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Laufvernarrt DE
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Blogger, Trainer, LifeCoach, Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin www.laufvernarrt.de
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Laufvernarrt's posts

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Für mich ist Training Lebensfreude. Der Inbegriff der Dankbarkeit für meinen Körper, der vor Gesundheit und Leben strotzt. Es steigert meine Laune. Es fördert mein Wohlbefinden. Minimiert Selbstzweifel und Depressionen. Wenn ich im Training bin, bin ich mental stärker. Ich stehe besser für mich ein. Habe mehr Selbstvertrauen und verteidige mich besser. Bin kreativer, inspirierter, produktiver. Ich gehe mit offenen Armen auf das Leben zu und auf das, was mir bevor steht. Training hilft mir, besser für mich zu sorgen. Wenn ich trainiere, habe ich mehr Spaß an einer insgesamt gesunden Lebensweise, die mir noch mehr Lebensqualität beschert. Ich kann besser schlafen, mehr und besser essen und ich habe mehr Energie durch Training. Wenn ich smart trainiere, bin ich schmerzfrei und liebe die Resultate, die ich an meinem Körper entdecke. Ich liebe das Gefühl von steigender Kraft, steigender Ausdauer und besserer Technik. Ich liebe den freien Kopf, den ich durchs Training bekomme. Ich mag die Formen, die Training meinem Körper gibt. Und ich mag die Fähigkeiten, die ich durch Training erhalte. Aber auch: regelmäßiges Training macht mich strukturierter und organisierter. Ich erhalte mehr Disziplin und trainiere meine Willensstärke direkt mit. Das hilft mir auch in anderen Lebensbereichen - meiner Selbstständigkeit zum Beispiel. Und genau deshalb gehört Sport fest in meinen Alltag. Und deshalb hab ich Bock, wieder gezielter zu trainieren und mir Pläne zu erstellen. Wie sieht's bei euch aus? Was begeistert euch am Sport und Training?#motivationmonday
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Simpel, aber effektiv - Willst du dem Fett den Kampf ansagen und deinen Körper straffen? Dann ist dieses Tabata-Workout genau das Richtige!

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Wenn es um Motivation geht, dann ist das ein Thema, das meistens eng verwurzelt mit Motiven und Zielen steht. Denn auch die besten Motivationstricks kommen an ihre Grenze, wenn du immer nur damit beschäftigt bist, deinen Schweinehund zu bekämpfen. Wenn du aber ein Ziel vor Augen hast, dieses Ziel visualisieren, greifen und vor Allem FÜHLEN kannst, dann fällt dir die Motivation leichter. Und dann wird dein Erfolg zum Selbstläufer. Natürlich haben wir alle mal einen schlechten Tag. Und natürlich kämpft jeder mal mit dem Schweinehund. Aber wenn du nur trainierst, weil du musst und nicht, weil du dich dafür begeisterst (oder zumindest für das, was mit deinem Körper, Geist und deinem Kopf durchs Trainieren passiert), dann wirst du früher oder später aufgeben.
Also: finde deine Begeisterung. Was sind deine Gründe zu trainieren? Mit welchem Gefühl motivierst du dich zum Training, wenn es dir schwer fällt?
Ich bin gespannt auf deine Antwort. Meine Antwort erhältst du morgen - passend zum #motivationmonday :)
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Mal aus dem Nähkästchen geplaudert - warum ich so dankbar bin zu leben, mich müde, erschöpft fühle, aber vor Zuversicht und Ideen sprudle

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Wie wichtig ist eigentlich der weibliche Zyklus für den Trainingserfolg? Was passiert dort und inwiefern beeinflussen dich die Hormone beim Abrufen deiner Leistung? Alles, was du über den weiblichen Zyklus, die Hormone und dein Training wissen musst, erfährst du in diesem brandneuen Blogartikel!

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Neue Kolumne auf Laufvernarrt - Vorhang auf für das wöchentliche Workout!
Heute geht's ums Lauf ABC. Mit 6 Übungen könnte ihr diese Woche euren Laufstil revolutionieren.

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NEU auf Laufvernarrt! Kennst du schon Chiasamenöl? Ich kannte es bis vor wenigen Wochen gar nicht. Doch zum Glück hat das @Reformhaus Bacher mich darauf aufmerksam gemacht. Warum es seitdem einen festen Platz in meiner Küche findet, erfährst du hier! Und ein Geschenk gibt es direkt dazu (dieses Mal auch ganz ohne lästiges Gewinnspiel, sondern nur mit einer Filiale des Reformhaus Bacher oder Betterlife in deiner Nähe ;))
#werbung #gesponsert

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Warum deine Diät einfach nicht funktioniert und du diese lästigen Fettpolster einfach nicht los wirst.

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Red dir keinen Bullshit ein. Die Waage kann wirklich nicht lügen.

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Über die Selbstliebe - Auf euren Wunsch hin habe ich mich drangemacht, einen kompletten und umfangreichen Guide rund um die Selbstliebe zu schreiben! Was ist die Selbstliebe eigentlich? Warum ist es so wichtig, sich selbst zu lieben und wie macht man das überhaupt?
Hier sind die Antworten :)
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