Profile cover photo
Profile photo
Petra Kukucova
About
Posts

Post has attachment
Delová guľa s rúčkou - Kettlebell
Kto by nepoznal túto obľúbenú pomôcku na cvičenie? Cvičenie s kettlebell-om  predstavuje unikátny, všestranný a cenovo veľmi dostupný typ tréningu ako pre mužov tak aj pre ženy. Je to nesmierne účinný nástroj na nadobudnutie sily, rýchlosti, kondície, pružn...
Add a comment...

Post has attachment
Banánový mug cake
Recept som našla na tomto blogu (u Denisky), pôvodný recept tu . INGREDIENCIE 1 odmerka (30g) proteínu 1 banán 1 bielok voda POSTUP banán rozpučíme vidličkou a zmiešame s proteínom a bielkom pridávame cca 50ml vody (slúži na zlepenie cesta dokopy) vzniknutú...
Banánový mug cake
Banánový mug cake
kukucova.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
PLANK (základný cvik)
Prevedenie je veľmi jednoduché – ste v pozícii, v ktorej spravidla začínate kľuk, o zem sa však opriete nie dlaňami, ale lakťami , ruky si môžete prekrížiť. Dbajte na to, aby ste mali hlavu v predĺžení chrbtice   (tzn. temeno hlavy bude smerovať dopredu – h...
PLANK (základný cvik)
PLANK (základný cvik)
kukucova.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Hrnčekový quiche 'kiš' z mikrovlnky
INGREDIENCIE 1 ryžový chlebíček (áno, ten polystyrénový) 1 celé vajíčko + 1 bielko 2 plátky kvalitnej (vysokopercentnej) šunky 2 PL strúhaného syra (parmezán, mozarella, ...) 2 PL mlieka (mandľové, sójové, obyčajné,...) štipka korenia, soli podľa chuti (poz...
Add a comment...

Post has attachment
Protein smoothie podľa Jillian Michaels
INGREDIENCE 60ml jablkového džúsu 60ml kokosového mlieka 1/2 banánu 1 odmerka (30g) vanilkového proteínu 1 šálka (240ml) ľadu POSTUP Všetko spolu rozmixujeme.  (Som jediný človek, ktorého predtým vôbec nenapadlo spojenie medzi smoothie a smooth?...ach)
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded