Profile cover photo
Profile photo
Testosteron ua
1 follower -
Спортивная фармакология
Спортивная фармакология

1 follower
About
Posts

Post has attachment
Глюкозамин, Хондроитин, МСМ – одна из лучших добавок на современном рынке здорового и спортивного питания. Этот продукт предназначен для тройного оздоровительного эффекта по отношению к вашим суставам и связкам. Сразу три активных компонента позаботятся о том, чтобы вы могли двигаться легко за счет улучшения состояния околосуставных тканей и хрящей.

Данная комплексная формула, представленная компанией JW Pharmaceutical обеспечит:

облегчение боли, связанной с остеоартритом и другими воспалительными заболеваниями суставов,
улучшение способности организма восстанавливать хрящи и другие соединительные ткани,
повышение гибкости,
быстрое заживление ран и рубцов.
Полезная информация о добавке "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ"

Все ингридиенты, представленные в данном комплексе можно купить по отдельности, но вместе они дают усиленный оздоровительный эффект.

Соединение глюкозамина естественно присутствует в здоровом хряще. Этот важный компонент стимулирует выработку организмом протеогликанов и гликозаминогликанов - компонентов соединительной ткани. Обычно, когда тело находится в движении, хрящи изнашиваются и меняет свою форму, а в состоянии покоя они полностью восстанавливаются. В случае, если уровень глюкозамина низкий, процесс восстановления замедляется. Поэтому прием глюкозамина может значительно увеличить производство протеогликанов и гликозаминогликанов, а также улучшить естественный процесс восстановления хрящей.

Хондроитин (хондроитинсульфат) является одним из гликозаминогликанов (GAG). Молекулы хондроитинсульфатна смешиваются с белками для создания протеогликанов. Протеогликаны необходимы для построения всех соединительных тканей в организме, таких как хрящи, связки и сухожилия. Добавки хондроитина увеличивают количество гиалуроновой кислоты, важной части синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Это также уменьшает боли и отеки.

МСМ (метилсульфинольный метан) - это природное соединение серы. Сера является основным минералом, используемым организмом для поддержания иммунной системы, баланса гормонов и контроля над активностью ферментов. МСМ способно улучшить гибкость суставов, одновременно минимизируя боль и отеки, уменьшает и смягчает рубцовую ткань, улучшает кровообращение.

Кроме того, в эффективном комплексе от JW Pharmaceutical вспомогательным компонентом является витамин С, который помогает защитить клетки и поддержать иммунитет. Марганец участвует во многих химических процессах в организме, включая переработку холестерина, углеводов и белка. Он также входит в состав костей.

Кому следует принимать добавку "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ"?

Проблемы с хрящами, связками и сухожилиями могут возникнуть в любом возрасте по разным причинам: нерациональное питание, хронические заболевания, плохое экологическое состояние окружающей среды, тяжелая физическая работа. Поэтому добавка "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ" предназначена для тех, кому нужно облегчить боль в суставах, или улучшить их функционирование.

Люди с артритом, остеоартритом также принимают данную пищевую добавку во время лечения. Кроме того, спортсмены задействуют данный комплекс для быстрого восстановления после травм.

Врачи часто рекомендуют данный препарат "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ" пациентам, которые подверглись хирургическому вмешательству.

Люди старшего возраста, страдающие от естественного возрастного «истощения» важных тканей организма также должны обратить внимание на данную добавку.

Инструкция по применению "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ"

Рекомендуемая доза для взрослых - 6 таблеток ежедневно, предпочтительно во время еды. Курс приема длится от трех до шести месяцев.

Препарат не рекомендуется для употребления детям, людям, страдающим аллергией на моллюсков или с чувствительностью к йоду. Некоторые активные компоненты препарата были получены из ракообразных (креветок, крабов, омаров, раков).

Беременным или кормящим женщинам не рекомендуется принимать данный препарат, потому что никаких исследований, подтверждающих безопасность данной добавки для них, не проводилось. Также препарат не подойдет диабетикам, так как люкозамин может увеличить уровень сахара в крови.

Перед употреблением добавки "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ" настоятельно рекомендуется провести консультацию с врачом. Особенно если вы собираетесь принимать другие препараты или придерживаетесь особой диеты.

Хранить добавку нужно при комнатной температуре вдали от влаги, тепла и света. Как и любые другие медицинские препараты "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ" нужно держать в недоступном для детей месте.

Побочные эффекты проявляются крайне редко. Чаще всего из-за неправильного использования добавки. К примеру, превышения рекомендуемой дозы. Среди нежелательных эффектов может проявляться нарушение сна, головные боли, расстройство желудка, кожные реакции. Также возможны запор, диарея и отсутствие аппетита. При проявлении побочек стоит прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Специалисты JW Pharmaceutical заявляют, что при правильном приеме добавки "Глюкозамин, Хондроитин, МСМ" потребитель почувствует максимальные улучшение здоровья суставов. В век современной фармакологии не стоит избавлять себя от возможности свободно и легко передвигаться без неприятных чувств в любом возрасте.
Источник: http://testosteron.com.ua/Vitaminy_BADy_dobavki/Health_of_joints_joints/Glucosamine_Chondroitin_MSM_300
Add a comment...

Post has attachment
https://www.facebook.com/groups/123787934974108/permalink/165974860755415/

Препарат Тестостерон MAX, 90 капсул

Тестостерон MAX – это необходимая для бодибилдеров, а также мужчин старше 30-ти, добавка от корейского производителя JW Pharmaceutical. Продукт разработан с учетом особенностей мужского организма. Тестостерон MAX Повышает уровень собственного тестостерона, ускоряет метаболические процессы, повышает сексуальное влечение, дает заряд энергии и хорошего настроения на весь день.
Если вы чувствуете нехватку выносливости во время любых физических или умственных нагрузок, стоит включить в свой рацион эту добавку, которая быстро наполнит организм энергией. Благодаря своему уникальному составу Тестостерон MAX способствует повышению уровня собственного тестостерона, а также ускорению метаболических процессов. В результате употребляющий эту добавку мужчина будет в поднесенном настроении в течение всего дня.
Add a comment...

Post has attachment
Как правильно делать инъекции стероидов
Перед тем, как вводить анаболический стероид в организм, нужно учитывать много вещей. Во-первых, бодибилдер должен иметь надлежащие знания. Во-вторых, обзавестись надлежащими материалами. В третьих, поддерживать стерильность. Если атлет вводит иньекции анаболиков пренебрегая соответственными правилами, то это может привести к воспалению, инфекциям, абсцессам, развитию рубцовой ткани, повреждению мышц, повреждению нервов и даже к летальности.

Перед вводом иньекции анаболиков

- Культурист никогда не должен повторно использовать иглы, делиться ими с другими или пытаться стерилизовать их, протирая спиртом или подвергая обработкой огнем. Опасные заболевания передаются именно так.
- Перед использованием иньекционного анаболического стероида первое что нужно сделать – проверить продукт на срок годности. Некоторые лекарства по истечению срока годности теряют свою эффективность.
- Бодибилдеру следует повторно проверить ампулу или флакон, чтобы убедиться, что в них содержится именно то вещество, которое будет вводиться в организм.
- Нужно удостовериться, что во время процесса ввода инъекции все материалы остаются стерильными. Шприц должен быть запечатан перед использованием. Если его упаковка была повреждена или открыта, воспользуйтесь другим шприцом. Это касается и других используемых для иньекций стероидов предметов.
- Перед подготовкой к введению иньекции нужно вымыть руки.
- Место инъекции следует продезинфицировать спиртовым тампоном.
- Важно запомнить, что шприц не должен содержать пузырьков воздуха.
- Как только спортсмен снимает защитную крышку с иглы шприца, она не должна прикасаться ни к каким предметам.
Продолжение: http://testosteron.com.ua/Kak_pravilno_delat_inyektsii_steroidov
Add a comment...

Post has attachment
Тамоксифен

Тамоксифен, или Нольвадекс, представляет собой нестероидные антиэстрогенные таблетки, содержащие цитрат тамоксифена, который в основном функционирует как противораковый препарат. Изначально он был создан для лечения определенных форм женского бесплодия в 1961 году. Позже его начали назначать для лечения рака у женщин.

Это очень популярный селективный модулятор эстрогеновых рецепторов, или СМЭР для краткости. Еще один известный среди бодибилдеров препарат этой группы – Кломид.

Поскольку Тамоксифен имеет антиэстрогенный характер, культуристы и спортсмены используют препарат чтобы избежать побочных эффектов эстрогена, таких как гинекомастия или удержание воды. Эти нежелательные моменты обычно возникают в конце стероидного цикла. Таким образом, Тамоксифен нужен для:

- Дополнения к курсу с анаболическими стероидами, чтобы улучшить мышечную массу, силу и спортивные результаты, а также для профилактики гинекомастии, снижения уровня холостерина.
- Послекурсовий терапии (ПКТ), а именно для блокирования действия эстрогена, стимуляции выработки гонадолиберина и повышения уровня тестостерона.
- Сжигания жира перед соревнованиями.
Принцип действия Тамоксифена

Во время ПКТ культуристы используют Тамоксифен для двух целей: восстановить производство собственного тестостерона и позволить организму поддерживать гомеостаз. Так, препарат способствует высвобождению лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона, что и стимулирует выработку тестостерона.

Важный момент. Тамоксифен действует как антагонист и агонист эстрогена. Он блокирует, а не как принято считать, снижает уровень гормона эстрогена в тех тканях, где он является антагонистом. Препарат не позволяет эстрогену оказывать свой эффект в клетках груди. То есть здесь он действует как антиэстроген.

Тамоксифен также действует как агонист. То есть проявляет себя как эстроген, например, в печени. В этом случае препарат может увеличить уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), который блокирует действие и эстрогена, и тестостерона. Это означает, что уровень тестостерона в организме понижается, а в месте с ним и потенциал мышечного роста, силы. Кроме того культуристы могут столкнуться со снижением либидо.

Еще одним отрицательным действием Тамоксифена в печени является его способность подавлять продукцию пептидного гормона IGF-1, который вносит большой вклад в процесс построения лучшего телосложения.

Известно, что действие эстрогена в печени очень важно для регуляции холестерина в крови. В частности путем увеличения количества «хорошего» (ЛПВП) и уменьшения «плохого» (ЛПНП) холостерина. Это безусловно плюс Тамоксифену.

Поэтому в то время, как Тамоксифен упоминается как антиэстроген, часто не учитывает тот факт, что в определенных тканях он способствует эстрогенным эффектам. Если сравнить Кломид и Тамоксифен, последний, как правило, оказывает больший эстрогенный эффект. Бодибилдеры также подчеркивают, что Тамоксифен не дает 100% гарантии что он убережет атлета от гинекомастии, но препарат определонно способствует улучшению иммунной системы спортсмена.

Как принимать Тамоксифен?

Очень часто спортсмены игнорируют правило в бодилидинге – не увеличивать дозу любого препарата по собственным соображениям. Из-за этого препарат дает не тот эффект, который ожидает получить культурист. Поэтому важно помнить что Тамоксифен принимают во время ПКТ по 10-40 мг ежедневно или через день. Дозировки Тамоксифена для лечения гинекомастии – 20-80 мг ежедневно. Терапия длится от 4 до 6 недель в зависимости от длительности стероидного курса.

Если культурист принимает Тамоксифен вместе с прогестинамы, например Нандролоном или Тренболоном, шансы на развитие побочных эффектов, связанных с прогестином, увеличиваются, так как этот СМЭР увеличивает количество рецепторов прогестерона.

Тамоксифен рекомендуют принимать с высоко ароматизируемыми стероидами, такими как Дианабол и Тестостерон. Бодибилдерам-новичкам не рекомендуется использование Тамоксифена во время и даже после курса стероидов. Они используют препарат после нескольких курсов с анаболиками. Опытные культуристы переходят на этот препарат после консультации с врачом.

Женщины и Тамоксифен. Чаще всего культуристки используют Тамоксифен накануне соревнований. Эстрогены естественным образом присутствуют в женском метаболизме в больших количествах, поэтому добавление небольшой дозы Тамоксифена может сделать некоторые магические вещи в отношении потери жира.

Дозировка Тамоксифена для женщин - не более 10 мг ежедневно в течение короткого периода времени перед соревнованиями.

Возможные побочные эффекты Тамоксифена

Наряду с желаемыми эффектами, бодибилдеры также сталкиваются с побочными эффектами. Хотя, как уверяют культуристы, они минимальны. Чаще всего нежелательные эффекты Тамоксифена проявляются тогда, когда организм привыкает к препарату. Это тошнота, рвота, жар, онемение, помутнение зрения. У женщин могут возникнуть вагинальные кровотечения (кроме менструаций), зуд, потеря волос.

Хотя тамоксифен и был создан для лечения рака, препарат является канцерогенным. Он может увеличить риск заболевания на рак, в первую очередь у женщин.

Тамоксифен способствует увеличению риска свертывания крови, что потенциально может угрожать жизни. Для культуристов, чье кровяное давление может повышаться, Тамоксифен является вдвойне опасным.

Как отмечалось ранее, Тамоксифен снижает либидо у мужчин. Кроме того, бодибилдеры часто жалуются на невыносимые перепады настроения.

Что нужно знать о Тамоксифене.

Препарат можно найти на рынке спортивной фармакологии под различными торговыми марками. К примеру, JW Pharmaceutical, APO-TAMOX, CEADON, DEFAROL, NOLVADEX, TAMOXIFEN HEXAL, TAMOXIFENO, FARMITALIA и другие.

Источник: http://testosteron.com.ua/Tamoxife_buy_in_Ukraine
Add a comment...

Post has attachment
Кломид - препарат на ПКТ

Кломид или Кломифен цитрат, является эффективным и сильным селективным модулятором эстрогеновых рецепторов (СМЭР). Кломид впервые стал известен как мощный препарат, который помогает при бесплодии в начале 1970-х годов. Он является актуальным для этих целей и в настоящее время. Большинство потрибителей спортивной фармакологии используют Кломид для других целей.

Хотя препарат не является анаболическим стероидом, он принадлежит к группе половых гормонов. Так, Кломид – это синтетический эстроген и его можно использовать для:

- Борьбы с побочными эффектами эстрогена, то есть уменьшения количества женского полового гормона.
- Цикла ПКТ, чтобы оживить собственное производства тестостерона после приема анаболиков, которые подавляют выработку мужского гормона.
Принцип действия Кломида

Препарат блокирует рецепторы эстрогенов в тканях. Но следует помнить, что он не мешает образованию эстрогенов. Атлеты на стероидах страдают от пониженного тестостерона, и если это состояние игнорируется, уровень кортизола увеличивается. В последствии запускаются катаболические процессы и атлет быстро теряет мышцы. Врачи этот процесс называют эффектом «разворота».

Кломид же стимулирует гипофиз, чтобы высвободить дополнительные ФСГ и ЛГ, а это также будет стимулировать улучшение производства естественного тестостерона. Поэтому актуальным будет применение Кломида во время ПКТ для «запуска» выработки тестостерона.

Как ни парадоксально, хотя Кломид - синтетический эстроген, он еще работает как антиэстроген. Препарат обладает очень низким эстрогенным эффектом и, следовательно, более сильные эстрогены, которые, например, образуются во время ароматизации стероидов, блокируются у рецепторов. Это не препятствует ароматизации стероидов, но рецепторы эстрогена свяжутся с СМЭР, следовательно, будет предотвращено связывание гормона эстрогена. Это поможет бороться с гинекомастией, а также положительно повлияет на удержание воды в организме.

Однако культуристы отмечают что некоторым атлетам этого будет недостаточно для предотвращения появления женской груди. Поэтому стоит дополнительно применять ингибиторы ароматазы. К примеру, Анастрозол. Так как антиэстрогенный эффект Кломида ниже, чем у Провирона, Таксомифена и Теслака, он в основном используется в качестве стимулятора тестостерона.

Стоит отметить, что Кломид улучшает здоровый обмен веществ. По словам бодибилдеров, чтобы предотвратить и решить многие проблемы со здоровьем стоит обратить внимание на Кломид.

