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Mouvement Santé mentale Québec
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Promotion et prévention en santé mentale
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[Blogue]
✨Les bienfaits de l'écriture matinale✨

"En écrivant tôt le matin et sans se censurer, le cerveau n’a pas encore le temps d’être trop rationnel. On est davantage dans une énergie encore proche du sommeil, ce qui favorise le déblayage des pulsions inconscientes. Dans le silence, à l’aube des premières lueurs du jour et dans un environnement propice au calme, vous aurez l’impression d’avoir le monde à vous seul."

Le dernier billet de notre rédactrice bénévole, Nathalie Rondeau.
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Dans le cadre de la Semaine nationale de la santé mentale qui aura lieu du 7 au 13 mai prochain, le Mouvement publie tous les mardis un billet de blogue en lien avec le thème de la Campagne annuelle : Agir pour donner du sens.

Chaque semaine, découvrez les textes de nos rédacteurs et de nos partenaires qui, à leur façon, abordent le sens dans leur quotidien, leur mission et leurs valeurs.

➡️ Pour en connaître davantage sur la Campagne « Agir pour donner du sens » : www.etrebiendanssate.ca

#AgirMSMQ #SNSM2018

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Le porte-parole du Mouvement, Mathieu Quesnel, explique comment mettre du carburant dans notre moteur! #AgirMSMQ

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7 astuces pour se recharger, un webinaire à propos des facteurs de protection de la santé mentale.

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Qu'est-ce qui donne du sens? Un webinaire de Marie-Hélène Veronneau , Ph. D et Jacques Forest, Ph. D, CRHA.

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[Actualités]
Une prescription de jardinage et de peinture!

"De plus en plus de médecins du Royaume-Uni prescrivent à leurs patients atteints de troubles dépressifs ou anxieux de, tout simplement, se livrer à une activité comme le jardinage ou la peinture, a rapporté Global News».

Ce mouvement, baptisé «prescription sociale», a pour but de tenter de diminuer le recours aux médicaments pour traiter les patients avec des troubles mentaux."

Et vous, que faites-vous pour décrocher et garder l'équilibre?

http://ow.ly/p9W230jqgjT

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[Le saviez-vous?]
Êtes-vous de ceux qui tombent malades en vacances?

« Quand un stress important tombe d’un coup, le système immunitaire peut tomber aussi », confirme Catherine Raymond, candidate au doctorat au Centre d’études sur le stress humain. « C’est la raison pour laquelle certaines personnes tombent malades en congé. »

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[Bien-être]
Une micro-pause au travail!

"La science a démontré que pour fonctionner de manière optimale, vous devez vous offrir des pauses de temps à autre. Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas une manière d’être payé sans rien faire. C’est un simple outil pour demander à votre cerveau et à votre organisme de redémarrer afin de repartir avec plus d’énergie et avec une vision moins figée des choses à réaliser."

Comme l'a déjà dit le Mouvement: "Prenez une pause, dégagez votre esprit!"

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[Santé et bien-être]
Connaissez-vous le "brown-out"?

"Cherchez-vous régulièrement un sens à vos tâches professionnelles ou à votre carrière ? Faites-vous le strict minimum au boulot ? Considérez-vous que vos compétences sont sous-utilisées, même si votre salaire est intéressant ? Eh bien, vous êtes peut-être victime d’un brown-out, une nouvelle forme de dépression liée au travail, cousine du burn-out."

Agir, l'une des 7 astuces du Mouvement, est un facteur de protection qui vous permet de donner du sens à votre vie. Le sens se trouve dans sa vie personnelle, familiale, sociale, communautaire et... au travail!

Pour plus d'info: www.etrebiendanssatete.ca
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