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上野大照
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心理学は生きて使うもの 実際的であることこそ全て
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多少専門的ではありますが、ラザルスのストレス理論について、心理臨床家としてコメントさせていただきました。

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【自分の本心がわからないというストレス解消のヒント】 自分の本心がわからないというストレスがあります。このストレスは外因的なストレスとは違い、解消の難しい、精神的ストレスです。今回は本心とは何かということと、そのストレスの解消法についてまとめています。本心を知ることから始める「人生を望ましく変える為の小さなステップ」を始められる内容です。

精神的なストレスには、直接的に何か問題がわかっているストレスとは違い、自分がどう思っているのかわからないということがストレスになってしまうものもあります。 そういった方の為に、自分の気持ちを確認する方法について、3つの記事で紹介させていただいております。 どうぞご覧下さい。 自分の気持ちを知る方法についてのコラム そして今回は、『自分の本心』とは何なのかについて、ここまでの記事とはまた別の視点で書かせていただこうと思います。 自分の本心を知る為の3つの心理…

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【自分の気持ちを知る方法 まとめ】 自分の気持ちを知る方法は、意外と難しいものです。今回は、その中で、筆者が実際に使っている瞑想、キネシオロジー、催眠、対話という4つの確認方法をご紹介させていただきました。お役立ていただければ幸いです。

自分の気持ちを知る方法2『思考』(前回記事) ここまでで書いてきたように、感情でも思考でも、自分の本当の気持ちの確認は難しいのだとすれば、どうやってそれを自分で確認すれば良いのでしょうか。 自分の気持ちを知る為の4つの方法 筆者自身が、心理カウンセリングにて応用している自分の気持ちを知る為の3つの方法について、ご紹介させていただきます。 それは瞑想、キネシオロジー、催眠、対話です。 自分の気持ちを知る方法1 瞑想 瞑想は本来、目を瞑って考えるという意味です。…

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【自分の気持ちを知る方法2『思考』】 自分の本当の気持ちを知る方法として、『今考えている思考を知る』ということがあります。今回は、自分の思考を理解するためのことについて書かせていただきました。

自分の気持ちを知る方法1『感情』(前回記事) 感情を自分の意識で捉えるのが難しいとしたら、自分の本当の気持ちを知るには、どうしたら良いのでしょうか。 思考されている気持ち 思考とは、心の一つの側面です。 単純に言って、今考えていることということになると思いますが、実は、認識しているのは、『考えていること』ではありません。 思考は投影された結果 心の仕組みを紐解いていくと、人には認知というシステムがあることがわかります。 筆者は心理学を学び始めてから、この点をよく研鑽してきました。…

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【ラザルスのストレス対策を上回る現実的アイデア】 ラザルスのストレス対策は、世界中に大きな影響を与えました。しかし、それはまだ個人のストレス対策という領域を出ていないものと筆者は捉えます。もっとダイナミックに社会的な視点からストレス・コーピングを捉えた記事です。

ここまで、リチャード・S・ラザルスのストレス・コーピングについて、いくつかの記事を書かせていただきました。 これまでのラザルスに関する記事はこちらからご覧下さい。 記事『ストレスとは ラザルス』のカテゴリー どれも専門的な表現ではなく、ストレス心理学についてあまり知らない人でも読みやすいものを意識して書いています。 そして今回は、心理カウンセリングの現場では、ラザルス博士のストレス対処(ストレスコーピング)を上回ると思っている心理手法について書かせていただきます。 ラザルスのストレス対策は二つの型で見る…

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【自分の気持ちを知る方法1『感情』】 自分の本当の気持ちを知っていく為に、先ず感情とはどういうものなのか、解説させていただきました。

自分の気持ちがわからないという表現は、心理カウンセリングをしているとよく聞く表現です。 しかし、実際、自分の気持ちを確かめるというのは、20年近く、心の探求をし続けている私にも、容易に説明できるものではありません。 その意味で、どういったことを自分の本当の気持ちだと理解していくことが、こういた心理問題のヒントになるのかをまとめてみました。 「自分の気持ち」って何? そもそも気持ちとは何を意味するのでしょうか。…

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【自分の気持ちを知る方法1『感情』】 自分の本当の気持ちを知っていく為に、先ず感情とはどういうものなのか、解説させていただきました。

自分の気持ちがわからないという表現は、心理カウンセリングをしているとよく聞く表現です。 しかし、実際、自分の気持ちを確かめるというのは、20年近く、心の探求をし続けている私にも、容易に説明できるものではありません。 その意味で、どういったことを自分の本当の気持ちだと理解していくことが、こういた心理問題のヒントになるのかをまとめてみました。 「自分の気持ち」って何? そもそも気持ちとは何を意味するのでしょうか。…
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