Как принимать Кломид?..... Вся статья: http://testosteron.com.ua/Klomid_kupit_v_Ukraine
Add a comment...

Post has attachment
Все о бодибилдинге

Бодибилдинг - это целая наука, мастерство развивать свое тело и придавать ему мощную форму и силу. Тем, кто еще не знаком с бодибилдингом нужно запомнить, что этот образ жизни требует особых знаний. Ниже мы расскажем, как заниматься бодибилдингом безопасно, и как сделать этот процесс увлекательным.

1. Разминка перед тренировкой бодибилдера.

Нет смысла задавать вопрос нужна ли разминка бодибилдеру. Она нужна всем, кто занимается спортом, будь то обычный бег. Если ваши мышцы не разогреты должным образом, вы наверняка навредите себе.

2. Какая правильная разминка для бодибилдера?

Разминка может длиться не долго. Здесь каждый может выбрать разминку на свой вкус: бег, скачки в сторону или со скакалкой, приседания и тд. Обычно спортсмену хватает 10-минутного кардио чтобы «загрузить» легкие кислородом для дальнейших тренировок.

3. Упражнения для набора мышечной массы.

Здесь подойдут базовые упражнения, такие как жим, присед, становая, жим с груди, тяга в наклоне, подтягивания, брусья, жим узким хватом и другие упражнения, во время которых работает все тело.

4. Какова последовательность упражнений для бодибилдера?

Для качественного развития мышц бодибилдер должен начинать тренировку с базовых упражнений и заканчивать изолирующими. К базовым относят многосуставные движения, изолирующим – односуставные. Такая последовательность считается правильной, в противном случае атлет утомит одну из мышц, не сможет полноценно выполнить базовые упражнения и в результате не получит желаемый результат.

5. Количество повторений в подходе для бодибилдера.

Здесь важно не количество, а качество. Для бодибилдера самое драгоценное это время нахождения под нагрузкой. Обычно это 10-30 секунд в течение которых можно сделать 6-12 повторений. Тем не менее, не важно, сколько повторений сделает спортсмен, важно чтобы они были качественные, то есть он должен достигнуть мышечного отказа.

6. Сколько делать подходов в упражнениях?

Опытные бодибилдеры рекомендуют придерживаться золотой середины: 3-4 рабочих подхода, после которых следуют 2-3 разогревающих.

7. Сколько нужно отдыхать между подходами?

Обычно бодибилдеры могут позволить себе перерыв между подходами в течение одной или двух минут, но не более.

8. Сколько должна длиться тренировка бодибилреда?

40-45 минут считается нормой для бодибилдера. За это время первые 20 минут спортсмен расходует гликоген, а следующие 20 минут - расходуется гликоген из печени.Тренировки более 45 минут приведут до потери объема мышц.

9. Как правильно накачать мышцы груди.

Для увеличения размера груди (гипертрофия) бодибилдер должен начать с отделов мышц груди в верхней части, потому что они всегда отстают. Кроме того именно верхняя часть в результате становится самой привлекательной. Уже после можно переключиться на нижние отделы, делая минимум подходов. Некоторые спортсмены даже советуют забыть о нижней части вообще.

10. Становая тяга – основа тренинга мышц спины?

Здесь большинство бодибилдеров отвечают категорическое нет. Причина - становая тяга не сделает спину широкой и в добавок усложнит тренировки для проработки остальных спинных мышц. Поэтому это тяжелое базовое движение не ставят в самое начало тренировки спины. Тренируют спину с помощью становой тяги в конце тренировки.

11. Накачка ног в бодибилдинге. Почему это важно?

Часто бодибилдеры сосредотачиваются на верхней части тела и совершенно забывают о ногах. В результате тело принимает форму «Джина», что не очень красиво. Это, во-первых. Во-вторых, если низ спортсмена будет сильным, то и верхняя часть будет иметь соответствующий вид.Тело должно быть развитым во всех местах.

12. Как часто тренировать икры (голени)? Как тренировать икры, что бы они росли? Все про тренинг икроножных мышц (голени).

Икры качают стоя в тренажере и сидя в тренажере.Подъемы на носки стоя в тренажере развивают икроножные мышцы. Подъемы на носки сидя предназначено для мышц голени. Они развивают камбаловидную мышцу, которая находится под икроножной. Важно чтобы бодибилдер тренировал и то и другое.

13. Упражнение для тренировки плеч (дельт): жимы или махи? Или как накачать плечи.

Начать нужно с базового упражнения, жима сидя, и перейти к махам в сторону, это изолирующие упражнение. То есть видим переход от тяжелого к легкому.

14. Как правильно качать прес или как наконец увидеть кубики на животе?

Для красивого пресса понадобится сжечь жир чтобы его прослойка в организме становила 10% и ниже. Достаточное количество повторений считается 15 раз в случае если бодибилдер поставил цель – гипертрофия, а не выносливость.

15. Правильное питание для набора мышечной массы и силы. Что такое анаболическое питание? Как питаются культуристы (бодибилдеры)?

Для набора массы спортсмен должен употреблять достаточное количество жиров, белка и углеводов. В процентном соотношении это 10-20% жиров, 20-30 белков, 50-60% углеводов.

Что такое углеводы? Это рис, гречка, овсянка и другие крупы. Что такое белки? Это рыба, мясо, яйца, творог, молок, птица.

Прием пищи культурист осуществляет от 6 до 12 раз, то есть каждые 2-3 часа.

16. Основные правила здорового питания.

Чтобы помочь своему телу во время тренировок и даже после важно хорошо питаться. Для культуриста это означает достаточное количество белков, жиров, углеводов, небольшие, но частые порции. Приемы пищи должны проводиться в одно и то же время. Отказ от вредных продуктов, таких как майонез, колбасы, сахар, соль, алкоголь и тд. тоже является важным для человека, который приводит свое тело в порядок.

17. Бодибилдеры и алкоголь.

Алкоголь и спорт плохо совмещаются. Вернее не совмещаются вообще. Спиртные напитки плохо влияют на рост мышц и силовые показатели. Культуристы также наводят пример, отмечая, что легкое опьянение равняется одной пропущенной тренировке, сильное опьянение – двум неделям тренировок. Систематическое потребление алкоголя приведёт к застою и снижению мышечного роста.

Известно, что алкоголь нарушает сон, понижает тестостерон, повышает эстроген, образовывает жир, обезвоживает организм и это далеко не весь список нежелаемые эффектов для культуриста.

18. Что такое спортивное питание?

Многие думают что это химия, в частности стероиды. Но спортивное питание – это обыкновенная еда, более удобная в приготовлении. Как правило, она быстрее усваивается организмом. Проще говоря спортивное питание это просто добавка к основным приемам пищи.

19. Можно ли накачаться без спортивного питания?

Можно. Главное есть здоровую пищу.

20. Что такое протеин? Виды протеина из спортивных добавок. Какой протеин лучше? Как проверить протеин на подлинность?

Протеин это тот же белок, который необходим для наращивания мышц. Есть три вида протеина из спортивных добавок:

• Быстрый протеин – сывороточный (быстро всасывается);
• Медленный протеин – казеин (долго всасывается);
• Комплексный протеин (это смесь различных видов протеинов, которые всасываются быстро и медленно).
Как проверить протеин на подлинность? Для этого нужно взять ложку протеина и залить кипятком. Если образуются комочки – он натуральный.

21. Можно ли пить протеин после тренировки?

Культуристы советуют этого не делать так, как анаболическое окно длиться 24 часа и для организма важно общее количество и качество углеводов и белков. Поэтому закрыть это окно за 20-30 минут протеином не удастся. Потребность протеина возникнет не раньше чем через 12-48 часов после тренировки. Завершив тренировку спортсмены обычно кушают через 30-40 минут. В меню углеводы и белки.

22. Какое спортивное питание выбрать, отечественное или импортное?

Очень часто бодибилдеры предпочитают именно импортное спортивное питание, объясняя свой выбор тем, что оно качественнее.

23. Что такое прогрессия нагрузки? Зачем нужна эта прогрессия? Как ее использовать на себе?

Прогрессия нагрузки это постоянное увеличение рабочих весов на снаряде, повторений в подходе или сокращение перерыва между проходами. Это все нужно для постепенного увеличения нагрузки, ведь выполняя одни и те же упражнения мышцы расти не будут.

24. Для чего нужен дневник тренировок?

Чтобы достигнуть желаемой цели бодибилдер должен контролировать свои рабочие веса. Логично что запомнить все не удастся, поэтому культуристы ведут дневник, где отмечают вес снаряда и количество выполненных повторений.

25. Отдых в бодибилдинге и восстановление мышц после тренировки.

Отдых в бодибилдинге очень важен, ведь именно в это время мышцы восстанавливаются и растут. Процесс восстановление мышц проходит в два этапа.

1 – уходит усталость, а с нею и микротрещины в мышцах.

2 – мышцы проходят предыдущий порог восстановления и становятся сильнее. Это можно назвать суперкомпенсацией.

Сколько дней отдыхать бодибилдеру? Здесь все индивидуально. Молодые люды восстанавливаются намного быстрее чем люди, к примеру, старше 40. Первым может быть достаточно 3 или 4 дней, вторым же стоит отдохнуть больше. Важно! Позитивный психологический настрой и хороший сон, 8-10 часов, будут отличницы помощниками атлетам всех возрастных категорий.

26. Что такое тренировочный сплит?

В спортивных кругах под термином сплит подразумевается расщепление мышечных группы. Происходит это в разные дни. Один день бодибилдер тренирует грудь, второй – спину, третий – ноги, четвертый – плечи, пятый – руки.

27. Перетренированность – что это такое?

Когда бодибилдер теряет баланс между тренировкой и восстановлением возникает перетренированность. Чаще всего этот дисбаланс наступает из-за слишком короткого времени отдыха, качества питания или недостатка витаминов, калорий или сложных углеводов. Тренировки – это стресс для организма, а стресс влияет на сон, который чрезвычайно важен спортсмену.

Если культурист перетренировался, он обязательно почувствует усталость, вялость, раздражение, боли в сердце. Его также ждет снижение рабочих весов и потеря аппетита. Что делать если наступила перетренированность?

1) Нужно увеличить время отдыха, внести изменения в режим тренировок или снизить их интенсивность. Если атлету нужно несколько недель, то с возвращением в зал он начинает тренировки с небольших нагрузок.

2) Пересмотреть свое питание, включить больше высококалорийной еды, сложных углеводов, животного и растительного белка.

28. Типы телосложения атлета и особенности тренировок.

Есть три типа телосложения – эктоморф, эндоморф, мезоморф.

К эктоморфам относят обладателей худощавого тела с тонкими и длинными костями. Обычно эти люди энергичны и набрать мышечную массу им сложнее.

К эндоморфам принадлежат люди с широкими, толстыми костями, которым сложно похудеть, так как у них медленный обмен веществ. Этот тип людей склонен к полноте и набрать массу его представителям будет не сложно.

Мезоморфов называют идеалом для бодибилдинга. У них широкие кости, мало жира, много мышц. Как правило, такие люди могут похвастаться сухой мышечной массой.

29. Как добиться рельефа мышц?

Как и кубики пресса, так и рельеф всех остальных мышц атлет не увидит, пока поверх мышц находится подкожный жир. Для просушки мышц нужна диета. То, сколько атлет сделает повторов повлияет только на набор мышц.

30. Можно ли набирать массу и сушиться одновременно?

Ответ будет прост – нет. Рост мышечной массы это анаболизм, а уменьшение жировой прослойки – это катаболизм. Организм не может находится в обоих состояниях. Анаболизм предусматривает калорийное питание, а катаболизм, наоборот, ограниченное потребление калорий.

31. Можно ли похудеть в конкретном месте?

Обычно этот вопрос задают женщины, которые наблюдаю какую-то конкретно проблемную зону. Но сжечь жир в одном месте невозможно. Если атлет худеет, то он худеет во всех местах.

32. Бодибилдинг превращает женщин в мужчин?

Если спортсменка не использует анаболические стероиды, то ей не грозит вирилизация. То есть углубления голоса, волос на лице и теле можно не бояться. Те культуристки, которые потребляют стероиды, могут столкнутся с этими эффектами.

33. Можно ли стать бодибилдером без анаболических стероидов?

Тренировки, здоровое питание, отдых – все это способствует тому чтобы атлет получил желаемую рельефную форму тела без приема стероидов. Но путь его будет на много длиннее и не всегда успешным.

34. Тренировки во время простуды.

Тренировки во время болезни не только не принесут пользы атлету, но и усугубят процесс выздоровления. Кроме того, в такие периоды организм запускает секрецию кортизола, который разрушает мышцы.

35. Бодибилдинг и геморрой.

Геморрой это заболевание, связанное с закупориванием, воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, которые образуют узлы в прямой кишке. Люди, которые предрасположены к геморрою исключают приседания со штангой на плечах, мертвую тягу, становую тягу, жим штанги стоя так, как они вызывающие сильное внутрибрюшное давление.

В активной фазе геморроя обычно выполняют изолированные упражнения, снижают рабочие веса и делают больше повторений. Бодибилдеры, страдающие геморроем должны лечиться с помощью медикаментов. Чаще всего это свечи, к примеру, Анузол, и мазь Проктоседил.

36. Кардио тренировки для похудения. До или после силовой тренировки?

Если культурист поставил цель похудеть, то кардио нужно делать тогда, когда в теле минимум энергии, то есть углеводов. В этом случае организм будет сжигать жир. Так, кардио нужно делать после силовой тренировки.

Если же атлет находится на этапе набора мышечной массы, то он обычно позволяет себе небольшую разминку на 5-10 минут.

37. Что такое анаболические стероиды? Зачем нужны стероиды?

Анаболические стероиды – искусственные вещества, синтезированные на основе тестостерона (мужской половой гормон) и дигидротестостерона. Их применяют для роста мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Эти вещества не рекомендуют лицам младше 21 года. Этой теме посвящена отдельная статья.

38. Вегетарианство и бодибилдинг.

Вегетарианцы, которые употребляет растительную пищу и молочные продукты или даже яйца, могут заниматься бодибилдингом. Но те люди, которые едят исключительно растительную пищу, могут заниматься на любительском уровне. Почему? Питание играет очень важную роль в спорте. Отказывая себе в мясе и яиц человек лишает себя ценных «строительных материалов» таких, как полноценный белок и жиры.

39. Мотивация и бодибилдинг.

Иногда для того чтобы мотивировать себя достаточно посмотреть на достижения других. Конечно, здесь все индивидуально. У кого-то мечта покорить сцену, у кого-то, к примеру, женщину. В любом случае тяжелый труд в итоге даст заветные плоды. Несомненно, друзья, которые тоже занимаются бодибилдингом это не только поддержка во время тренировок, но и своего рода мотивация.

40. Какие упражнения лучше делать для тренировки мышц груди?

Жим гантелей на наклонной скамье, жим штанги на наклонной скамье.

41. Лучшие упражнения для тренировки мышц спины?

Подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга к груди, тяга гантели в наклоне, становая тяга.

42. Лучшие упражнения для тренировки мышц ног?

Приседания со штангой на плечах, жим ногами, гакк-приседания, мертвая тяга (становая на прямых ногах), сгибания ног лежа.

43. Лучшие упражнения для тренировки дельт(плеч)?

Жим гантелей сидя, жим штанги стоя/сидя с груди, тяга штанги к подбородку (протяжка), разводки гантелей в сторону (махи для средних дельтоидов), разводки гантелей в сторону в наклоне (махи для задней дельты)

44. Лучшие упражнения для тренировки мышц рук (бицепсов и трицепсов)?

Для бицепсов актуален подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс (можно с супинацией), подъем гантелей на бицепс на скамье (25-30 градусов, можно и на горизонтальной, дабы максимально растянуть бицепсы), молотковые сгибания. Концентрированный подъем гантелей на бицепс - это упражнения для проффесионалов.

