Profile cover photo
Profile photo
Dünya Psikolojik Danışma ve Eğitim Merkezleri
25 followers -
Çocuklarımızın özel eğitim ihtiyaçlarını karşılamayı ve yanlarında olmayı amaçlıyoruz
Çocuklarımızın özel eğitim ihtiyaçlarını karşılamayı ve yanlarında olmayı amaçlıyoruz

25 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
ANKSİYETE ( Kaygı Bozukluğu )

Anksiyete ( kaygı ) bozukluğu, günlük aktiviteleri engelleyen sürekli bir endişe hali, her an çok kötü bir şey olacakmış duygusuyla çeşitli durumları olduğundan daha kötü ve tehlikeli algılama ile tanımlı bir psikolojik rahatsızlıktır.

KAYGI BOZUKLUĞU OLAN KİŞİLERDE

- Güçsüzlük hissi
- Sinirli, gergin, huzursuz hissetme
- Rezil olmaktan, komik duruma düşmekten korkma
- Odaklanma güçlüğü
- Uykuya dalmakta güçlük
- Kaygı yarattığı düşünülen durumlardan kaçınma hissi yaşama
- Kalp hızında artış
- Hızlı nefes alıp verme
- Terleme, titreme
- Halsiz ve yorgun hissetme
- Mide problemleri, hazımsızlık

gibi bedensel belirtiler ortaya çıkabilir.

Yaşanan belirtilere göre genel anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, panik bozukluk gibi farklı türlerde sınıflandırılır.

* Anksiyete zayıflık değil; psikolojik bir rahatsızlıktır.
* İlaç tedavisi veya psikoterapi ya da iki yöntem birlikte uygulanarak tedavi edilir.

ANKSİYETE (KAYGI) YAŞIYORSANIZ NE YAPABİLİRSİNİZ ?

- Düzenli ve sağlıklı beslenin
- Düzenli uykuya özen gösterin
- Kafein tüketimini sınırlayın
- Düzenli egzersiz yapın
- Sigara,alkol ve madde kullanmayın
- Rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri kullanın

Bazı durumlarda kaygı bozukluğu bir sağlık sorununa bağlı ortaya çıkabilir. Bir sağlık sorunundan kaynaklandığını düşünüyorsanız doktora danışın.

Kaygılarınız nedeniyle iş ve sosyal yaşamınız olumsuz etkileniyorsa mutlaka uzman yardımı alın.

Photo
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Yeni haftaya bir kitap önerisi ile başlamaya ne dersiniz ?

Basit küçük manipülasyonlar çiftlerin gündelik hayatlarının bir parçası olsa da, “narsistik sapkınlık” biçimini aldığında önemli bir soruna dönüşür. Narsist partner kendi iktidarını yerleştirmek ve eşini kendi istediği kişiliğe büründürmek için baştan çıkartıcı, kurnazca yollara başvurur. Avının kanını sonuna kadar emerek kendisinde eksik olanı çekip alır ve böylece kendisini tamamlar. Günümüzde gitgide daha sık rastlanan bir ilişki modeli haline gelen narsistik manipülasyon ilişkileri bu kitabın konusunu oluşturuyor.

Narsist sapkın her şeyi birlikte olduğu kişi için yapıyormuş gibi bir hava yaratır, oysa gerçek amacı onu yok etmektir. Küçük oyunlarla partnerini ince ince işlerken, ustalıkla kendisini mağdur gibi gösterir. Partnerini sürekli eleştirerek kişiliğine yön verir, ona kendi isteklerini unutturur, özsaygısını tüketir. Bunun sonucunda depresyon, bağımlılık başlar ve mağdur kaçıp kurtulma yetisini de yitirir. En az fiziksel şiddet kadar yıkıcı olabilen bu psikolojik şiddet, çoğunlukla mağdurun kendi başına fark edemediği bir şeydir. Çünkü eleştiri darbeleriyle suçu kendinden başka yerde göremez hale gelmiştir.

Pascale Chapaux-Morelli ile Pascal Couderc, İkili İlişkilerde Duygusal Manipülasyon’da somut vakalar üzerinden giderek partnerine hayatı zehir eden narsist manipülatörü inceliyorlar ve onun ortaya çıkışında rol oynayan toplumsal ve psişik etkenleri tartışıyorlar. Ardından mağdurlara eğilerek, bu kişilerin kendilerine yeni bir hayat kurabilmeleri için içinde bulundukları bağımlılık durumundan çıkmalarına yardımcı olacak öneriler getiriyorlar.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Yapılan araştırmalara göre orta düzeyde fiziksel egzersiz yapan çocuklarda matematik, okuma ve ezber becerilerinde gelişme kaydedildiği gibi spor yapmanın ve harekete dahil olmanın özgüven gelişimi açısından da büyük önemi olduğu bilinmektedir. Bu noktadan hareketle sporun çocuklar için iyi bir öğrenme yolu olduğunu hatırlatmak isteriz🤸🏼‍♀

Psk. Haki Turan
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Kendinize not verdiğiniz oluyor mu?

Gün sonunda o günkü hedeflerinizin kaçını yaptığınızı/ yapmadığınızı puanlayın.

❌✔Bu öz değerlendirme bir sonraki gün için motivasyonunuzun artmasını sağlayacaktır.

Psk.Eda Pınar
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Melankoli

Psikologlarımızdan Nezahat Bedir sizler için yazdı.

Add a comment...

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded