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康健雜誌
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活得自在、愉快、健康
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(今年唯一一場!)楊定一博士 一日深度工作坊

楊定一博士表示,過去的作品,包括共修,是從身體一步步進入身心,從身心再回到心靈。從人生比較粗重的層面,走向比較微細的層面。可以說還是從「有」的角度,希望走向生命的深處。這次共修的不同之處在於,直接切入究竟的真實(Ultimate Reality)。直接切入,不再是站在局限的「有」想像著全部的生命,而是從我們每一個人本來就有的一體、從生命的存在或「在」看著一切,讓生命「在」的光明直接透出來,照亮樣樣的「有」。

這個截然不同的切入角度,會為我們制約的人生踩一個煞車。人生的種種困境、失落、心結也突然有所轉變。這種療癒,不是一步步走進問題,在問題本身的層面去修復。而是站在整體的角度,自然會發現──一生所體會到的一切,其實都不存在。包括制約,包括因果。有意思的是,即使還是活在「有」的世界,但也逐漸不那麼受到制約的束縛。

過去楊博士帶著大家一步步練習靜坐等技巧,慢慢把心靜下來。這次則從更大的層面來看一切,包括以臣服和「參」整合了所有層面的練習,是一個全面的觀點。希望大家透過共修,透過臣服和「參」整合內外的生命,而可以全面地將這一體會落實到人生。生活的每一刻、每一個角落,便成為我們練習的平台,而都帶來解脫的機會。

►詳細資訊:https://goo.gl/otcq5q

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#金句讀好書

聖嚴法師說:「勇氣,不是粗暴,不是盲目,也不是跟人鬥爭,而是一股持之以恆、不屈不撓、精進不懈的力量!」

所謂的「勇往直前」,並非沒有智慧的向前衝,而是該往前的時候往前,該退後的時候也應該退後。但是,心裡很清楚,此刻的退後,是為了將來能夠更往前。

►影響超過50萬人經典著作《甘露與淨瓶的對話》2016年全新面貌 https://goo.gl/59QUpt
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#新書上市 ◐ 癌後調養聖經 ◑

打開抗癌基因的同時,也可關閉致癌基因!

從飲食調整、運動養成、情緒與壓力管理、遠離環境毒素開始,就這一本!解答 #癌後 調養的各種難題。

做出改變,活得更好!新書預購:https://goo.gl/r7twRG
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「媽媽,記得要往有光的地方走,一定要記住喲,我答應妳不要哭。」

「從她離開我的那一刻起,我開始認識自己,人愈老,愈要愛這個世界,奉獻給年輕人,我們可以安全活到這個年紀,已從這個世界得到很多了,充滿感恩,再來就不是抱怨夠不夠,而應該是我很夠了,我應該給。」-From 小野

(►抗癌自救力!主題書展:https://goo.gl/mA3PpT)

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健康逆齡的真科學,讀這本就對了!

✔ 肌肉與骨骼一樣重要
✔ 足夠的負重運動
✔ 七八十歲不能太瘦
✔ 高齡者勿過度控制血糖與血壓
✔ 高齡者勿讓血脂(膽固醇)維持在很低的數字

高齡醫學專家 #陳亮恭,爬梳國際間最新研究,分享令人興奮的健康增齡策略-《#真逆齡》

https://goo.gl/s5C6ZG
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世間有許多孤獨的人,自己也有感到孤獨的時候。
在那種時候,不知道經驗過多少次了,往往只需要微少的溫柔、微笑、言語,就能令人感受到療癒的力量,重拾力氣。

#金句讀好書 #幸福由心生
https://goo.gl/F2Bjnz
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◐ 2/14-5/20 讀懂身體!抗癌自救力 ◑ #主題書展

若將各種情緒比喻為下雨,你無法控制是否下雨,但只要有一把雨傘,雨天仍然可出門,去你想去的地方。

癒後人生這條路,你不孤單,看看學長姐怎麼活出新生命!
https://goo.gl/mA3PpT
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「人的一生是發現自我的旅程。」
無論別人如何評價,每個人都有優點;察覺到這一點,人會變得美麗而燦爛。

#金句讀好書 #幸福由心生 https://goo.gl/F2Bjnz
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#書摘試閱 ◐ 下輩子妳還願意嫁給我嗎? ◑

十九年前,他跟她都是十九歲,女生青春洋溢,是活潑美麗的啦啦隊隊員,男生呢,是同校同學,兩個人一見鍾情,很快就熱戀起來。

一年以後,女孩開始皮膚起疹子,發燒,得了不知名的怪病,經過幾番波折,才檢查出得的病是紅斑性狼瘡,這種疾病是一種免疫疾病,非常麻煩,自己身體裡面的抗體(軍隊)會攻擊自己的器官,自己人打自己人,久了會產生多重器官病變,必須使用如類固醇之類的免疫抑制劑,才能抑制疾病的惡化,可是呢,這些抑制免疫的藥物用久了,容貌會跟著改變——月亮臉、水牛肩、青春痘、紙皮膚等等,對於愛美的女生來說,簡直是不可承受的痛。

女孩治療下去,容貌開始有些變化,但是病情倒也控制得還好,男孩也並沒有變心,一直陪著女孩。

又過了幾年之後,有一天門診時,女孩平平順順地跟我說「洪醫師,我要結婚了」,聲音沒有什麼起伏。後來......

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#立即Check 有類似的症狀嗎?
☐手腳冰冷
☐即使不熱,也會出汗
☐沒有食慾
☐情緒不穩定(心煩氣躁、多愁善感)
☐晚上就是睡不著(無法早睡早起)
☐容易暴飲暴食
☐不流露情感、難以感動
如果有兩項打✔ ✔ ,就是 #自律神經失調 的前兆。
現在生活習慣混亂的人請想想,二十年後自己將付出的代價。好好鍛鍊自律神經,就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。
►推薦 超級迴響!日本銷售突破8萬本《甦活力》https://goo.gl/qXknOM
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