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Juanito Power TRAINING (Coaching)
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Dans cette vidéo je vais aborder avec toi les secrets pour progresser quand tu débutes en musculation ou une activité!

1 L'apprentissage

2 La concentration

3 Le repos.

Ici tu trouveras de multiples études intéressantes cités dans la video:

https://themusclephd.com/


https://www.juanitocoaching.com/single-post/2018/03/28/Mes-FONDAMENTAUX-%25C3%25A0-la-PROGRESSION



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Le rest-pause, concrètement, c'est faire une ou plusieurs pauses pendant sa série.

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🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining
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Je vais te présenter une séance complète avec tout mes secrets.

1/ Premier travail des dorsaux avec des tractions et élévations frontale barre

2/ Biset Tractions/ tirage poulie haute prise serrée

3/ Tirage horizontale unilatérale avec une bande de résistance

4/ Pull-over poulie haute et application sur d'autres exercices



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Dans cette vidéo nous allons voir comment améliorer la stabilité, et renforcer la coiffe des rotateurs!


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📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...)
🍏Nutrition & Complement alimentaire
💪Tous les groupes musculaires

J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront.

📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/
📝SITE COMPLEMENT https://www.supplements-anabolic.com/

💡N'oubliez pas de vous abonner:
Www.facebook.com/juanitopowertraining
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L'essentiel de la NUTRITION + OFFERT PLAN ALIMENTAIRE AU CHOIX (2000/2500/3000 kcal) *

Dans cet ouvragre vous retrouverez, les bases de la nutrition.
Quels types de protéines, de glucides et de lipides privilégier ?
Combien et à quel moment ?
Quels sont les compléments alimentaires réellement efficaces et comment bien les utiliser ?
Toutes ces questions sont abordées de manière très concrète, avec beaucoup de précisions et une grande rigueur puisque basées directement sur les recherches scientifiques les plus récentes.
Cet ouvrage de référence en matière de sport!

Bonus Ebook de recettes de cuisines, sucrées, protéinées. (2 Ebooks)

Ebook sur les secrets de la perte de poids! (3 Ebooks)

* Envoie moi un mail pour choisir le plan alimentaire!
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