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VIDA!

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Olá meus pessoas queridas! Gravei um vídeo bem legal ensinando a fazer um suco que ajuda a baixar a pressão alta rapidamente.Quer aprender?Assista ao vídeo e veja como se faz.
Para ficar por dentro de todas as dicas e novidades não deixe de se inscrever no canal!!!!
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ENGRAÇADO!!!

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                                      NUTRIÇÃO
Ovo e iogurte: 10 alimentos que dão energia e evitam cansaço
Entre os alimentos benéficos estão noz, iogurte, cogumelo, ovo e espinafre

Vive cansado, principalmente após o almoço e fim da tarde? Pois saiba que alguns alimentos saudáveis podem conferir mais energia ao corpo e combater o problema.

1. Nozes
As nozes fornecem nutrientes livres de qualquer forma de processamento. Se possível, tente deixá-las na água durante a noite para ativá-las.

É que, quando iniciam o processo de germinação, aumentam o valor nutricional e permitem que o corpo as digira mais facilmente.

2. Iogurte
Adicione iogurte de leite de cabra natural em seu café da manhã, salada ou outro prato favorito, já que oferece probióticos.

Eles ajudam a manter o intestino saudável, auxiliando na digestão e combatendo a fadiga.

3. Salmão
O peixe contém ômega 3, que ajuda a reduzir o colesterol e diminui potencialmente o risco de doença cardíaca. Além de ser ótimo para o coração, é rico em proteínas, vitamina B6, niacina e riboflavina, que ajudam a converter alimentos em energia.

4. Cogumelo
Uma xícara de cogumelos fornece quase 50% da quantidade diária de ferro que o corpo necessita, que é essencial no transporte de oxigênio na corrente sanguínea. Sem uma oferta eficiente de oxigênio para os principais órgãos, o resultado é cansaço.

5. Espinafre
O espinafre é extremamente rico em ferro, magnésio e potássio. O magnésio desempenha um papel vital na produção de energia e, junto com potássio, permite a digestão eficaz e a regulação da função dos nervos e músculos.

6. Semente de abóbora
Que tal transformar a semente de abóbora em petisco saudável? Um quarto de xícara da iguaria tem cerca de metade da quantidade diária recomendada de magnésio.

7. Batata-doce
Contém ferro, potássio, magnésio, e vitaminas C e D, que ajudam a aumentar os níveis de energia. É versátil e pode ser consumida em forma de purê, grelhada, cozida no vapor ou na salada.

8. Água
A água é necessária para ajudar a transportar nutrientes e oxigênio para as células, que, se em baixa quantidade, levam a náuseas e fadiga.

Em média, mulheres adultas devem apostar em oito copos por dia e, os homens, em 10. Uma maneira de garantir a ingestão suficiente é tomar um copo antes de cada refeição.

9. Alimentos frescos e sazonais
Produtos sazonais estão no seu potencial máximo de nutrientes. Ao comer o alimento da época, a pessoa recebe a maior recompensa do produto e passa a se sentir mais alerta e acordado.

10. Ovo
É ótima fonte de proteína, oferecendo 30% de sua necessidade diária. Ajuda após o exercício para garantir que os músculos se recuperem adequadamente e o corpo se sinta preparado para o dia seguinte.

http://saude.terra.com.br/nutricao/ovo-e-iogurte-10-alimentos-que-dao-energia-e-evitam-cansaco,2d11a43e9f73c410VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html
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Linda!!!
 
https://youtu.be/Kui2wAQZpYE
ESSA MUSICA, FAZ A GENTE VIAJAR PARA OUTROS LUGARES. DA VIDA E DA MUITA PAZ E AS VEZES UM POUCO DE TRISTEZA. E O AMOR SUPERA TUDO. AFINAL TUDO POR AMOR TE AMO.
+Ivan Sampaio Cunha 
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É curioso como não sei dizer quem sou. Quer dizer, sei-o bem, mas não posso dizer. Sobretudo tenho medo de dizer porque no momento em que tento falar não só não exprimo o que sinto como o que sinto se transforma lentamente no que eu digo.

Clarice Lispector

Rosane Vargas  
Olá sejam bem vindos ao meu blog! Sou a Ro manicure domiciliar, recebo por email coisas lindas que senti vontade de dividir as informação para uma vida melhor a todos amigos e pessoas... Textos,ervas,matinhos como eu chamo chás, enfim muitas coisas interessantes e aprendendo sempre cada dia mais ....e agradeço a todos que enviam textos sobre tudo e por deixarem marcas profundas em meu coração e aqui deixo guardados para pesquisarmos e usar se for legal...VALEU!!!! amigossss... Aqui pode fazer diferença!!! OBS.Cada pessoa tem necessidades e reações diferentes. Portanto, antes de qualquer dieta ou Cura Mágica, "procure seu médico" e informe-se.
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