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O Macho Alpha
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No ano passado, o indulto foi concedido no dia 23 de dezembro, este ano o presidente Michel Temer ainda não publicou nenhum decreto, mas é bom sempre tomar cuidado

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Pois é, esta mulher precisou fazer uma cirurgia para retirar um vibrador entalado em seu corpo

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Um recado para os que NÃO TÊM barba

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só quem é pai sabe o que é viver esta aventura

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agora as chacinas acabam

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o lutador deu entrada num hospital perto da sua casa, nos Estados Unidos, nesta segunda-feira

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são, de longe, os nossos melhores amigos

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Camisetas formidáveis: http://migre.me/tHOnC

Vitamina C por R$5,00 cada: http://migre.me/tHOmk

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Vitaminas que você encontra nos alimentos para a barba crescer melhor:

Vitamina A

A vitamina A auxilia na produção de sebo, componente corporal que hidrata não só a barba, como os folículos pilosos.

Onde encontrar

Brócolis e em todas as folhosas verdes escuras, ovos, carne, cenoura e no amado QUEIJO.

Vitamina B3

A vitamina B estimula a circulação, o que significa que o sangue fluirá melhor e inundará o seu corpo com os nutrientes necessários para um bom funcionamento. É claro que isso vale para sua barba e cabelos. Você pode procurar o seu dermatologista de confiança e falar sobre a biotina.

Onde encontrar

Gérmen de trigo, carne vermelha, frango e peixe.

Vitamina B5

Também conhecido como ácido pantogênico, a vitamina B5 ajuda o corpo a utilizar melhor as gorduras e as proteínas, auxiliando num crescimento saudável dos cabelos e barba. Estudos indicam que ela ajuda na diminuição do estresse, algo que atrapalha no crescimento da barba.

Onde encontrar

peixe, frango, carne vermelha magra, leite, abacates, grãos integrais, e gemas de ovos.

Vitamina B9

O famoso ácido fólico. Esta vitamina tem o poder de engrossar o seu cabelo.

Onde encontrar

Folhas verdes, nozes e pães integrais

Vitamina B7 (Biotina)

Vitamina B7, ou biotina, é um dos ingredientes mais úteis para se ter uma barba espetacular. Ela ajuda a metabolizar aminoácidos e carboidratos.

Estar com deficiência de biotina significa perca de cabelo, então, tenha certeza que você está ingerindo o suficiente.

Onde encontrar

Ostras (raro e caro em alguns lugares), feijão, peixe, bananas, gemas de ovos e nozes.

Vitamina C

Com a imunidade, o seu cabelo, incluindo sua barba, estarão saudáveis.

Onde encontrar

Tomates, laranjas, folhosas escuras, batatas e cenouras.

Vitamina E

Vitamina E neutraliza os radicais livres, protegendo a pele e o cabelo, preservando a umidade. Ajuda também no aumento do fluxo sanguíneo.

Onde encontrar

Folhosas escuras, óleos, nozes e feijão

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a armadura custa menos de $ 400,0

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Homem mata amigo em discussão sobre CR7 e Messi
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