Profile cover photo
Profile photo
Александра Бонина
1,968 followers -
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео курсов по борьбе с остеохондрозом
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео курсов по борьбе с остеохондрозом

1,968 followers
About
Posts

Post has attachment
Как вы уже знаете, есть несколько сфер, которыми я увлекаюсь 😊. Одна из них ➖ психология. И в этой сфере я особенно люблю труды Михаила Литвака и Михаила Лабковского.

Это на мой взгляд очень грамотные и интересные психологи, поэтому я от души вам советую почитать их книги 📚. Заказать их можно с доставкой на дом в интернет-магазинах.

Когда я собиралась в Москву и увидела у Михаила Лабковского в инстаграме сообщение 🗣, что он будет проводить мастер-класс 24 ноября, то сразу же купила билеты💰.
.
Тема была «Кто есть я? Как понять себя и свои желания» 😊. Могу немного ошибаться с точностью названия, но суть остаётся той же 😉.

Это была пятница, вечер. Пришёл полный зал 👨‍👩‍👧‍👦. Заполнены были даже все балконы 😮.

Михаил Лабковский сидел на сцене у микрофона 🎤. Сначала 20 минут он рассказал немного введения в тему 👉, а затем уже в течение 2 часов отвечал на вопросы из зала. Мне очень понравилась такая организация👍.

✅ Во-первых, на конкретных вопросах и примерах легче уловить некоторые мысли, понять тему глубже☝.
✅ Во-вторых, при желании всегда можно задать свой вопрос.

Один из микрофонов стоял недалеко от моего кресла, и грех было не воспользоваться возможностью задать Михаилу свой вопрос (хотя мне было очень волнительно ☺️ задавать его публично на весь зал, но я это сделала 😉).

Я не буду делиться теми мыслями и озарениями, которые для себя открыла🙅. Это уже более личное.

Да и с психологией дело такое, что каждый берет для себя что-то своё и понимает тоже по-своему🙇. На такие темы лучше всего сразу читать первоисточники от самих авторов или слушать их лекции☝. Так будет лучше 👍.

А вы увлекаетесь психологией 😉? Каких авторов читаете 😊?

#александрабонина #психология #бонина_личное #книги
Photo
Add a comment...

Post has attachment
🔥🔥🔥 Друзья, ВНИМАНИЕ.

Многие из вас заметили, что у нас несколько дней назад возникла техническая проблема на хостинге, где размещены наши сайты, поэтому ссылки и доступы не работали.

Сейчас ссылки поменялись на сайт, на приобретение моих продуктов, в клуб. Это будут либо временные ссылки, либо постоянные ➖ в зависимости от того, что будет дальше с основным сайтом.

Ссылка на мой основной сайт ⏩ alexandrabonina.ru

Ссылка службы поддержки ⏩ support@alexandrabonina.ru

На страничке сегодня все ссылки поменяются. Если будут вопросы по ссылкам, пишите мне в личку или в комментариях. И прежде чем приобрести какой-то продукт, так же лучше уточите у меня ссылку или пишите вопросы в службу поддержки.

С уважением, Александра Бонина
Animated Photo
Add a comment...

Post has attachment
Друзья, сегодня, 2 декабря, отмечают неофициальный профессиональный праздник дизайнеры двухмерной компьютерной графики 👏.

Логично, что для праздника была выбрана дата созвучная с названием профессии: 2D ➖ 2 December, которая набирает популярность большими темпами.

Дизайнеры компьютерной графики востребованы в компаниях, создающих компьютерные игры. Как художники сами выражаются, они работают в «мультяшном стиле» 😺. Люди этой профессии часто сами придумывают героев, их образы, характеры, позы, а затем их рисуют.

👉 Как отмечают 2D-художники, от обычных художников, использующих кисть, их отличает немногое. И в том и другом случае в первую очередь требуется уметь грамотно компоновать предметы, иметь представление об анатомии, обладать определенными знаниями о цветоведении и т.д. 2D-художники, принимаясь за новый проект, сначала рисуют его с помощью подручных предметов, а только потом – в специальных компьютерных программах.

#александрабонина #праздники
Photo
Add a comment...

Post has attachment
🎯 Какие нужны специализированные упражнения при сколиозе?

➖➖➖➖
😊 Как я и обещала, я вам расскажу о своем курсе "Королевская осанка" (именно так называется данная программа, направленная на исправление нарушений осанки).

Почему нужно иметь королевскую осанку👇?

