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Vitónica

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Ōura, un anillo que monitoriza nuestra actividad, día y noche
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El mundo de los cuantificadores no deja de innovarse para poder competir entre cada vez más opciones, por ello, el nuevo reto es lograr wearables...
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Vitónica

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Cuidado con estos errores que pueden suponer una lesión en los ejercicios básicos como la sentadilla, el peso muerto o el press de banca.
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Cualquier persona que se inicia en el gimnasio, o incluso que ya lleva unos años en el gimnasio levantando cargas, debería primar siempre la...
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La piscina, un buen lugar para estirar
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Algunos consejos a tener en cuenta para estirar dentro del agua. Uno de los mejores momentos para recuperar la flexibilidad muscular
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Un buen ejercicio para trabajar glúteos, piernas, lumbares y abdomen: reverse flutter kicks
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Vitónica

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Aprende a respirar para ser más fuerte
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Como bien dijo el Dr Julio Tous "La fuerza es la única cualidad física básica, sólo a partir de la cual pueden expresarse las demás" por eso...
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Vitónica

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¿Qué hacer en verano para no perder la forma física? La pregunta de la semana
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Barquitas de papaya con yogur y cerezas. Receta saludable
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Receta de barquitas de papaya con yogur, cerezas y frutos secos. Con fotos del paso a paso, consejos y sugerencias de degustación. Recetas...
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Vitónica

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Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano
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Algunos consejos a tener en cuenta para evitar que el aire acondicionado nos ponga enfermos. Trucos para evitar la sequedad de garganta y el frío
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Vitónica

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Algunos errores que pueden provocarte una lesión en los básicos
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Cualquier persona que se inicia en el gimnasio, o incluso que ya lleva unos años en el gimnasio levantando cargas, debería primar siempre la...
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Una dieta rica en grasa y/o en azúcares puede ocasionar pérdida cognitiva
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Una alimentación de mala calidad no sólo puede incrementar el riesgo de sufrir diferentes enfermedades y perjudicar nuestra estética, sino...
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Vitónica

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Perder peso, una mejora para el asma en personas obesas
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Estar en un peso saludable (lo cual no significa estar muy delgado) es beneficioso para la salud, eso se sabe. Uno de los beneficios de hacer una...
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Vitónica

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Una de aperitivos sanos, fáciles y muy ricos para hoy. ¿Qué os parecen estas salsas para tomar con crudités?
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Ya os he dicho en alguna ocasión que yo no soy muy cocinillas y que mis recetas suelen ser de pocos ingredientes y poca elaboración. Si a...
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Fitness y nutrición. Vitónica
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Publicación sobre Fitness, nutrición y vida sana, con los mejores consejos y toda la información.