Profile cover photo
Profile photo
Natalia Nalepa
157 followers
157 followers
About
Natalia Nalepa's posts

Post has attachment
Health Box: Styczeń!
Kolejny miesiąc, kolejna niespodzianka w postaci paczki ze zdrowymi, nierzadko całkowicie dla mnie nowymi, produktami! Jeśli chcecie zobaczyć poprzednie edycje Health Box, zapraszam na poniżej podlinkowane wpisy: Sierpień -  KLIK Październik -  KLIK Grudzie...

Post has attachment
Podsumowanie 2016 roku: Dużo zdjęć, Zmiany, Przyjaciele, Ulubione jedzenie
Lepiej późno, niż później :D Dziś zapraszam Was na podsumowanie ubiegłego roku - będzie dużo zdjęć, dużo wspomnień i chyba bardzo osobiście, ale mam nadzieję, że nie ZA bardzo :) Dla mnie ten rok upłynął oczywiście w dużym stopniu na siłowni. Z każdym dniem...

Post has attachment
Aktualny plan treningowy (jesień-zima 2016/2017)
Wreszcie! Wreszcie mam chwilę, żeby stworzyć wpis o który jest wieeele pytań - z moim aktualnym planem treningowym, czyli co tam sobie ćwiczę teraz. Na takim planie ''jadę'' już, z drobnymi zmianami, od września. Dlaczego tak długo trzymam się jednego planu...

Post has attachment
Gdzie dobrze zjeść we Wrocławiu #2 - Stara Pączkarnia na Świdnickiej
Ostatnio trochę mnie mniej tutaj (zaznaczam, że TUTAJ, bo zarówno na instagramie mnie dość sporo, jak i, łagodnie mówiąc, w rzeczywistości ''troszkę'' mnie więcej - no ale zima w końcu:), jednak staram się robić wpisy po prostu pożyteczne, może dość ciekawe...

Post has attachment
Health Box: Edycja grudniowa!
Hej! Wreszcie mam dziś chwilę, żeby dodać nowy wpis :) Tym razem, na rozruszanie po sporej przerwie, chcę Wam pokazać paczkę Health Box z tego miesiąca. Taka paka to zawsze miła niespodzianka dla mnie i szczerze zawsze umieram z ciekawości, co akurat się tr...

Post has attachment
Masa u kobiet
Zima idzie, to i większość osób postanawia przejść na tak zwany okres masowy. Jednak my, kobiety, często tego okresu się boimy. Dlaczego? I jak zrobić dobrą masę? O tym dzisiaj! U ćwiczących na siłowni, kobiet jak najbardziej też, okres masowy okazuje się w...

Post has attachment
Jak dobrze się ZWAŻYĆ? Waga ciała - jak sami siebie możemy oszukać
Cześć! Dziś kolejny ''życiowy i praktyczny wpis'' :) Tysiąc razy się mówi, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem naszych postępów, dużo lepiej pokaże nam je lustro, robienie zdjęć i mierzenie. Jednak co jakiś czas, warto się zważyć i mieć chociaż mniej-więc...

Post has attachment
Aktualna dieta + Rady jak ułożyć swoją idealną dietę
Hej! Ponieważ na moim blogu i instagramie, najwięcej pytań pojawia się w temacie mojej diety, dziś właśnie o tym post :) A żeby był trochę bardziej przydatny, napiszę też kilka rad, które myślę, że mogą pomóc wielu osobom w ułożeniu idealnej dla siebie diet...

Post has attachment
Aeroby: TAK CZY NIE? Dlaczego nie robię aerobów?
Często dostaję pytania, czy jakaś forma aerobów w ogóle gości w moim planie treningowym. A jak odpowiadam, że nie i nigdy nie gościła (ani na masie, ani na redukcji!) to dostaję kolejne pytania: JAK TO? Nie robisz w ogóle bieżni? Nie jeździsz na rowerku? Dz...

Post has attachment
Ulubione kosmetyki do twarzy! Do codziennego makijażu
Tradycyjnie, czuję się dość nieswojo, publikując tutaj wpis z ''niesportowym'' temacie, ale przecież na swoim blogu mogę dodawać wszystko :) Dlatego dziś wpis zgodnie z Waszymi prośbami, o kosmetykach, jakie używam na co dzień. Jeśli jesteście zainteresowan...
Wait while more posts are being loaded