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Programmare per il CrossFit
http://bit.ly/1cPaXxY

Come ottenere buoni livelli in tutte le abilità aspecifiche del CrossFit? Come posso specializzarmi nello sport della non specializzazione? Come posso migliorare e/o mantenere a buon livello un'abilità senza sacrificarne una o più altre? Vi propongo la mia ricetta, e dopo averla letta so che la utilizzerete!

Leggi l'articolo: http://bit.ly/1cPaXxY

#crossfit   #programmazione   #allenamento  
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Dopo aver rilevato un gap culturale e logistico, che pone spesso la programmazione in aperto conflitto con lo svolgimento dell'attività agonistica in molti SDC, andiamo a tracciare delle linee generali dei concetti da seguire per rispondere in maniera cosciente alle nostre esigenze.
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Il miglior approccio possibile in molti SDC nella pratica reale

«Ricordo un fantastico libro che raccontava le preparazioni di alcuni campioni di boxe a mani nude del fine '800. Si facevano cose assurde del tipo dormire o camminare per km sotto tre o quattro coperte di lana per fare "sudarella" e dopo gli allenamenti si razionava all'atleta della buona carne di bue e della birra per "reintegrare", questi erano i manuali "scientifici" del tempo. E ora? Cosa è cambiato?»
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Questa è la storia dell'uomo chiuso in macchina dentro il traffico. Sbuffa, impreca, picchia contro il clacson. Tutte le volte è la stessa cosa, appena finisce di lavorare si ritrova imbottigliato tra centinaia di macchine.
Un giorno, mentre la pioggia cade impietosa, scorge dal finestrino una scritta che gli apre la mente: "Non sei bloccato nel traffico, tu sei il traffico".
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L’allenamento funzionale e, in particolar modo, l’allenamento funzionale della forza sembrano essere diventati il trend del momento in contrapposizione al lavoro tradizionale con i sovraccarichi, con tanto di battaglie tra i sostenitori dell’uno e dell’altro nei vari forum, sulle pagine dei social o nei clinic. Il passaggio da quest’ultimo a quello funzionale nel tempo ha avuto un andamento pendolare e verosimilmente il trend si assesterà nel mezzo. O almeno è quello che spero!
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Perseguire lo sviluppo della forza agli anelli rappresenta un percorso evolutivo formidabile per capacità cinestetiche e qualità neuromuscolari. Lavorando come un rawer, con intelligenza, conoscenza e determinazione questo attrezzo può trasformarsi nello strumento ottimale per abbattere i tuoi punti deboli.
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Workshop Raw Strength, l'essenza della forza
Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza neurale con attrezzatura non convenzionale.

http://www.rawtraining.eu/workshop-raw-strength/

#rawtraining #workshop #allenamento  
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Quest'anno la certificazione RTSS presenta una novità importante, tutti gli esercizi del workshop sulla forza neurale saranno eseguiti con attrezzatura non convenzionale e a corpo libero.
Dopo anni di perfezionamento abbiamo maturato un workshop per soli rawer, duro e tremendamente efficace!

#rtss2014  
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Ringraziamo tutti i partecipanti al workshop RawTraining Ring Strength nonché i docenti Alberto Giuliani e Matteo Morandi per aver condiviso con tutti noi le loro conoscenze nell'ambito dell'allenamento agli anelli. È stata una gran giornata!
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RawTraining Mind strenght & Resilience
Sei in grado di gestire in maniera sistematica e consapevole gli aspetti mentali implicati nel tuo programma di allenamento e nelle performance del tuo sport?

Pietro Trabucchi ti seguirà per tutta la giornata di workshop e risponderà a queste e a molte altre domande!

Milano - 19 gennaio 2014
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Corso pratico e teorico per l'allenamento della forza mentale e la resilienza nello sport.
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Siete finalmente riusciti a conquistare il muscle-up e pensate di avere tagliato un traguardo? Forse... o forse è solo la partenza per un'altra sfida, una sfida che vi porterà ad un altro livello.
Il Geman Hang Muscle Up è una skill che vi metterà davvero a dura prova... morto un demone scoprirete che un altro nel buio vi sta già osservando.
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Programmare la preparazione fisica per uno sport di squadra non è sicuramente un compito semplice: il numero di variabili esplode e spesso ci si dimentica che anche il nostro sport nazionale non sfugge alle logiche della programmazione. Quello che conta come sempre è la prestazione, la vittoria.

#allenamento #preparazione #calcio  
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Allenati dove vuoi. Allenati con ciò che hai. Allenati con metodo. Domina i tuoi demoni!
Introduction
RawTraining è una disciplina basata sull'individualizzazione dell'allenamento che, a partire dalle caratteristiche dell'atleta, dagli obiettivi che si pone e dalle sue possibilità in termini di attrezzatura, fornisce un percorso efficiente per lo sviluppo della forza. Tale percorso passa attraverso l'analisi e l'eliminazione dei fattori limitanti (punti deboli) che precludono il raggiungimento dell'obiettivo. In questo senso l'espressione "allenamento funzionale" viene ridisegnata e slegata completamente da una metodologia di allenamento o dall'attrezzatura utilizzata.