Yoga After Pregnancy in Hindi.
Pregnancy / Delivery के बाद कौन सा Yoga कर सकते है ?

प्रसव / Delivery अर्थात एक स्त्री के लिए अपना पुनर्जन्म। एक नन्ही जान को इस दुनिया में लाने के लिए एक महिला को कई तकलीफों से गुजरना होता है। Delivery के बाद भी शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाये रखना बहुत जरूरी होता है। Delivery के बाद अपने body का बिगड़ा हुआ figure पुनः पहले जैसा करने के लिए आप Yoga का सहारा ले सकती हैं।

Delivery के 6 से 7 सप्ताह के बाद आप Yoga और Exercise करना शुरू कर सकते हैं। Yoga करने से आपका weight loss तो होगा ही साथ ही muscles भी strong होंगे और body की flexibility भी बढ़ेंगी। आप Delivery के बाद कौन से Yoga कर सकते है और यह yoga कैसे करना है इसकी जानकारी इस लेख में हम देने जा रहे हैं।

Yoga after delivery की जानकरी पढ़ने के लिए निचे दी हुई link पर click करे :

डिलीवरी के बाद माँ ने क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ?

प्रसव/ Delivery के पहले 6 हफ्तों में हर महिला को अपना खास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इन्हीं दिनों में योग्य आहार विहार, आराम आदि से वह अपनी कमजोरी दूर कर सकती है, साथ ही आनेवाले जीवन के लिए बेहतर स्वास्थ्य पा सकती है।

Delivery के बाद महिला ने किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, कैसा आहार लेना चाहिए और अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए इसकी जानकारी पढ़ने के लिए निचे दी हुई link पर click करे :

फल / Fruits कब और कैसे खाना चाहिए ?

11 Yoga for High Blood Pressure in Hindi.

क्या आप जानते है की High Blood Pressure की समस्या को Yoga से नियंत्रित किया जा सकता हैं ? नहीं ! तो यह जानकारी खास आपके लिए हैं। भारत में उच्च रक्तचाप यानि की High Blood Pressure की समस्या से करोड़ों लोग पीड़ित हैं। तनाव, व्यायाम का अभाव, मोटापा और खान-पान की बिगड़ी आदत जैसे कारणों की वजह से आजकल 25 से 30 वर्ष की आयु में ही लोग High Blood Pressure के शिकार हो रहे हैं।

High Blood Pressure को control करने के लिए कौन सा Yoga करना चाहिए इसकी जानकारी High Blood Pressure को control करने के लिए कौन सा Yoga करना चाहिए इसकी जानकारी पढ़ने के लिए नीचे दी हुई link पर click करे :

Rooibos Tea के फायदे ! Health Benefits of Rooibos Tea in Hindi.

Rooibos टी यह पूरी तरह से प्राकृतिक व शुद्ध पेय है, जिसमें कोई additives, preservatives, कृत्रिम रंग नही है और ना ही ये tea fermentation से बनी है। Rooibos tea में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, जिंक, मैग्नेशियम, अल्फा हैड्रॉक्सि एसिड इत्यादि तत्व होते है। यह टी साउथ अफ्रीका में पाए जानेवाले छोटे पेड़ Aspalathus Linearies से बनती है।

Rooibos टी में कैफीन ना होने से इसे गर्भवती महिला और बच्चे भी ले सकते हैं। यह टी हमारे central nervous system पर सुखद परिणाम (soothing effect) करती है। आइये, जानते है, गुणों की भंडार Rooibos tea के आपके शरीर पर होनेवाले अद्भुत फायदे के बारे में !

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Pregnancy के पहले 3 महीनों में रखे इन 5 बातों का विशेष ख्याल !

Pregnancy में महिला को अपने स्वास्थ्य और आहार विहार के प्रति विशेष ख्याल रखना जरुरी होता हैं। जो महिलाएँ पहली बार Pregnant हुई है उनके मन में Pregnancy को लेकर कई सारे सवाल रहते हैं। गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, कितना काम करना चाहिए और क्या सावधानी बरतनी चाहिए ऐसे कई सवाल उनके मन में रहते हैं।

Pregnancy के पहले 3 महीनों में महिला में कई शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं। कुछ बदलाव ऐसे होते है जिसका अनुभव महिला को प्रथम बार होता है और अगर पूरी जानकारी नहीं रही तो महिला से अनजाने में ऐसी गलती हो सकती है जिसका प्रेगनेंसी पर विपरीत परिणाम हो सकता हैं।

आज इस लेख में हम आपको Pregnancy के पहले 3 महीनों में होनेवाले प्रमुख 5 समस्या की जानकारी देने जा रहे हैं। यह समस्या लगभग हर गर्भवती महिलाओं को होती है और इनकी जानकारी सभी गर्भवती महिलाओं को होना जरुरी हैं। पूरी जानकारी पढ़ने के लिए निचे दी हुई link पर click करे :

Causes, Symptoms and Treatment of Diabetes in Pregnancy.

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White Tea के फायदे जानकर आप Green Tea को भूल जायेंगे !

दोस्तों, आपने Green Tea के बारे में तो सुना होगा, लेकिन Green Tea के अलावा भी कई प्रकार की Tea होती है जो सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है। जैसे White Tea, Black Tea, Rooibos Tea, Oolong Tea, Jasmine Tea, Ginseng Tea, Rose Green Tea, Lemon Green Tea आदि।

हम जो रोजाना दूध शक्कर वाली चाय लेते है, वह सेहत के लिए नुकसानदेह होती है। उसके अलावा उपरोक्त टी के कई फायदे होते है और वह सेहत के लिए अमृत समान होती है। आज Tea जानकारी के इस कड़ी में हम आपको White Tea क्या होती है और इसके फायदे क्या होते है, इसकी जानकारी दे रहे है।

White Tea से जुड़ी सारी जानकारी पढ़ने के लिए नीचे दी हुई link पर click करे :

#WorldTBDay

TB रोग से जुड़े आपके 21 सवालों के जवाब !

Tuberculosis, जिसे हम सभी TB नाम से जानते है एक जानलेवा संक्रामक बीमारी हैं। भारत में हर वर्ष लाखों लोग इसके शिकार होते हैं। दुनिया में लगभग सबसे अधिक TB के रोगी भारत में पाए जाते हैं। आज 24 मार्च को World TB Day के रूप में मनाया जाता हैं। TB रोग के प्रति समाज में जागरूकता फैलाने के लिए हम यह विशेष लेख लिख रहे हैं।

आज के इस विशेष लेख में हम TB रोग से जुड़े कुछ ऐसे सवालों का जवाब दे रहे है जो लगभग हर TB के रोगी के मन में होते हैं।TB से जुड़े २१ महत्वपूर्ण सवाल-जवाब की जानकारी पढ़ने के लिए निचे दी हुई link पर click करे :