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Erica Maria Sousa
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Não namore
Não namore se na segunda a saudade não bater, depois daquela festa na sexta e do filminho a tarde no sábado. Não namore se o ciúme não aparecer depois de conhecer o chefe dele/dela, que é um gato. Não namore se o medo de incomodar os invejosos, mal-humorado...

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Whilist do Aliexpress
Bolsas Bolsa de franjas marrom Bolsa carteiro preta Bolsa marrom Dulce Gabana Mochila preta florida Bolsa tira colo   Leggings Legging cinza com listra branca Legging estampa de galáxia Legging estampa militar Legging estampa de cruz preta Legging estampa d...

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Meu cardápio oficial
Hoje eu trouxe pra vocês meu cardápio que eu sigo todos os dias, sim eu como á mesma coisa todo dia no mesmo horário. Sei que pra algumas pessoas pode parecer horrível, enjoativo, sem graça enfim, mas a verdade é que eu não consigo fazer reeducação alimenta...

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Dieta: Detox de 7 dias
Hoje eu trouxe pra vocês a dieta detox que eu fiz antes de iniciar a reeducação alimentar, o cardápio é de um dia só e eu segui ele durante sete dias, eliminei 3kl e a barriga diminuiu bastante. O objetivo da detox é limpar o organismo e desinchar e não ema...

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Os 10 alimentos que aceleram o emagrecimento
Hoje eu trouxe pra vocês 10 alimentos que não podem faltar na sua dieta. São 10 alimentos que junto com uma alimentação equilibrada e atividade física potencializam o emagrecimento. Banana Essa fruta é um superalimento que ajuda no emagrecimento e é benéfic...

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Minha agenda BOA FORMA 2014
Sempre quis ter uma agenda pra anotar meus compromissos e meu desenvolvimento com a reeducação alimentar e atividade física. Pensando nisso, encontrei a agenda da BOA FORMA  numa lojinha aqui da minha cidade e custou R$5,00. A agenda é ótima, além dos dados...

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Mudanças na minha dieta
Eu já tinha compartilhado com vocês a dieta ( aqui ) que eu estava fazendo, mas agora o inverno chegou, eu to  fazendo estágio, finalmente entrei na academia e agora estou indo dormir mais cedo então não ceio mais. Antes eu comia em média 800 calorias e ago...

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Exercícios: Treino Focus T25 para fazer em casa
Hoje eu trouxe pra vocês um treino que eu ando fazendo em casa pra complementar a academia, o Foco T25 Shuan. É um treino de 25 minutos por dia, de segunda á sábado, durante cinco semanas, cada fase. Cada dia é um treino diferente, então não tem como enjoar...

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Mudando alguns hábitos da rotina
Eu andei mudando alguns hábitos por aqui pra me sentir mais disposta e confortável comigo mesma. Pra ser sincera e direta eu não bebia muita água, aliás quase nada, acho que nem 500ml por dia eu tomava. Também tinha costume de dormir tarde, acordo todo dia ...
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