Для трицепсов подойдет жим штанги узким хватом, брусья (акцент на триц), разгибания рук у блока стоя, французский жим лежа.

45. Лучшие упражнения для тренировки трапеции?

Тяга штанги к подбородку, шраги со штангой, шраги с гантелями.

46. Лучшие упражнения для тренировки мышц живота?

Подъемы туловища на наклонной скамье (римский стул), сгибание туловища на блочном тренажере (кранчи), подъемы ног.

46. Лучшие упражнения для тренировки ягодиц.

Приседания со штангой, выпады (с гантелями или штангой), мертвая тяга, подъем таза, махи ногами, гиперэкстензии на ягодицы.

47. Что такое суперсет?

Суперсетом (суперсерии) называют соединение культуристом двух разных упражнений для конкретной мышечной группы. Суперсетом также считаются упражнения на разные мышечные группы, но если они находятся рядом - мышцы-антагонисты.

Антагонисты – это противоположные мышцы, которые по своему действию противоположны друг другу. К примеру, бицепс и трицепс, грудь и спина.

Техника выполнения суперсета требует выполнения двух упражнений в одном без отдыха. Но между суперсерией небольшой перерыв все же есть. Здесь актуальным будет следующий пример: после подхода подъема штанги на бицепс сразу выполняют разгибания рук на блоке.

48. Что такое трисет?

Трисет это тройные суперсеты, то есть бодибилдер выполняет три упражнения подряд. Например, жим штанги лежа, затем отжимания от брусьев с акцентом на грудь, и разводка гантелей лежа.

49. Что такое гигант-сет?

Гигант-сет в бодибилдинге это когда выполняют больше трех упражнений за сет.

50. Чем бодибилдинг отличается от фитнеса?

Фитнес рассчитан на то чтобы поддержать здоровье человека, без каких либо достижений, как в бодибилдинге. Мы говорим о наращивании мускул, рекордах у весах и т.д.

51. Что такое мышечный отказ?

Мышечным отказом называют утомление мышцы в момент последнего повтора подхода. То есть, когда культурист не можете больше самостоятельно одолеть вес с правильной техникой.

Есть позитивный, негативный и статический отказ. Позитивный отказ, это когда, к примеру, во время жима лежа штанга застряла на пол пути и атлет не может самостоятельно поднять вес. Негативный отказ – когда бодибилдер не может контролировать опускание штанги. Статический отказ - когда утомленные мышцы не позволяют удержать штангу без движения.

По словам культуристов отказной тренинг не дает гарантии увеличения мышц и сили. Но обычно без мышечного отказа трудно выполнить нужное количество повторов. Если же спортсмену это удается, то никакой отказ ему не нужен.

52. Что такое пампинг в бодибилдинге?

Пампинг – это когда спортсмен выполняет много повторов в результате чего мышцы наполняются кровью. При этом отдых между повторами очень короткий. Обычно на 10-15 повторений припадает 30-40 секунд отдыха. В результате мышцы становятся раздутыми. Культуристи отмечают, что пампинг полезен, но он актуален при упражнениях с тяжелим для атлета весом.

53. Что такое мышечная память? Последствия отказа от тренировок.

Если бодибилдер решается прекратить тренировки, то он потеряет всю свою мышечную массу. Не стоит также надеяться на то что тело примет прежнюю форму, как до начала бодибилдинга.

Атлет столкнется с растренированностью мышц, будет терять выносливость и силу. Если культурист опытный, то есть он занимается собой длительное время, потери мышечной массы и сили будут несколько меньше чем у бодибилдера, который не так долго занимается строением тела. Если атлет надумает возобновить тренировки, мышечная память поможет ему снова достигнуть прежнего большого размера мышц. Но этот процесс будет проходить медленно. К таким спортсменам быстро возвращаются сила и выносливость - обычно спустя около двух месяцев.

54. Как правильно сокращать мышцы? Нейромышечная связь мозг-мышцы.

Бодибилдерам нужно научиться чувствовать свои мышцы. То есть сосредоточено выполнять упражнения, не отвлекаясь на что-либо. Это называется качественная работа. Кроме того культурист должен работать не только с большими весами. Тренируясь с легкими весами для достижения позитивного эффекта и необходимо это самое чувство чтобы сокращать свои мышцы и добиваться нового успеха.

55. Почему мышцы перестали расти? Застой (плато) в бодибилдинге.

В бодибилдинге есть такое понятие как застой, когда мышцы перестают расти. Причин этому может быть много. Самые распространённые:

- Культурист работает без прогрессии нагрузки, то есть с одними и теми же весами. В результате мышцы привыкают к нагрузке.
- Частые тренировки. В этом случае организм не успевает восстановиться и уж тем более нарастить мышцы.
- Редкие тренировки. Здесь все логично. Если спортсмен тренируется недостаточно, мышцы не растут. Поэтому важно не только не сделать больше, но и не сделать меньше.
- Хаотичные тренировки. Есть правила, которые нужно соблюдать. Выполнение упражнений на свой рассудок – это может быть лишний опыт. Уже давно известно, как правильно тренироваться бодибилдеру, как правильно питаться и так далее.
- Неправильная техника выполнения упражнений. С этой проблемой могут столкнуться новички. Здесь на помощь может прийти опытный тренер, который укажет на ошибки.
- Культурист игнорирует необходимость увеличивать нагрузку постепенно.
- Генетические особенности.
56. Бодибилдинг против Пауэрлифтинга.

Чем отличаются бодибилдеры от пауэрлифтеров? Первые могут показывать высокообъемный силовой тренинг, в то время как вторые только силу. Так, бодибилдер демонстрирует силу и может это делать долго и часто. Для бодибилдера важен естетический вид, демонстрация, а для пауэрлифтера – ставить рекорды.

Суть бодибилдинга и пауэрлифтинга следующая.

В бодибилдинге:

• Объем тренировки — высокий (много подходов);
• Повторения – 6-12;
• Отдых между подходами – 1 максимум 2 минуты не больше;
• Отдых между тренировками — 2/3 суток = 48/72 часа;
• Тренируемые мышцы на тренировке – мало, не больше 2.
В пауэрлифтинге:

• Объем тренировки – средний;
• Повторения – 1-5;
• Отдых между подходами – длинный 3-6 минут;
• Отдых между тренировками – короткий 1/2 суток = 24/48 часа;
• Тренируемые мышцы на тренировке — много, 3-4 или вовсе все тело.


57. С чем можно совмещать бодибилдинг?

Обычно люди задаются вопросом, можно ли совмещать бодибилдинг и единоборства? Здесь каждый выбирает для себя сам, исходя из поставленных целей. Для максимального увеличения мышц достаточно будет заняться бодибилдингом. Если человек занимается единоборствами, то ему придется выполнять как базовые упражнения, так специалистические в зале.

58. Как правильно тренировать сердце?

Бодибилдеру очень важно тренировать свою главную мышцу – сердце. Для этого нужно поднять пульс до 110-140 ударов в минуту в течение от 15 до 60 минут. Помогут здесь кардио тренировки.

59. Как тренировать отстающие мышцы?

Отстающие мышцы обычно нагружают больше, чем другие. В результате они станут более развитые. Здесь важно обратить внимание на следующие факторы, которые помогут увеличить нагрузку:

- Обьем тренировки, то есть количество подходов, упражнений и повторений, которые делает атлет.
- Интенсивность тренировки. Чем меньше времени тратится на отдых, тем больше интенсивность и нагрузка.
- Рабочие веса повышают аккуратно, чтобы не разрушилась связь мозг-мышцы.
- Чем глубже амплитуда движения, тем тяжелее, и наоборот.
- Частота тренировок, тренинг конкретных мышечных групп.
60. Что если мышцы не болят после тренировки?

Начинающие спортсмены всегда испытывают мышечную боль, так как тренировка – это стресс для организма. Опытным культуристам это привычное дело, поэтому мышцы у них болят реже, но это не значит, что они не растут.

61. Зачем нужен инсулин в бодибилдинге?