Мы постоянно говорили о сутулости, сколиозе и т.д. А сегодня давайте поговорим, почему же все-таки нужно иметь королевскую осанку.

Я лично вижу 2️⃣ причины:

1️⃣ Вы прекрасно знаете, как выигрышно выглядит человек с правильно осанкой и гордо развернутыми плечами на фоне тех людей, которые постоянно сутулятся, имеют перекосы в позвоночнике и т.д.

☝Окружающими людьми такой человек воспринимается как более уверенный в себе и высокий по статусу. Такие люди, как правило, становятся более успешными в карьере и личных отношениях. Это первая серьезная выгода иметь королевскую осанку.

2️⃣ Из-за различных искривлений позвоночника у вас могут быть повышенные нагрузки на позвоночник с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки.

👉 А это ведет к различным заболеваниям, которые вам совершенно не нужны, раз вы твердо поставили для себя цель быть красивым и здоровым человеком, переходя на этот этап занятий.

👉 Поэтому вы обязательно должны иметь идеальную королевскую осанку, так как это важно для вашего здоровья и успеха в обществе.

Этот видеокурс создан для вас, если вы испытываете👇:

🔥 Боль в спине
Когда позвоночник принимает неправильное положение, мышцы спины перенапрягаются. Как результат —боль, затекание и другие неприятные ощущения.

🔥 Боль в шее и головные боли
При постоянном наклоне головы мышцы спины и шеи перенапрягаются. Организм стремится к равновесию, поэтому увеличивается изгиб в грудном отделе позвоночника.Эти неудобства приводят к проблемам с челюстью и мигреням.

🔥 Хроническая усталость
Человек выглядит и чувствует себя подавленным. Усталость становится привычной. В результате утомления из-за плохой осанки требуется больше усилий на выполнение привычных задач.

🔥 Заболевания позвоночника
Нарушения осанки часто приводят к быстрому старению позвоночника, остеохондрозу и нестабильности позвонков. Дефекты осанки часто заканчиваются серьезными искривлениями позвоночника, такими как сколиоз.

Что вы получите заказав видеокурс👇?

В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для исправления вашей осанки.

Занимаясь всего 20-30 минут в день вы исправите или существенно улучшите вашу осанку всего за 2-3 месяца! Это позволит вам:

➖ сформировать по-настоящему королевскую осанку;

➖ защитить позвоночник от повреждений;

➖ стать привлекательнее и увереннее в себе​.

🔥🔥🔥 Но, помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.

😊 Если вы считаете, что вам необходим этот курс, то переходите по ссылке ниже и спешите приобрести курс ос скидкой по выгодной для вас цене😉

⏩⏩ https://goo.gl/vEYNV1

#александрабонина #бонина_полезное #остеохондроз #спина #здоровыйобразжизни #курс #сколиоз
PhotoPhotoPhoto
01.12.2017
3 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Друзья, поздравляю вас с первым днём зимы ⛄ ❄️!

И хочу пожелать незабываемой чудесной сказки в эту пору ✨, снегопадов счастья и увлекательных зимних забав ❄️, морозной свежести и бодрости 😊, замечательных праздников и волшебных историй 😘, доброго чуда и весёлой компании для горячего чая ☕ с вкусной пироженкой.

Всем хорошего дня 😘!

#александрабонина #зима #поздравление #первоедекабря
Photo
Add a comment...

Post has attachment
🎯 Можно ли заниматься упражнениями при сколиозе?

➖➖➖➖
Все упражнения лечебной физкультуры делятся на:
➖ Симметричные
➖ Сочетаются и на расслабление, и на укрепление мышц
➖ Они не несут прямой задачи исправить сколиоз, но помогают укрепить торс

🔥🔥🔥 При сколиозе нужны специализированные упражнения (и ассиметричные в том числе).

Упражнения для сколиоза есть в моем курсе «Королевская осанка». Если у вас сколиоз и вам интересен этот курс, ставьте "+" в комментариях и я расскажу вам подробнее.

#александрабонина #бонина_полезное #остеохондроз #спина #здоровыйобразжизни #курс #сколиоз
Photo
Add a comment...

Post has attachment
💁 В чем глубинная суть красоты (мини-интервью по специалистом по волосам и коже )

➖➖➖➖
Начинаю потихоньку делиться моими "московскими" открытиями и осознаниями 😉. Полный отчет выложу позже, а сейчас только его кусочек 😊.

Я была на конференции👉, где люди рассказывали о том, как можно продвигать свои онлайн-проекты, о рекламе, социальных сетях, современных трендах в интернете и т.д.

