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Vitónica

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Tres opciones de desayunos vegetarianos, con alto contenido proteico
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Entre quienes no consumen alimentos de origen animal, no sólo puede ser difícil consumir alimentos con proteínas de buena calidad, sino...
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Vitónica

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Propiedades y beneficios del yacón
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Hablamos sobre las propiedades y beneficios del yacón, una raíz carnosa con sabor parecido a la manzana común y que procede de Perú
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Vitónica

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Utilizar tacones altos puede alterar el equilibrio muscular
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Una de las costumbres más extendidas sobre todo entre las mujeres es la de utilizar zapatos con tacón y entre este tipo de zapatos, hay algunos...
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Vitónica

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El huerto urbano: una ensalada en tu balcón
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¿Te imaginas vivir en el centro de una gran ciudad y aún así tener acceso a hierbas y hortalizas cultivados por ti? Esta es la propuesta de...
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Vitónica

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Trucos para dormir cuando hace mucho calor
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Trucos caseros y sencillos para poder conciliar el sueño en días de verano muy calurosos. consejos para dormir bien
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Vitónica

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Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo
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Perder Peso, Quemar Grasa y un desarrollo Muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de Entrenamiento en vídeo de...
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¿Cuánto pesan las barras del gimnasio?
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Una pregunta recurrente en los foros de fitness y musculación y también en los gimnasios es la de cuánto pesan las barras que utilizamos al...
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Vitónica

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El exceso de bebidas azucaradas y su impacto en la salud
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Como siempre decimos en Vitónica, un par de refrescos u otras bebidas azucaradas a la semana no influye notablemente en la salud, pero si...
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Vitónica

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¿Te has planteado alguna vez tener un pequeño huerto urbano en tu balcón o terraza? Te dejamos unas ideas para que te inicies en esta práctica.
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¿Te imaginas vivir en el centro de una gran ciudad y aún así tener acceso a hierbas y hortalizas cultivados por ti? Esta es la propuesta de...
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Vitónica

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Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de este corredor?
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Lograr una buena técnica al correr resulta fundamental para prevenir lesiones y rendir más, por ello, aprenderemos más acerca de una correcta...
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Cae sobre el talón y los codos están muy separados del cuerpo?
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Vitónica

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Guía Crossfit (XX): Hollow rocks o balanceo en hollow
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Guía Crossfit: aprende a realizar hollow rocks para fortalecer tus abdominales
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Vitónica

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Gazpacho de frutas: recetas ricas, sanas y frescas
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El plato estrella del verano es, sin duda, el gazpacho. Una receta tradicional que muchos cocineros han modificado con el fin de hacerla más...
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Fitness y nutrición. Vitónica
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Publicación sobre Fitness, nutrición y vida sana, con los mejores consejos y toda la información.