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武川整骨院
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武川整骨院 さんの投稿

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マラソンのためのインターバルトレーニング。http://imazato.info/

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マラソンのための上半身のトレーニング。http://imazato.info/

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武川整骨院内の様子 http://imazato.info/

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腸脛靭帯炎改善のマッサージ方法。ちょっと痛いですが、加減しながら、筋肉をほぐしていくと効果が期待できます。http://imazato.info/

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腸脛靭帯炎改善のトレーニング方法です。膝が外にねじれているのを矯正するトレーニングになります。http://imazato.info/

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腸脛靭帯炎改善方法の体操を紹介。イスに座りながらできるので、ちょっとした空き時間にやってみてくだし!膝の歪みの改善に効果有りです。

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整骨院内の様子

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河内長野シティマラソンに参加してきました。ハーフの部は積雪のために10キロランに変更になりました。ちょっと残念でしたが、坂は結構きつかったかな?
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