За это время я пообщалась со многими разными людьми 👩‍👩‍👧‍👦, также работающими через Интернет. У каждого из них я почерпнула какие-то полезные идеи и мысли для себя.

А с одной из участниц конференции я даже записала мини-интервью для вас на тему красоты, которое, на мой взгляд, будет особенно интересно женской аудитории 💁.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть мини-интервью👇

http://1pir.org/1727

👉 Представлю вам эту девушку. Ее зовут Екатерина Станкевич. Она специалист по волосам и коже с многолетним стажем, помогает людям через Интернет восстановить блеск и здоровье кожи и волос при помощи специальных упражнений и техник.

Но пообщавшись с ней, я поняла, что волосы и кожа ➖это вершина айсберга☝. На самом деле при помощи этих упражнений также может поменяться вся жизнь человека, это какие-то более глубинные процессы, что-то связанное с высвобождением нашей внутренней энергии (насколько я поняла).

☝Но факт в том, что ее методики работают. Она мне рассказала про некоторые удивительные результаты ее учеников, а в интернете можно посмотреть отзывы об ее обучающих материалах.

В общем, я решила, что для вас эта тема может оказаться очень интересной. Ведь скоро Новый Год ➖ а у многих людей возникает желание поменять свою жизнь, здоровье, привычки и т.д. именно с началом следующего года 😉.

👉 Поэтому я попросила Екатерину провести для вас открытую онлайн-встречу 💻 с БЕСПЛАТНЫМ доступом в это воскресение, 3 декабря.

Если вы заходите на нее попасть, ниже видео-интервью введите свой e-mail и нажмите на красную кнопку.

Перейдите сюда для просмотра интервью и записи на встречу 👇

http://1pir.org/1727

Сразу скажу, что если вы прагматик до мозга костей и верите только в материальный мир, то вам вряд ли стоит туда приходить 😊.

У Екатерины, насколько я поняла, система базируется на сочетании физических манипуляциях с кожей и волосами и некой нематериальной энергетической составляющей, которой она придает большое значение😊.

Но я заинтересовалась этой темой (хоть и мало что пока поняла), и поэтому тоже приду на встречу 3 декабря😉.

Более того, если Екатерина меня включит в прямой эфир, то я позадаю ей свои вопросы, которые у меня к ней появятся, плюс она поотвечает на ваши из чата 👍.

Я уже сегодня вылетаю домой ✈️, к концу недели постараюсь написать обещанный отчет о конференции и съемкам на ТВ.

До скорого😘!

С уважением, Александра Бонина

#александрабонина #бонина_личное #красота #интервью #здоровыйобразжизни #кожа #волосы
Photo
Add a comment...

Post has attachment
🎯 Помогают ли массажные кресла и кровати при остеохондрозе?

➖➖➖➖
Какой массаж лучше делать при остеохондрозе?

➖ Эффективнее работают виды массажа, которые проводят люди (специалисты) – мануальный и классический массаж.

➖ Специалист может руками определить проблемные места и зоны, где нужно ослабить действие или увеличить.

➖ Аппаратам задается одна нагрузка (частота вибрации) на весь позвоночник. Но если у вас есть проблемные места, то с ними нельзя работать в одинаковом режиме.

➖ Часто – достаточно жесткая форма массажа, после такого воздействия в проблемных зонах может возникнуть обострение.

➖ Помогает в половине случаев, а в половине бывает и ухудшение (как и при домашних физиопроцедурах).

Поэтому я рекомендую найти хорошего массажиста/мануальщика, который делает качественный ручной массаж, и регулярно ходить к нему. Таких людей можно найти и через Интернет.

#александрабонина #бонина_полезное #остеохондроз #шея #здоровыйобразжизни #теория #отдел
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Чего ждать от меня в декабре...

➖➖➖➖
Прежде всего, хочу поблагодарить вас за участие в моей распродаже 😊.

Неважно, приобрели ли вы что-то или нет, в любом случае большое вам спасибо за то, что читаете мои посты и делитесь ими с друзьями! Для меня это очень ценно 😘!

Сегодня я хочу вам вкратце рассказать, какие интересные материалы на декабрь я хочу для вас подготовить👇.

👉 Во-первых, это мой отчет о Москве, о жизни в этом городе, о съемках на телевидении, о конференции, где я сейчас нахожусь и о многом другом...

