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Franziska Luschas
Ändern Sie Ihr gewohntes Denken und Ihr Leben verändert sich
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Metin fragte in unserem letzten BiK Livestream, was er gegen "problematischen Widerstand" tun kann.

Das ist eine gute Frage, den viele Menschen kämpfen gewohnheitsmäßig gegen irgendetwas, ohne es zu bemerken. Der Troll hat sie fest im Griff.

Deshalb erzähle ich im heutigen Video (von der Insel Fehmarn), anhand von eigenen Beispielen, wie sich innerer Widerstand bemerkbar macht und was Du tun kannst:

https://www.youtube.com/watch?v=7gkkMv5bN1I

Unser nächster Livestream findet übrigens morgen auf Youtube von 10:30 bis 11:30 Uhr statt.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der Weg lohnt sich :-)

Impressum: https://bossimkopf.de/impressum/)

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Im letzten Livestream fragte ein Zuschauer, wie er seine Arbeitszeit im Büro nutzen kann, um bewusster zu werden.

Die Antwort erfahrt ihr hier:
https://www.youtube.com/watch?v=FgMHvIOlPyg

Unser nächster Live Stream findet am Sonntag, den 10.06., zwischen 10:30 und 11:30 Uhr, auf Youtube statt. Gerne beantworten wir Deine Fragen zum Thema Boss im Kopf.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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Obwohl die Realität etwas anderes zeigt, beharren manche Menschen auf ihre Überzeugungen und machen sich und anderen nicht selten das Leben schwer.

Das muss jedoch nicht so bleiben. Alternativ kannst Du zum Beispiel anfangen, Deine Gedanken zu beobachten und systematisch zu überprüfen, auch wenn es zunächst ungewohnt ist.

Was Du genau tun kannst, erfahrst Du in fast allen Artikeln und Videos auf BossImKopf und auch unter diesem Link:

https://bossimkopf.de/warum-wir-unseren-eigenen-gedanken-haufig-mehr-glauben-als-der-realitat/

Unser nächster Live Stream findet übrigens am Donnerstag, den 24.05., zwischen 12 und 13 Uhr, auf Youtube statt. Gerne beantworten wir Deine Fragen zum Thema Boss im Kopf.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der Weg lohnt sich :-)

Impressum: https://bossimkopf.de/impressum/)

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Häufig werde ich gefragt, wie man denn mehr Boss im Kopf wird.

Deshalb habe ich eine BossImKopf Schritt für Schritt Anleitung erstellt. Dabei handelt es sich um ein bewährtes Selbsthilfe Coaching in Form eines praktisch gemachten Online Kurses.

Wenn auch Du negative Gedanken und Gefühle systematisch abbauen und mehr Lebensfreude und Gelassenheit aufbauen möchtest, empfehle ich Dir, die einzelnen Schritte sorgfältig von oben nach unten durchzugehen.

https://bossimkopf.de/online-kurs-negative-gedanken-fuhren-zu-negativen-gefuhlen-wie-sie-das-schritt-fur-schritt-selbst-andern-konnen/

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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Viele Menschen halten ihre (gelernten) Gedanken oft zu 100 % für die Realität, was gewöhnlich zu emotionalen Schmerz führt.

Wie Heike, die glaubt, dass die anderen sie nicht leiden können, so dass sie sich entsprechend schlecht fühlt.

Einen Ausweg aus dieser gedanklichen Abwärtsspirale ist das kritische Hinterfragen solcher Stress auslösenden Gedanken.

Wie Du genau Deine eigenen Gedanken überprüfen kannst, erfährst Du hier in meiner praktischen Anleitung im neuen BossImKopf Video:

https://bossimkopf.de/the-work-anleitung-mit-dem-gedanken-andere-konnen-mich-nicht-leiden/

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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Bewusstes Sprechen ist nicht nur für Therapeuten wichtig. Sondern eine achtsame (Aus-)Sprache hilft auch Dir, Dich im Alltag nicht im gewohnten Kopfkino zu verlieren.

Außerdem ist es ziemlich schwierig, bewusst zu sprechen und sich gleichzeitig schlecht fühlen. Denn eine bewusste Sprache ist ein kraftvoller Anker ins Hier und Jetzt.

Probiere es selbst aus und schaue mal, wie sich auch die Interaktion mit Deinen Gesprächspartnern verbessert.

In diesem Video zeige ich Dir, was Du genau tun kannst, um Deine sprachliche Achtsamkeit zu trainieren:

https://www.youtube.com/watch?v=ETmimf5wuM4

Übrigens bin ich gerade dabei, einen praktisch gemachten Troll-Onlinekurz zu kreieren. Mittlerweile bin ich beim 5er Prozess, mit dem man typische Troll-Gedanken systematisch überprüfen und verändern kann.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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In den letzten Wochen bekam ich wieder viele Emails und Kommentare mit den unterschiedlichsten Leidensgeschichten und der Frage nach einem Tipp.

Nach meiner Erfahrung, und das bestätigt auch die moderne Hirnforschung, verändern sich durch einen Tipp langjährig aufgebaute neuronale Strukturen jedoch nicht einfach. Denn das Gehirn formt sich nachweislich so, wie wir es wiederholt benutzen.

Mit diesem BossImKopf Beitrag + Video möchte ich Ihnen dennoch Mut machen und zeigen, dass eine schrittweise und positive Veränderung jederzeit möglich ist:

https://bossimkopf.de/warum-es-besser-ist-boss-im-kopf-zu-werden-anstatt-dem-goldenen-tipp-hinterherzujagen/

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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Aus etlichen Kommentaren, Emails und Gesprächen weiß ich, dass es vielen Menschen schwer fällt, zwischen eigenen, “echten” und “eingepflanzten”, konditionierten Gedanken zu unterscheiden.

Deshalb habe ich dazu einen Artikel geschrieben, wo ich auch auf die Frage eingehe, warum wir überhaupt negativ denken:

https://bossimkopf.de/wie-sie-wahre-von-falschen-gedanken-…/

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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"Ich leide seit langem unter Panikattacken und bei mir reicht allein der Gedanke aus 'Hoffentlich bekomm ich jetzt keine Panikattacke' um Symptome auszulösen. Wie verhalte ich mich nun am besten in dieser Situation?"

Welche ersten Schritte Sie bei Angst und Panik machen können, erfahren Sie in diesem neuen Video:

https://www.youtube.com/watch?v=yzXswj6-eVM

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der Weg lohnt sich :-)

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"Was-wäre-wenn" Denken beeinflusst unser Fühlen + Verhalten häufig negativ.

Diese Beobachtung konnte ich auch machen, als ich einen sehr steilen und schmalen Steig in den Alpen entlang wanderte.

Wie ich mein "Katastrophendenken" in den Griffe bekam, berichte ich im Video, welches ich vor knapp 1,5 Jahren unterhalb vom Osterfelderkopf drehte.

Hier gehts zum Artikel mit Video:

https://bossimkopf.de/sich-ein-problem-drama-oder-angst-zu-machen-braucht-zeit-aufmerksamkeit/

Info zum nächsten BossImKopf Livestream:

Unser nächster Live Stream findet am Sonntag, den 25.02.18, um 11 Uhr, auf Youtube statt. Auf Wunsch etlicher Zuschauer wird es dieses Mal hauptsächlich um den Troll gehen. Wir freuen uns auf spannende Fragen :-)

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der Weg lohnt sich.
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