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許瑞云
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我很羨慕和嫉妒別人怎麼辦?
問: 許醫師您好:我總是覺得自己 不 夠好 , 看到比我優秀 , 家境比我好 , 長得漂亮的人 , 我內心總有憤怒與自卑 , 其實有這種負面的感覺 , 讓我不開心 , 與無奈 , 我知道我有這種想法很幼稚 , 但我不知道怎麼排解這種情緒 , 所以想請問許醫師 , 該如何處理? 答:我是否有看到自己的美好呢?在我們的文化裡,從小就常常被比來比去的,所以容易感到自卑和自覺的不夠好。而且有些父母的教育方式是在小孩子表現比別人差的時候給予羞辱和體罰,他們原本的目地是想要激勵孩子更努力,但是卻常造成孩子的自卑和憤怒。這...
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愛的語言
愛的語言 最近設立了一個‘伴侶關係’的社團,在裡面看到許多夫妻相處的問題。很感謝有許多社友為受困的朋友們提出寶貴的意見,所謂旁觀者清,很多時候從第三者的角度看一件事會看到更圓滿的答案。 當我們覺得對方不愛自己了,也許是伴侶對於你所做的愛的行為沒有反應,或者是你對伴侶的愛的行為沒有反應。每個人對愛的感受方式不同,婚姻諮商專家蓋瑞 . 巧門博士透過多年的諮商經驗和研究發現:有五種常見的愛的表達方式(他稱之為愛的語言),而伴侶之間常常因為彼此愛的語言不同而雞同鴨講。不同的愛的語言也同樣會影響到親子關係。當對方用的是...
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我被3C用品綁架了嗎?
很多人害怕寂寞、孤單的感覺,但是相愛容易相處難。學習相處需要花時間去陪伴、溝通和了解彼此,也需要同理、包容和耐性等訓練。但是現代人因為手機的方便性和生活的壓力等等,更加的沒有耐性、也欠缺溝通和相處的能力。所以不幸福的家庭遠大於幸福的家庭,因此更多人選擇擁抱虛擬世界,更沈迷於網路了。也因如此,內在卻更加的空虛,因為人與人之間心的距離更遠了。 學習獨處很重要,可以看看書、聽聽音樂、或享受噴霧精油的芬芳,或什麼都不需要做,只是靜靜的坐著,安靜的跟自己在一起,把手機關機。不要總是急著打開電視或拿著手機盯著銀幕不放。 ...
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手好癢,裂了又裂
病人:右手食指會癢,比較嚴重時雙手都很癢,而且會裂開,好了又裂、好了又裂。皮膚容易過敏和癢。 醫師:你是工作後才有這個問題是嗎? 病人:那時在田裡工作,沒有擦乳液沒有戴手套又在寒風中採蕃茄,之後又用到刺激性 產 品,整個就變得很嚴重。 醫師:你皮膚的問題不只是因為工作環境所造成的,還有 內 在的因素。你沒有安全感,尤其是跟家人和工作有關。外在的因素很容易處理和避免,只要戴手套和晚上用凡士林塗抹患處再包上保鮮膜,隔天就會很濕潤漂亮了。 你父母對你的工作有什麼評論或評價嗎? 病人:他們覺得大學畢業怎麼是從事這樣的...
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聲音療癒
今天朋友邀請我去參加一場很特別的【自然原力音樂會】。演奏者們利用各種不同的樂器組合共鳴,包括古箏、銅鑼、飛碟鼓、西塔琴、澳洲木管、西藏頌缽、水晶豎琴、風鈴來幫助我們的身體放鬆和充電。 人體是個能量體,可以善用不同管道所發出的頻率來跟我們的身體共振,包括:聲音、光彩、嗅覺、味覺、觸覺等。在這個音樂會裡,他們採取了不同樂器和人的聲音、精油的香氣,再搭配了一些帶動能量的手勢等,幫助大家放鬆和沈澱下來,跟自己的身體在一起。 平常可以學習去覺察身體對各種聲音、光彩顏色、不同的香氣或各種肢體運動等所產生的反應。看看在壓力...