👉 Во-вторых, я расскажу вам о замечательной семейной паре, с которыми мы с мужем вчера познакомились на конференции. Я планирую записать с ними интервью и даже пригласить их провести для вас открытую онлайн-встречу.

У них такие интересные наработки и материалы 👍, от которых вчера мое мировосприятие в отношении человеческого организма изменилось...

Эта тема будет особенно актуальна для женщин 😊, но и мужчинам 😉 она тоже подходит (хотя некоторые из них могут этого и не понимать).

Подробностей пока не пишу 😉, потому что пока еще сама далеко не все поняла до конца. Сегодня вечером еще встречусь с ними и постараюсь договориться на интервью и встречу.

👉 В-третьих, я обещала вам подробнее рассказать о моих печатных книгах, которые вам показывала во время распродажи. Возможно, вы их даже уже приобрели. Но все равно, раз обещала ➖ сделаю!

👉 В-четвертых, в конце декабря я лечу в командировку в Италию на фабрику ортопедических подушек Fabe и встречаюсь с их представителем по поводу разных вопросов.

И мы планируем с ней прямо с фабрики провести для вас опять-таки живую онлайн-встречу, рассказать много чего интересного о подушках и их влиянии на здоровье шейного отдела позвоночника.

Более того☝, если позволит Интернет, мы прямо на встрече покажем вам фабрику изнутри, проведем по ней этакую онлайн-экскурсию. Мне даже самой очень интересно, как там что работает 🙄...

Ну и, если будет свободное время, я еще для вас придумаю еще что-нибудь интересненькое 😊.

КАК НЕ ПРОПУСТИТЬ ВСЕ ЭТИ МАТЕРИАЛЫ?

Я считаю, что e-mail 📧 почта сейчас ➖ не совсем надежный источник донесения до вас информации.

Письма 📩 могут уйти в спам, вы можете их случайно пропустить и т.д.

💁Поэтому я предлагаю вам подписаться на мои сообщества и каналы в социальных сетях, где я буду выкладывать все эти материалы тоже, помимо отправки их на вашу почту.

Вот какие источники получения информации от меня сейчас есть👇:

1️⃣ Мое сообщество Вконтакте - https://goo.gl/a1sjmK➖ вступайте, если вы зарегистрированы в этой социальной сети

2️⃣ Мое сообщество Facebook - https://goo.gl/foCwnP ➖ вступайте, если вы зарегистрированы в этой социальной сети

3️⃣ Мое сообщество в Одноклассниках - https://goo.gl/W2S8j3 ➖ вступайте, если вы зарегистрированы в этой социальной сети

4️⃣ Я в Instagram - https://goo.gl/VBPUFH (@bonka_alexa)➖ подписывайтесь на меня, если вы зарегистрированы в этой социальной сети

5️⃣ Мой канал на YouTube - https://goo.gl/Bdu7jU ➖ вы можете на него подписаться, если у вас есть почта от Google (Gmail)

6️⃣ Мой канал Telegram - https://goo.gl/g9k2zL➖ хочу его выделить особенно.

Приложение Telegram совершенно бесплатно, его можно установить на ваш телефон 📞 (если он поддерживает приложения) или даже на ваш компьютер (если у вас телефон не поддерживает приложения).

Через это приложение вы можете общаться с другими людьми 🗣, у которых оно тоже установлено, записывать им голосовые и видео-сообщения, отправлять им любые файлы, плюс можете получать информацию от каналов, на которые вы подпишетесь, прямо в это приложении 😉!

Я уже несколько месяцев им пользуюсь ➖ и вообще практически перестала использовать электронную почту и другие способы связи со знакомыми, друзьями, помощниками 👍. У меня сейчас практически все происходит в Telegram.

Если вам технически сложно с ним разобраться (но он на самом деле очень прост), то можете написать об этом на мою почту bonina@osteohondrosy.net. Если писем будет много ➖ мой помощник снимет для вас небольшой видеокурс о том, как установить у себя Telegram и пользоваться им 👍.

А если вы сами легко решаете технические задачи, и сможете его установить самостоятельно ➖ приглашаю вас в свой канал 😘!

➖➖➖➖
P.S. Делайте Репост этого поста, делитесь им с друзьями., приглашайте друзей в группу. Чем больше нас станет, чем больше будет группа, тем интереснее станет наше с вами общение.

#александраюонина #пост #планы #декабрь
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Друзья, вот и пришло время рассказать вам о своем глобальном проекте ➖ ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Много писать не буду, а переходите по ссылке и смотрите сами 😉

#александрабонина #фитнес
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded