wünschen wünschen wir euch einen schönen Start ins Wochenende!
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Der Kürbis ist ein klassisches Herbstgemüse! Es eignet sich für einen abwechslungsreichen Speiseplan und ist dazu auch gesund, denn der Kürbis ist kalorienarm und enthält viele Vitamine sowie Kalium und Calcium.
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Das eine gesunde Ernährung gut für den Körper ist, ist nichts Neues! Aber, dass sie auch der Alterung von Zellen entgegenwirken kann schon. Viel Obst und Gemüse sowie Vollwertkost, täglich leichte Bewegungsübungen, Yoga und Stressbewältigung können laut neuesten Forschungsergebnissen zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses führen. Mehr dazu, findet Ihr hier...
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Die Teezeit beginnt wieder! Nicht nur, dass das beliebte Warmgetränk schmeckt...Nein, es ist auch noch gesund! Im Schnitt trinkt jeder Deutsche knapp 26 Liter Tee pro Jahr. Was ist Eure Lieblingssorte?
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Granatäpfel können als Teil einer ausgewogenen Ernährung das Wohlbefinden stärken.
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Mit dem Herbst steigt die Erkältungsgefahr! Stärkt eurer Immunsystem zum Beispiel durch Zitronen! Die Zitrone enthält viel Vitamin C und ist gut für das Immunsystem. Die heiße oder kalte Zitrone ist ein Hausmittel, um Erkältungen zu lindern. Bei Rachen- und Halsschmerzen sollte man die Mischung aus Zitronensaft und Wasser mehrmals täglich gurgeln. Was Sie sonst noch alles kann, erfahrt Ihr hier...
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Apfelzeit! Für alle unter euch, die Ihre Äpfel aus dem eigenen Garten pflücken, gibt es hier ein paar nützliche Tipps, wie Ihr erkennt, wann das Obst reif ist!
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Sie riecht erfrischend, wirkt heilend und schmeckt lecker: die Pfefferminze! Lest mehr hier...
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Essen je nach Stimmung? Greift Ihr auch zur Schokolade, wenn ihr mal einen schlechten Tag habt? Was dahinter steckt und warum es uns schwerer fällt die gesunde Ernährung einzuhalten, wenn wir zum Beispiel traurig sind, könnt ihr hier nachlesen...
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