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Nutrikaizen
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PERSIGUE LA OPTIMIZACIÓN NUTRICIONAL. GANA SALUD. MEJORA TU RENDIMIENTO.
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PROPIEDADES DE LOS PISTACHOS

-Tienen un alto contenido en antioxidantes (vitaminas A, E y luteína), por lo que son apropiados para los procesos inflamatorios y sobre los vasos sanguíneos.
-La vitamina B6 que poseen tiene un importante efecto sobre los neurotransmisores y la formación de la mielina, que es la vaina protectora de los nervios y que facilita la intercomunicación en el sistema nervioso. También contribuyen a la síntesis de serotonina, melatonina y demás neurotransmisores.
-Tiene un importante efecto sobre el sistema inmunológico, sistema linfoide y sobre la producción de células sanguíneas.
-Contienen también arginina, relacionada con los niveles de ácido nítrico y el efecto que este tiene sobre el sistema cardiovascular.
-Poseen antioxidantes carotenoides del tipo de la luteína y la xantina, y el efecto de estos sobre los radicales libres.
-Se ha relacionado el consumo de pistachos con la prevención de enfermedades oculares como la degeneración macular. La vitamina E les confiere una importante acción sobre el envejecimiento celular.
-Aportan 562 Kcal por cada 100 gramos, y 10 pistachos pesan unos 7 gramos.
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#FrutosSecos #Pistachos #Pistachio #SnackSaludable #ComidaReal #RealFood #Alimentos #Foods #Nutricionista #Dietista #Nutricion #NutricionDeportiva #NutricionClinica #DietistaNutricionista #Nutrition #Dietas #Diet #Salud #Health #VidaSana #HabitosSaludables #Alimentacion #AlimentacionSaludable #Fit #Nutrikaizen #NutrikaizenOn
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PROPIEDADES DE LOS PISTACHOS

-Tienen un alto contenido en antioxidantes (vitaminas A, E y luteína), por lo que son apropiados para los procesos inflamatorios y sobre los vasos sanguíneos.
-La vitamina B6 que poseen tiene un importante efecto sobre los neurotransmisores y la formación de la mielina, que es la vaina protectora de los nervios y que facilita la intercomunicación en el sistema nervioso. También contribuyen a la síntesis de serotonina, melatonina y demás neurotransmisores.
-Tiene un importante efecto sobre el sistema inmunológico, sistema linfoide y sobre la producción de células sanguíneas.
-Contienen también arginina, relacionada con los niveles de ácido nítrico y el efecto que este tiene sobre el sistema cardiovascular.
-Poseen antioxidantes carotenoides del tipo de la luteína y la xantina, y el efecto de estos sobre los radicales libres.
-Se ha relacionado el consumo de pistachos con la prevención de enfermedades oculares como la degeneración macular. La vitamina E les confiere una importante acción sobre el envejecimiento celular.
-Aportan 562 Kcal por cada 100 gramos, y 10 pistachos pesan unos 7 gramos.
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PROPIEDADES DE LOS ARÁNDANOS AZULES

-Tienen importantes cantidades de antioxidantes y flavonoides. El color azul o morado proviene de la antocianina, un poderoso flavonoide que se encuentra en abundancia en los arándanos (también está presente en moras y cerezas).
-Los arándanos azules son ricos en vitaminas B, C y provitamina A. Contienen Potasio, Cobre, Selenio, Manganeso, Magnesio y Hierro.
-Tienen propiedades antibacterianas, por lo que pueden estar indicados en infecciones del tracto urinario, cistitis y próstata.
-También pueden ser útiles como preventivo de cálculos renales.
-Se les atribuye efectos beneficiosos en enfermedades del sistema nervioso con cierta mejora en las capacidades cognitivas y alteraciones de la vista, en concreto para las alteraciones de la retina, ceguera nocturna, cataratas y glaucoma.
-También se les atribuye efectos positivos en problemas circulatorios como varices, hemorroides y flebitis.
-Aportan unas 46 kcal cada 100 gramos, y 10 arándanos azules pesan unos 18 gramos.
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PROPIEDADES DE LOS ARÁNDANOS AZULES


-Tienen importantes cantidades de antioxidantes y flavonoides. El color azul o morado proviene de la antocianina, un poderoso flavonoide que se encuentra en abundancia en los arándanos (también está presente en moras y cerezas).
-Los arándanos azules son ricos en vitaminas B, C y provitamina A. Contienen Potasio, Cobre, Selenio, Manganeso, Magnesio y Hierro.
-Tienen propiedades antibacterianas, por lo que pueden estar indicados en infecciones del tracto urinario, cistitis y próstata.
-También pueden ser útiles como preventivo de cálculos renales.
-Se les atribuye efectos beneficiosos en enfermedades del sistema nervioso con cierta mejora en las capacidades cognitivas y alteraciones de la vista, en concreto para las alteraciones de la retina, ceguera nocturna, cataratas y glaucoma.
-También se les atribuye efectos positivos en problemas circulatorios como varices, hemorroides y flebitis.
-Aportan unas 46 kcal cada 100 gramos, y 10 arándanos azules pesan unos 18 gramos.
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Alimentos que además de estar deliciosos, tienen grandes propiedades nutricionales :)

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Los buenos hábitos empiezan con tus decisiones de compra. COMPRA ALIMENTOS SALUDABLES.
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PROPIEDADES DEL AGUACATE


El aguacate es muy rico en grasas monoinsaturadas, en su mayoría, ácido oleico, un ácido graso que está relacionado con una reducción en la inflamación. Es bajo en carbohidratos, y rico en fibra. Destaca su alto contenido en Potasio (bastante más cantidad que un plátano, que es el alimento típico al que hacemos referencia cuando hablamos de Potasio). También tiene Magnesio, vitaminas del grupo B, C, K, E y ácido fólico.
El consumo de aguacate puede ser un gran aliado en dietas para perder peso, ya que su alta cantidad de grasas nos hará sentir saciados durante mucho tiempo, contribuyendo así a consumir naturalmente menos calorías y facilitando la tarea de mantener una dieta saludable.
-Sus grasas monoinsaturadas, son una buena manera de mejorar los niveles de testosterona de forma natural, algo que es de vital importancia en deportistas.
-Su gran aporte de Potasio lo hace importante para el buen funcionamiento del sistema muscular, y el Magnesio junto con la vitamina B 6 favorecen a nuestro sistema nervioso.
-Su buen aporte de carotenoides también nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.
-El aguacate puede ayudarnos a controlar nuestros niveles de colesterol y triglicéridos; ya que está relacionado con una reducción significativa del colesterol total, reducción de los triglicéridos, reducción del colesterol LDL y aumento del colesterol HDL.
También, posee muchos antioxidantes como: la luteína y la zeaxantina, que son muy importantes para la salud ocular y, además, facilita la absorción de antioxidantes (solubles en grasas) de otros alimentos.
-Aporta aproximadamente 160 kcal por cada 100 gramos.



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PROPIEDADES DEL AGUACATE


El aguacate es muy rico en grasas monoinsaturadas, en su mayoría, ácido oleico, un ácido graso que está relacionado con una reducción en la inflamación. Es bajo en carbohidratos, y rico en fibra. Destaca su alto contenido en Potasio (bastante más cantidad que un plátano, que es el alimento típico al que hacemos referencia cuando hablamos de Potasio). También tiene Magnesio, vitaminas del grupo B, C, K, E y ácido fólico.
El consumo de aguacate puede ser un gran aliado en dietas para perder peso, ya que su alta cantidad de grasas nos hará sentir saciados durante mucho tiempo, contribuyendo así a consumir naturalmente menos calorías y facilitando la tarea de mantener una dieta saludable.
-Sus grasas monoinsaturadas, son una buena manera de mejorar los niveles de testosterona de forma natural, algo que es de vital importancia en deportistas.
-Su gran aporte de Potasio lo hace importante para el buen funcionamiento del sistema muscular, y el Magnesio junto con la vitamina B 6 favorecen a nuestro sistema nervioso.
-Su buen aporte de carotenoides también nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.
-El aguacate puede ayudarnos a controlar nuestros niveles de colesterol y triglicéridos; ya que está relacionado con una reducción significativa del colesterol total, reducción de los triglicéridos, reducción del colesterol LDL y aumento del colesterol HDL.
También, posee muchos antioxidantes como: la luteína y la zeaxantina, que son muy importantes para la salud ocular y, además, facilita la absorción de antioxidantes (solubles en grasas) de otros alimentos.
-Aporta aproximadamente 160 kcal por cada 100 gramos.
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