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BEGIN Mag a posé 3 questions à Pierre Hurstel, fondateur de « Matière à Réflexion, pour le réenchantement des entreprises ». Il conseille les organisations et accompagne les dirigeants pour motiver talents et énergies. Il est aussi l’ancien Directeur-Monde des Ressources Humaines du groupe Ernst&Young.

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Lorsque le Qi* va, tout va. En Feng Shui (littéralement « vent » et « eau », il s’agit de l’art chinois consistant à vivre en harmonie avec l’espace et le temps) comme en médecine traditionnelle chinoise (la MTC comprend notamment l’acupuncture), la libre circulation du Qi à travers les méridiens est un prérequis à la bonne santé physique et mentale des individus et du vivant.

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La maîtrise du Feng Shui requiert des années d’enseignement et de pratique. Bien que cette lecture de l’espace et du temps soit un art technique et subtil de par son origine ancestrale et chinoise, elle reste accessible à qui veut l’entendre.

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Bonne  nouvelle : le chocolat est un excellent anti-stress.
Ça tombe bien, Pâques approche !

Un déficit de magnésium entraîne une baisse d’énergie
ayant très souvent des conséquences psychologiques : le stress ou l’anxiété.
C'est logique, quand on se sent en forme, on a plus confiance en soi et si des problèmes surgissent on dispose de l’énergie nécessaire pour y faire face, sinon c'est le doute, le stress, la déprime.

De multiples études confirment que le magnésium est un élément majeur de la prévention des conséquences négatives du stress, alors rien de mieux que d’augmenter notre consommation (maitrisée) de chocolat!

Miam :)
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Cette semaine BEGIN MAG vous propose de déstresser.
Plus facile à dire qu'à faire ? pas tant que ça :

Le stress joue un rôle indispensable dans notre comportement.
C'est un signal d’alarme lancé par le cortex préfrontal (la zone la plus évoluée de notre cerveau) lorsqu’il détecte que notre attitude est mal adaptée à contexte particulier. Il signale la présence d’éléments irrationnels ou incohérents dans notre comportement, susceptibles de constituer un danger immédiat ou différé.

La difficulté est de décoder ce signal en faisant le lien avec les incohérences et la situation rencontrée, puis de s'adapter en modifiant notre comportement.
Il produit alors des effets positifs sur notre dynamisme et notre efficacité.

Toutefois, lorsque le stress atteint un niveau trop élevé, il devient nuisible, permanent ou ponctuel et se traduit par des manifestations psychologiques, physiques ou sociales ayant des conséquences parfois lourdes pour les individus (peur de l’échec, perte de confiance en soi, burn-out…)

.:. Conseils pour prévenir ou combattre le stress .:.
- écoutez votre corps
- identifiez la source du stress et rationalisez le problème (prendre du recul sur une situation atténue le stress !)
- adaptez-vous à la situation et modifiez votre comportement
- cessez de vous reposer sur des routines et prenez en compte les changements environnants qui rendent ces habitudes inadaptées
- ne restez pas dans vos anciens schémas, adoptez un autre point de vue (avec logique, ouverture d'esprit...)
- mettez en place des stratégies d'apaisement (respiration, méditation...)

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#stress #health #mind #calm
source : carnets2psycho.net/
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BEGIN MAG vous donne RDV début juin pour notre numéro spécial été. En attendant, découvrez nos coups de cœur, conseils, envies et folies sur notre page facebook

See you !
Caro & Nath

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Enjoy ;p

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Bon Week-end à tous !
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