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Sports et Alimentation
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Sports + Alimentation Santé = Maigrir Naturellement et Durablement
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De belles fesses galbées et rebondies…En rêvez-vous ?

Aujourd’hui les fesses sont la préoccupation majeure des femmes qui font appel à toute sorte de  services. Vues comme un atout de séduction aussi important que la poitrine, si ce n’est plus; elles recherchent  fréquemment  les moyens pour muscler efficacement les fessiers, afin d’obtenir des fesses galbées, rebondies et bien dessinées. Lire Plus à : http://bit.ly/2eSR8gn
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Qu’entend t-on par récupération passive ou active?
Lors de la récupération active vous restez actif avec un effort de faible intensité pour garder une fréquence cardiaque plus élevée  qui favorise le retour veineux et l’élimination des lactates (Takanishi 1998). La récupération active facilite l’élimination de l’acide lactique.Lire la suite à:
bit.ly/2d3u88c

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Récupération passive ou active pendant un exercice intermittent?

Le manque de magnésium est fréquent chez les sportifs en raison des pertes élevées par la sueur, ainsi que par divers processus métaboliques qui accroissent les pertes urinaires ou fécales. Les conséquences d’une carence sont nombreuses et se traduisent souvent par:..Lire la suite à:
http://bit.ly/2eeNLPO

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Sport et alimentation

La pratique des activités physiques et sportives doit s’accompagner d’une alimentation adaptée, équilibrée et diversifiée. Il est important de tenir compte de certains éléments comme l’âge, le sport pratiqué, les périodes (compétition, entrainement…).Continuer à lire ici:
http://bit.ly/2dT6SLL
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MARCHER OU COURIR : LEQUEL EST MIEUX POUR LA SANTÉ ?

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ?
La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez.Lire article à :bit.ly/2dZuuPh
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Perdre la cellulite aux cuisses...est-ce possible?

Perdre la cellulite aux cuisses rapidement est possible notamment en la secouant à l'occasion de toute activité physique. D'autres astuces existent pour la combattre et éliminer les graisses s'accumulant sur les hanches, les fesses et les cuisses: régime anti-cellulite,massages ou ventouses et techniques anti-stress. En effet stress et prise de poids sont étroitement liés.
Parce que la nature est prévoyante, elle a placé sur les hanches et les cuisses des femmes des réserves de graisse destinées au bébé qu'elles portent ou allaitent, c'est la cellulite. Mais la cellulite n'est pas une fatalité...      http://maigrirsanssouci.ca/exercices/perdre-la-cellulite-aux-cuisses.html
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La pratique quotidienne de l’activité physique représente une étape vers une meilleure santé et un poids santé. On recommande aux adultes de pratiquer, au total, 2½ heures ou plus d’activité physique modérée à intense par semaine. Aux enfants et aux jeunes, on recommande plutôt de pratiquer au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Il n’est pas nécessaire d’effectuer toutes ces activités au même moment.  http://www.sportsalimentation.com/soyez-actif/

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Le petit déjeuner – une bonne habitude pour toute la vie.

Le petit déjeuner apporte l’énergie et les nutriments nécessaires pour bien débuter la journée. La prise régulière d’un petit déjeuner est associée à une amélioration des apports nutritionnels et pourrait contribuer au maintien d’un poids santé.
Ce repas est particulièrement important pour les enfants et les adolescents car il semblerait qu’il améliore les apprentissages et la performance scolaire, notamment chez les enfants dont le statut nutritionnel est médiocre. http://www.sportsalimentation.com/le-petit-dejeuner-une-bonne-habitude-pour-toute-la-vie/

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Pour manger moins, mangez des extraits d’épinards
Si les épinards ne sont plein de fer comme Popeye nous l’a toujours fait croire, ils sont en réalité riches en thylakoïde, un ensemble de membranes qui favoriserait la satiété et réduirait l’appétit s’il est consommé sous forme concentrée.
- See more at: http://www.sportsalimentation.com/pour-manger-moins-mangez-des-extraits-depinards/
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