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營養又簡易的替代餐
外食者和現代飲食方式幾乎都是以omega-6脂肪酸為主,所以omega-3 和omega-6 容易失衡,還有我們的土地因為使用了大量的化肥和農藥,加上沒有足夠的休耕期,所以營養素相對的越來越貧乏。雪上加霜的是我們常因壓力、煩惱和擔憂過多,耗費大腦更多的能量和代謝,所以失去更多的維生素和礦物質等,造成種種的身體失調。 在這裡分享一個對忙碌和煩惱過多的現代人營養簡易的替代餐:幫助平衡omega 3 和 omega 6--協助慢性發炎和心系血管疾病(心臟病、中風等)問題,以及補充重要的微量元素--協助神經系統穩定,...
營養又簡易的替代餐
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近期公開演講
靜思書軒心靈講座(慈濟人文志業中心) 2018/04/07(六)【走出傷痛 破繭重生】 時 間:13:30~15:00 (13:30開始入場) 訪談來賓:許瑞云 花蓮慈濟醫院社區醫學部副主任 每個人的心都受過傷, 許多看似雲淡風輕的傷疤, 卻藏著揮之不去的哀傷。 抑鬱、悲傷、憤怒、委屈, 也讓身體的病痛開始發芽茁壯。 許瑞云醫師溫柔的提醒大家, 不要被自己的念頭、編造的故事綁架, 用歡喜的心接受內在和外在的一切, 你是宇宙獨一無二的寶貝, 絕對值得被愛和尊重! 讓我們跟著許瑞云醫師,一起走出傷痛破繭重生 電話...
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公園爭霸怎麼處理呢?
問: 我家兒子 ( 一 歲 多 ) 最近習得「爬上階梯 → 鑽過水管 → 滑下溜滑梯」完成這個循環的技能,所以現在公園的溜滑梯取代搖搖馬,成為他最喜歡的遊戲設施。但是公園的滑梯,其實很多小朋友一起用,尤其大一點 (3 歲 以上 ) 的小孩,動作迅速,噸位又大,根本是滑梯霸主。 上週末帶小孩去公園,我趁著沒有人的空檔讓小兒溜了好幾輪,後來陸續有動作比較快的哥哥姐姐加入,我讓小兒先讓哥哥姐姐爬樓梯和溜下來,他跟在哥哥姐姐後面,他也很高興的「後面、後面;排隊、排隊」一面 說 一面玩。結果有個小哥哥來玩,我叫還在慢慢...
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腰酸背痛,工作不穩定
病人:腰酸背痛好久了, 還有 12 年換 2 6 個工作,我希望能穩定下來。 醫師:你的問題跟爸爸有關,你們之間有些問題,而你們之間的問題影響到你的工作的問題。為什麼你的能量遇到爸爸的能量,會有很多壓抑和不爽呢? 病人: ( 落淚 ) 我怨恨他,我們家做木工,他是承包工頭,他每次都說要把工作給我做,可是都沒有!他自己接工作做,都說要給我處理,可是都沒有,都他自己處理。哥哥也是工頭,也是自己接自己處理,但我沒有人脈。 醫師:你知道為什麼你沒有人脈嗎? 病人:(哭) 醫師:你的情緒能量是屬於聽覺型的。你對美感、藝...
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腹腔骨盆腔腫瘤問題
病人:五年前診斷出來惡性肉瘤,骨盆腔肌肉平滑肌,卵巢子宮全切除,兩年半又復發。化療、電療、開刀,現在還在化療。 醫師:妳骨盆腫瘤的能量來自好幾層原因,第一層跟媽媽有關,很悲傷的能量,跟媽媽之間怎麼了? 
 病人:我跟媽緣分不深 ( 哭 ) ,我從小都看我爸在忙,我爸非常辛苦,我媽什麼都不會,可能是我從小,我不懂我媽辛苦在哪裡,我眼睛看到的都是我爸在一肩挑,我對我媽不諒解,她什麼忙都沒忙。 醫師:身為子女,我們對父母不應該選邊站或批判。父母之間有他們累生的因緣,就如同有些母親會自願為她的孩子赴湯蹈火、鞠躬盡瘁,...
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