Инсулин относится к препаратам с очень высокой эффективностью. Известно, что еге используют для лечения диабетиков. Что дает инсулин спортсмену? Сырую мышечную массу и силу. Это вещество обычно используется профессионалами. Применять его нужно осторожно из-за высокого риска летального исхода. Бодибилдеры используют инсулин короткого (Актрапид), и ультракороткого (Новорапид) действия.

62. За сколько времени можно накачаться?

То, сколько времени понадобится атлету для достижения своей цели, зависит от его физической и моральной подготовки, а также соблюдения соответствующего режима. Некоторые культуристы отмечают, что обычно через два года можно увидеть желаемый результат.

63. Что такое читинг в бодибилдинге?

Читинг в переводе с английского означает обман. В бодибилдинге читинг это намеренное нарушение техники выполнения упражнений на последних двух или трех повторениях. Перед читингом атлет делает как минимум 8 повторов. Это нужно для достижения нового прогресса. По словам опытных бодибилдеров, читинг полезен для продвинутых спортсменов, которые занимаются 3-4 года. Новичкам пользы от читинга не будет.

К примеру культурист выполнил подъем штанги на бицепс весом 40 кг. Сделал он 8 повторений. Через неделю он делает то же самое, но 10 повторений. На 9-м повторении спортсмен сознательно применяет читинг с целью добиться нагрузки.

64. Что такое сепарация мышц?

Для культуриста очень важно иметь красивое тело с четко прорисованными мышцами. Сепарацией называют то самое разделение мышц. Бодибилдера, у которого видны все пучки дельтоидов, головки трицепсов, бицепсов и другие мышцы, называют хорошо сепарированным. Достигнуть такого эффекта можно соблюдая диету и тренировки.

65. Бодибилдинг и курение.

Здоровый образ жизни не подразумевает курение. В бодибилдинге эта пагубная привычка также не приветствуется. Никотин замедляет метаболизм и, в результате делает путь к поставленной цели не только длиннее, но и опаснее. Сигареты вредят сердечно-сосудистой системе, возникает отдышка, а правильное дыхание во время выполнения тренировок очень важно. Поэтому курить, потреблять алкоголь и при этом заниматься спортом это тоже что поджечь свечу с обеих сторон.

66. Тренировки бодибилдера и походы в сауну.

Нужно запомнить, что тренировка это стресс для организма бодибилдера. Добавить к этому стрессу еще один, к примеру, поход в баню, это лишнее. Кроме того дополнительный стресс приводит к выработке катаболических гормонов - разрушителей мышц. Не стоит подвергать свое сердце слишком большой нагрузке. Но это совсем не означает, что спортсмену не нужно ходить в баню вообще. Так, лучше выбирать дни, свободные от тренировок.

67. Можно ли скопировать методику культуриста-кумира?

Опытные бодибилдеры советуют этого не делать, так как есть высокий риск столкнуться с перетренированностью. Кроме того, часто такая практика приводит к остановке роста мышц. Нужно понимать, что профессионалы пришли к желаемому результату спустя годы работы над собой.

68. Что такое гейнер?

Среди изобилия спортивного питания выделяется белково-углеводная смесь. Ее называют гейнер. Так как такой продукт включает и белок и углеводы, он дает огромный запас энергии и сил. Гейнер подойдет для атлетов из группы эктоморфов. Обычно им трудно набрать массу. Мезоморфам и эндоморфам этот вид спортивного питания не рекомендуют.

Гейнер лучше принимать перед тренировкой. Культуристы советуют не переборщить с дозировкой и следовать инструкции на упаковке. Желающим повысить дозу стоит запомнить, что лучшего результата от этого не будет, организм просто не сможет усвоить смесь.

69. Что такое БЦАА и Как принимать БЦАА?

БЦАА – это три аминокислоты с разветвленной цепью, которые положительно влияют на мышцы. Сюда входят Лейцин, Изолейцин, Валин. БЦАА способствует синтезу мышечного белка и увеличению росту мышц с течением времени. Начинающие спортсмены включают БЦАА в свой рацион для предотвращения усталости.

Три аминокислоты, которые входят в состав БЦАА, обладают антикатоболическим действием. То есть Лейцин, Изолейцин и Валин замедляют процесс разрушения мышц – катаболизм. БЦАА для бодибилдера это незаменимый, и главное - безопасный продукт.

БЦАА подойдет для ежедневного приема. Но люди с достаточно высоким содержанием белка в организме (1-1,5 г на кг веса тела в день и более) не нуждаются в БЦАА, так как необходимое количество белка они уже получают из пищи.

Культуристы рекомендуют делить дозу БЦАА 10 000 мг на два приема. 5000 мг до и 5000 мг после тренировки. Некоторые пьют 10 000 мг БЦАА во время тренировки.

70. Что такое предтренировочные комплексы (энергетики)?

Предтренировочный комплекс это еще один продукт, предназначенный для повышения производительности как во время тренировки, так и во время соревнований.

Это смесь ингредиентов, цель которых снять усталость и улучшить производительность. В предтренировочный комплекс входят БЦАА, креатин, аргинин, кофеин, таурин, бета-аланин, витамины и минералы.

Предтренировочный комплекс рекомендуют принимать в дни отдыха, но некоторые культуристы придерживаются точки зрения, что его лучше употреблять перед тренировкой.

Врачи рекомендуют воздержаться от применения такого комплекса так, как он содержит множество стимуляторов. В результате спортсмен сталкивается с риском возникновения инсульта.

Бодибилдеры, которые употребляют предтренировочный комплекс ежедневно - сознаются, что у них наблюдается привыкание к данному продукту. Начинающим культуристам предтренировочный комплекс употреблять не рекомендуется.

71. Витамины в бодибилдинге.

Сегодня бодибилдеры могут выбрать для себя витамины и минералы как аптечные, так и содержащиеся в спортивном питании. Какие витамины и минералы выбрать? Каждый решает сам. Но опытные культуристы заявляют что витамины из аптеки более дешевые, и по эффективности не уступают тем, которые предлагают производители спортивного питания.

Эта добавка необходима на этапе набора мышечной массы и силы. Кроме того, во время сушки витамины и минералы тоже нужны спортсмену. Дозировки обычно указаны на упаковках.

72. Спортивное питание. Что такое жиросжигатели и какие лучшие?

На рынке спортивного питания также предлагают спортсменам жиросжигатели. Их цель – помочь культуристу потерять лишний вес. Но в добавок жиросжигатели придают мышцам тонус и рельеф.

Препарат стимулирует обмен веществ, способствует снижению аппетита, и в результате жиры и углеводы всасываются медленнее. Кроме того, жиросжигатели препятствуют выделению лишней жидкости. Проще говоря, этот препарат ускоряет расщепление жировых молекул, жир превращается в энергию, которая лучше расходуется.

Какие жиросжигатели лучшие? Большинство культуристов отдают предпочтение жиросжигателю Lipo-6x от компании Nutrex. Как правило, курс приема длится 8 недель. Первые два дня спортсмены принимают по одной капсуле утром, за полчаса до еды, и еще одну через 6 часов после обеда. На третий и четвертый день перед завтраком принимают уже по две капсулы, но после обеда все еще одну. На пятый день культурист принимает по две капсулы, как перед завтраком, так и после обеда. Дальше идет неделя отдыха. На третью неделю курс повторяется.

73. Что такое тестостероновые бустеры?

Тестостероновые бустеры - это класс растительных добавок, направленных на естественное повышение уровня тестостерона. Они могут работать путем повышения уровня тестостерона или путем ингибирования гормонов, ответственных за превращение тестостерона в эстроген. Бодибилдеры используют эти добавки для быстрого восстановления и создания более сильных мышц.

После 30 лет у большинства мужчин постепенно снижается уровень тестостерона. Поэтому в тестостероновых бустерах нуждаются мужчины старше этого возраста. Эти добавки усиливают потенцию, либидо, а также помогают нарастить мышцы. Но после прекращения употребления бустеров все эти позитивные эффекты исчезнут.

Самые популярные бустеры тестостерона:

1. Тамоксифен.

2. Трибулус.

Стоит отметить, что норма тестостерона у мужчин – 10-40 нмоль/л. Норма тестостерона у женщин – 0,7-3 нмоль/л.



