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【跑玩日本:東京慢跑旅行】台場、JOGPORT跑站、金子半之助天丼

這次的東京慢跑旅行就帶大家來到台場,首先搭百合海鷗線到Tokyo Big Sight會展中心前的國際展示場正門站下車,先在JOGPORT更衣寄物…

#慢跑 #旅行
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【跑步冷知識】每個運動員都追求的數字-除脂肪體重

對一般人來說量度身體是否健康會使用身體質量指數BMI,醫生及其他醫療專業人士可以利用BMI推測人體健康質素,更可以預測未來患上心血管疫病的風險,然而BMI其實存有相當大的缺陷...

#運動 #跑步 #BMI #體重
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【海外越野】又愛又恨的日本 Sky Race (二): Mt. Awa Sky Race 32公里

最初另一半幫我報時騙我這個比賽是二十幾公里(因為他不敢告訴我是 30公里,因為20公里以上的賽事都是我「射程範圍以外」 ),後來才知道是 30 公里,攀升 2300米, 但時限只得 6小時…

#越野 #分享 #runrun
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【海外越野】又愛又恨的 日本Sky Race (一): Vertical Kilometer 5公里

越野跑會追求成績上的成功感,但時間並不太重要,沒有太多時間上的精密計算;因為每條山路都唔同,由路況、攀升波幅也不一樣…

#越野跑 #runrun
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【One Small Step】由原宿走進舊街角

每次去東京,原宿是我必去嘅「景點」;記得兩年多前蝦叔第一次遊日,我仲笑佢連原宿竹下通都唔識(當然,佢每次都以我唔識神保町來反擊)...

#東京 #旅跑 #蝦嫂 #runrun
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【Polar跑步教室】6個讓走路變得不一樣的小貼士

成功的訓練不一定要把自己推到極限邊緣,走路經已是保持身體健康的好方法。再者,與其他高強度運動相比,它對我們身體關折的勞損較少。平日走出室外呼吸一下新鮮空氣之餘,利用以下6個小貼士讓走路轉化為運動吧!

#運動 #訓練 #跑步 #Polar #runrun
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【蝦叔周報】2017第一屆松本馬拉松後記

決定到這個在香港名不見經傳的小城跑馬拉松,不少跑友都直言是衝著「首屆舉辦」的可一不可再而來。大家有目共睹,日本馬拉松口碑載道,極受華人跑者歡迎…

#松本 #馬拉松 #蝦叔 #runrun
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【跑步急症室】飲水陷阱-低血納症

低血納症通常出現於耐力型運動中,三項鐵人,單車比賽,馬拉松,長跑運動等中出現,這些運動都有一個共通點,他們都屬於長時間高消耗運動,這些運動對身體消耗極大…

#跑步 #運動 #低血納症 #水 #runrun
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【Polar跑步教室】比賽前一晚該做甚麼?

記緊,這是你的比賽,找一些對你有用的方法才最重要。如你平時不好酒,就不要在賽前一晚喝啤酒;又或你沒有喝咖啡的習慣,不要在比賽當日早上來一杯特濃咖啡。

#跑步 #比賽 #馬拉松 #Polar
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【90後肯亞追夢少年(3)】追夢少年 · 肯亞 · 生活篇

在肯雅的日子的生活方式全靠自律,全是我們自己控制,在不同的年紀,不同的經驗,不同的能力,不同的優點缺點,不同思想,導致不同的行為模式,成功的道路沒有標準…

#肯亞 #跑步 #runrun
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