74. Нужно ли бодибилдеру пить воду во время тренировки?

Культуристы склоняются к мнению, что пить воду во время тренировок нужно. Вода дает обвалакивальный эффект для суставов. Кроме того, проникая в мягкие ткани, она создает защиту от травм. Нехватка воды только лишь усложнит физиологические функции организма.

75. Что такое гинекомастия у бодибилдеров?

Чрезмерное потребление стероидов может вызвать множество побочных эффектов. В частности гинекомастию. Это доброкачественное увеличение мужских молочных желез. При этом заболевании мужская грудь выглядит как маленькая женская.
Источник: http://testosteron.com.ua/Vse_pro_bodibilding

Гинекомастия бывает истинная и ложная. В первом случае у культуриста вырастает ткань молочной железы. Во втором – ожирение способствует увеличению объема грудной железы.

Для предотвращение гинекомастии бодибилдеры используют антиэстрогенные препараты - кломид или тамоксифен. Если же атлет столкнулся с этой проблемой, решить ее можно путем хирургического вмешательства.

Как ми видим, бодибилдинг имеет множество нюансов, с которыми нужно считаться. Атлет, который соблюдает правила бодибилдинга, несомненно добывается своих целей, и достигнув еще большей мотивации, держит себя в форме долгое время. Что в результате поможет справиться с любыми физическими недугами, которые приходят с возрастом.

Бодибилдинг щедро наградит для тех, кто желает достичь величия с помощью своего тела. Увеличение мышечной массы поможет вам посмотреть на себя в совершенно новом свете, и превратит вас в сильного человека, которым каждый должен стать.
Add a comment...

Post has attachment
Пауза между стероидными курсами и ПКТ

Культуристам, которые используют анаболические стероиды нужно помнить, что после курса необходима пауза для возвращения функций организма к нормальному состоянию. Известно, что по завершению приема стероидов естественное производство тестостерона снижается, уровень холестерина достигает опасного уровня, и часто повышается артериальное давление. Но все это нормализуется в течение нескольких от недель до нескольких месяцев без стероидов.

Вопрос заключается в том, как долго эта пауза между курсами должна длиться и что произойдет, если спортсмен решит ее сократить. Часто культуристы, желая сохранить мышечную массу, которую нарастили с помощью тренировок и анаболиков, быстро переходят на новый стероидный курс. После курса спортсмен теряете не менее 10% -15% наращенных мышц, но бывают случаи, когда потери намного выше. Поэтому желание начать новый курс со стероидами для еще большего прироста является нормальным для мотивированного бодибилдера.

К слову, культуристу нет смысла продлевать курс с целью получить лучший результат. Это означает, что спортсмену понадобится больше времени для восстановления и, как результат, он будет наоборот отдалятся от своей цели.

Послекурсовая терапия и восстановление

Чтобы ограничить побочные эффекты стероидов на здоровье период без них должен длиться как можно дольше. При этом восстановиться спортсмену помогает послекурсовая терапия (ПКТ). Как только культурист завершает ПКТ он переходит на ту самую паузу между курсами стероидов.

ПКТ предусматривает потребление добавок с различными лекарственными средствами, которые помогают контролировать уровень эстрогена, нормализуют уровень тестостерона и ускоряют восстановительный период.

Для 50% мужчин требуется около 10-12 месяцев, чтобы вернуть нормальное производство естественного тестостерона. Таким образом, в идеале следующий стероидный цикл лучше начать через год после ПКТ. Для большинства бодибилдеров это утопия, поэтому они ищут более практичный подход.

В кругах потребителей спортивной фармакологии принято считать, что время пребывания «на курсе» плюс время ПКТ равняется паузе, на которой спортсмен стоит, дожидаясь нового стероидного курса.

Курс анаболических стероидов + ПКТ = Пауза между курсами

Это означает, если 8-недельный курс сопровождается 4-недельною ПКТ, пауза между курсами стероидов будет длиться 12 недель с момента завершения ПКТ.

Кроме того, не все люди восстанавливаются с одинаковой скоростью. Молодым бодибилдерам нужно меньше времени для восстановления. У них естественное производство тестостерона налаживается в течение нескольких недель. Это свойство уменьшается с возрастом. Зрелые культуристы должны ждать месяцами нормализации выработки полового гормона.

Что принимать во время ПКТ

Для ПКТ задействуют препараты из трех групп, которые принимают в зависимости от использованных на курсе типов стероидов.

1. Селективный модулятор эстрогеновых рецепторов (СЭРМ). В эту категорию относят Тамоксифен и Кломид. Они стимулируют производство лютенизируещего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
2. Человеческий хорионический гонадотропин (ХГЧ). Эффективен для предотвращения атрофии яичка или, если это уже произошло, при лечении. Также сюда относят гормон роста человека (HGH). Его особенность - поддержка низкого уровня жира.
3. Ингибиторы ароматазы. Они снижают уровни эстрогенов. Сюда относят Анастрозол.
Кто может обойтись без ПКТ

Тем спортсменам, которые планируют начать следующий курс со стероидами менее чем через 12 недель нет необходимости подключать послекурсовую терапию. Здесь все очень просто. Нет необходимости стимулировать выработку собственного тестостерона если через несколько недель он снова будет подавлен. Это огромный стресс для организма, который может обернутся серьезными последствиями.

Мосты между курсами анаболических стероидов

Бывают спортсмены, которые круглый год остаются «на курсах» без каких-либо существенных перерывов. После завершения стероидного курса они заполняют промежуток малыми дозами легких стероидов. Это похоже на создание моста между курсами. Культуристы таким образом сохраняют прирост мышечной массы без каких-либо потерь.

Это довольно опасный метод. Без перерывов между курсами некоторые важные функции организма перестают работать навсегда. Речь идет о производстве тестостерона, функции простаты, нормализации кровяного давления и других.

Паузы между циклами стероидов нужны для устранения химических веществ из организма. В этот период можно и нужно отдать предпочтение естественным тренировкам. Очищение организма от стероидов требует длительного времени, так как это сложный процесс. Спортсмены, которые все же не хотят останавливаться, должны убедиться в том, что функции организма находятся в нормальном состоянии. Не лишней будет консультация эндокринолога.

Имейте в виду, что чем больше вы «отдыхаете» между приемами стероидов, тем лучше ваше тело восстанавливается и ваше естественное производство тестостерона возвращается к норме. Удостоверьтесь, что ваше время перерыва равно или даже больше, чем время на стероидном курсе и на ПКТ вместе. Мы бы никогда не рекомендовали вам использовать мосты между курсами стероидов, так как они могут нанести непоправимый вред вашему здоровью. Используйте стероиды мудро, и вы всегда будете наслаждаться отличными результатами без побочных эффектов.
Источник: http://testosteron.com.ua/PKT_i_vosstanovleniye
Photo
Add a comment...

Post has attachment
ТриТрен

ТриТрен - чрезвычайно мощный анаболическим стероид в инъекционной форме. В его состав входят три эфира тренболона: ацетат, энантат и гексагидробензилкарбонат. Эта смесь эфиров позволяет не вводить каждый из них по отдельности, что очень удобно и экономно в плане финансов.

Основные цели, в достижении которых поможет Тритрен:

- набор мышечной массы,
- повышение спортивной производительности,
- повышение выносливости и энергетических характеристик.
Это несомненно один из самых любимых стероидов бодибилдеров. Их даже не пугает высокая цена, ведь результат с ТриТреном гарантировано будет сногсшибательным. Культуристы отмечают, что при правильном питании и регулярных физических нагрузках Тритрен помогает спортсмену набрать до 10 кг мышц. К преимуществам этого анаболического стероида также относят:

- отсутствие ароматизации,
- хорошую совместимость с другими препаратами,
- ингибирование катаболических процессов в организме (ТриТрен может снижать уровень кортизола, который разрушает ткани мышц и жира),
- увеличение сексуального желания (но в конце цикла некоторые спортсмены сталкиваются также со снижением либидо).
Анаболический стероид ТриТрен впервые был разработан в 2004 году крупной подпольной лабораторией British Dragon в Таиланде. Изготовление ТриТрена было исключительно для маркетинговых целей, так как компания обзавелась большим количеством клиентов и даже начала конкурировать со многими легальными фармацевтическими компаниями.

Главный компонент Тритрента, Тренболон, в США предназначен для использования в животноводстве. 99% всех видов крупного рогатого скота в США подкармливают стероидами для ускорения роста.

Несмотря на то что British Dragon уже давно не работает, смесь из трех эфиров все еще очень популярна среди культуристов, поэтому найти Тритрен на рынке не сложно. Его давно предлагают другие производители. К примеру, Randall Laboratories, JW Pharmaceutical, Swiss Remedies, Magnus.



Принцип действия ТриТрена

Тритрен это смесь трех эфиров Тренболона. Первым быстро впитывается ацетат, после чего он усиливает анаболический эффект в течение 3 дней. На 5-7 день к пику активности подходит энантат. Этот элемент значительно увеличивает силовые показатели. После этого активируется третий эфир гексагидробензилкарбонат. Его действие начинается через 10-12 дней после первой инъекции. В течение этого периода наблюдается увеличение плотности мышц. Поэтому чтобы избежать «стероидной ямы» спортсмены делают как минимум две инъекции препарата в неделю.

Чтобы лучше понять функции ТриТрена, нужно понять что такое Тренболон и что он делает. Тренболон это анаболический стероид, который был получен из гормона Нандролона. Его анаболический рейтинг, как и андрогенный составляет фантастические 500% от тестостерона. Как известно, не всегда рейтинги препаратов при переводе на анаболическую и андрогенную активность соответствуют действительности. Но это не о Тритрене.

Препарат усиляет производства Инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1). Это важный элемент, который помогает организму восстановиться. Соединение затрагивает почти каждую клетку вашего тела, включая мышечные ткани, хрящи, сухожилия, связки и даже центральную нервную систему.

Тритрен даст спортсмену желаемый эффект также путем увеличения производства эритроцитов, усиления синтеза белка, который поддерживает мышечный рост, увеличения количества удерживаемого азота в мышцах. Чем больше азота тем лучше развиваются мышцы, и тем сильнее становится культурист. Кроме того, препарат снижает производство глюкокортикоидов (гормоны стресса). Эти гормоны обладают способностью разрушать мышечную ткань и накапливать жир.

Культуристы отмечают, что с ТриТреном организм лучше использует белки, жиры и углеводы. Это, пожалуй, самая ценная особенность стероидов.

При приеме ТриТрена уровень эстрогена не повышается. Поэтому побочных эффектов, связанных с высоким уровнем эстрогена не стоит бояться. Подобно традиционному Тренболону, ТриТрен не вызывает удержание воды в организме. Он дает уверенное повышение качества мышечной массы и увеличивает показатели прочности. Поэтому препарат нашел поклонников не только в бодибилдинге, но и силовых видах спорта.



Как принимать ТриТрен

Тритрен используют во время сушки в течение 8-12 недель в зависимости от опыта спортсмена. Безопасная доза стероида составляет 300 мг в неделю. Максимальная допустимая доза ТриТрена – 500 мг в неделю. Опытные культуристы не рекомендуют переступать эту черту так как побочные эффекты Тритрена проявляются сильнее, а это может отвлекать от поставленной цели бодибилдера.

Большинство спортсменов не используют ТриТрен соло. Он прекрасно сочетается с тестостероном, болденоном, дростанонолом, метенонолом, туринабом, метандростанолоном, оксандролоном для усиления эффекта этих препаратов.

Если спортсмен все же выбирает курс ТриТрена соло, то инъекции вводятся еженедельно по 300-400 мг. Дозу делят на два приема чтобы избежать «стероидной ямы».

Послекурсовая терапия начинается через неделю после приема Тритрена. Она предусматривает употребление Торемифена или Кломида наряду с возможным добавлением Хорионического гонадотропина.

Тритрен является очень агрессивным препаратом, который требует присутствия тестостерона на курсе. Это две веские причины, по которым женщинам следует избегать употребления стероида, так как проявление вирилизирующихся эффектов неизбежно.

Если бодибилдер собирается использовать анаболик на «лестнице» (количество препарата постепенно увеличивается), и прием длится более 50 дней, со второй недели цикла нужно подключить гонадотропин. Его используют в течение двух недель после завершения цикла.



Возможные побочные эффекты ТриТрена

Стероид имеет список нежелаемых побочных эффектов, как у многих других анаболических стероидов. Хотя ТриТрен не является эстрогенным, риск проявления гинекомастии все же есть. Поэтому стоит включить в курс антиэстрогены.

К андрогенным побочным эффектам препарата относят акне, выпадение волос и рост волос на теле. Проявляются эти эффекты в зависимости от генетических предрасположенностей. Некоторые спортсмены, которые боятся облысеть, используют Финастерид, но с Тритеном он будет бесполезен.

У части мужчин наблюдается высокое кровяное давление, которое чаще всего вызвано удержанием воды. ТриТрен не способствует удержанию воды, поэтому этот нежелательный эффект может проявится лишь у немногих спортсменов.

Гормон Тренболон также может отрицательно повлиять на уровень холестерина, снижая уровень ЛПВП (хороший холестерин) и увеличивая уровень ЛПНП (плохого холестерина). Поэтому препарат не подойдет людям с высоким уровнем холостерина.

Еще один нежелаемый эффект – значительное подавление естественного производства тестостерона. Бодибилдеры обязательно включают экзогенный тестостерон в курс. ТриТрен считается не гепатотоксическим стероидом, то есть он не повреждает печень. Тем не менее для культуристов, которые злоупотребляют анаболиком, он будет токсичен для печени.

Побочные эффекты от Тритрена у женщин - рост волос на теле, углубление голосовых связок и увеличение клитора. Даже при очень низких дозах Тритрена может возникнуть вирилизация. Поэтому спортсменки часто избегают данный препарат. Напоследок, тревога, бессонница, сильное потоотделение и быстрое сердцебиение – это тоже побочные эффекты ТриТрена.



Что нужно знать о ТриТрене

Тритрен можно найти под названиями Trenabol или Tri Trenabol. Он несомненно является королем среди хардкорных культуристов, которые выходят на сцену. Для новичков рекомендуют начать с менее сложного стероида, хотя бы с Тренболона ацетата.

http://testosteron.com.ua/TriTren_info
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Примоболана (Метенолон) энантат
Примоболана энантат (Примо), также известный как энантат метенолона, представляет собой инъекционную версию стероида Метенолона. Как и Дростанолон, Винстрол, Анадрол, и Оксандролон стероид является производным дигидротестостерона.

Культуристы и женщины спортсменки называют его самым безопасным препаратом длительного действия, проверенным временем, который обладает умеренными анаболическими и низкими андрогенными свойствами. В первую очередь Примоболан используют в период сушки, когда набор массы не является приоритетным, и на выходе с курса.

Для тех, кто готов медленно, но уверенно, в течение нескольких недель, увеличивать свои мускулы без опаски серьезных побочных эффектов Примоболан это то что нужно. С Примоболаном не стоит ожидать раздутых мышц, чему способствуют другие стероиды, склонны к ароматизации, но тем не менее мускулы спортсмена будут качественными. Поэтому препарат заслуживает внимания. Многие спортсмены все же игнорируют стероид из-за его высокой цены и изобилия спортивной фармакологии на рынке.

Что дает Примоболан бодибилдеру?

- прирост мышечной массы,
- повышение производительности,
- укрепление иммунной системы,
- сжигание жира.
Основной ингредиент из которого состоит стероид – метенолон (Methenolone). Этот гормон был впервые выпущен в 1962 году. После нескольких лет прерывистого производства право на него получила немецкая фармацевтическая компания Schering. На рынке препарат представили под именем Примоболан. Это в основном европейский продукт, который никогда не производился в США. В 1989 году стероид начала производить южнокорейская JW Pharmaceutical и поставлять на рынок США и Канады. Читать далее: http://testosteron.com.ua/Primobolana_Metenolon_enantat
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded