Profile cover photo
Profile photo
İyi Lokmalar
8 followers -
Beslenme, Gıda ve Tarif Rehberi
Beslenme, Gıda ve Tarif Rehberi

8 followers
About
Posts

Post has attachment
Karşınızda 2 farklı yağsız, unsuz, şekersiz, glutensiz, diyet ismini ne isterseniz koyun tarif var dileyen istediğini yapsın diye :). Biz bunlara kısacası diyet yulaflı kurabiye diyelim en iyisi 🙂

Kalori değeri: 1 adeti yaklaşık 50
https://www.iyilokmalar.com/unsuz-ve-sekersiz-yulafli-diyet-kurabiye-tarifleri/
Add a comment...

Post has attachment
Geçenlerde denk geldiğim tarifi tam da mevsimiyken hemen denemek istedim. Reyhanın mor yapraklarını verdiği tatlı kızıllık ve doğal bir ferahlık: Reyhan Şerbeti. Bu tarifte şeker kullanıldı ama diyette olanlar 1 tatlı kaşığı bal ilave etmekle yetinebilirler. Yine de bu şeker oranıyla da kalorisinin çok fazla olduğu söylenemez.
https://www.iyilokmalar.com/reyhan-serbeti/
Add a comment...

Post has attachment
Ramazan’ın vazgeçilmez tatlısı bence çok şeker konulmadığı sürece geleneksel yöntemle yapıldığında da ağır bir tatlı değil ve vücudumuz o kadarcık tatlının kazandırdığı kaloriyi de harcayabilecek durumda. Ama aramızda insülin direnci olanlar veya çok sıkı diyette olup da glisemik indeksi düşük besinler yemek durumunda olanlar olabilir. O nedenle bu tarifte beyaz şeker yerine hurmayı kullanacağız.
https://www.iyilokmalar.com/sekersiz-diyet-gullac/
Add a comment...

Post has attachment
Malum Ramazan Ayı çeşit çeşit hurmayı bol miktarda bulabildiğimiz bir ay. Ramazan bitince bu değerli meyveyi maalesef yalnızca kuruyemişçilerde bulabiliyoruz. O nedenle diyorum ki gelin bu bolluk bitmeden bu güzel meyveyi değerlendirelim ve beyaz şeker yerine kullanabileceğimiz hurma şurubu yapıp saklayalım.Kan şekerini aniden yükselten hiç bir vitamin ve mineral değeri olmayan toz şeker yerine tariflerinizde, bebeklerinize verdiğiniz ek gıdalarda kullanabileceğiniz bol lifli, vitamin ve mineral içeriği yüksek hurma şurubu tarifi

https://www.iyilokmalar.com/hurma-surubu-yapimi/
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Bahar geldi. Evimizde bile bahar temizliğine başlamak üzereyken o halde neden aynısını vücudumuza da yapmıyoruz. Vücudumuzda bahar temizliğinde kullanılacak en etkin deterjan “Enginar”. Bu yazıda altı ay üstündeki bebeklerimize lezzetli ve sağlıklı bir alternatif sunmak, enginarı tane halinde tüketmeyi sevmeyen çocuklarımıza yedirebilmek ve bizler için de salatası ve yemeği dışında farklı bir reçete olsun diye enginar çorbası tarifi vereceğim.
https://www.iyilokmalar.com/enginar-corbasi/
Add a comment...

Post has attachment
Mevlana şehri Konya’nın en sevilen yemeklerinden biri olan etli bamya çorbası, düğünlerin ve özel günlerin vazgeçilmezidir. İpe dizilerek kurutulmuş bamyalar kuşbaşı doğranmış dana eti ve limon suyuyla buluşarak lezzet yaratır. İçerdiği lifler ile bamyanın tok tutma, bağırsakları ve kan şekeri seviyesini düzenleme, tok tuma, zayıflamaya yardımcı olma fonksiyonu, göz ve cilt sağlığına olan olumlu etkileri de bu lezzetin bonusu olur...
https://www.iyilokmalar.com/bamya-corbasi/
Add a comment...

Post has attachment
Balın bu kadar faydalarından söz ederken elbette tükettiğimiz balın gerçek bal olduğundan emin olmalıyız. Peki gerçek balı tüketici nasıl anlar? Balda hileler nasıl anlaşılır?
https://www.iyilokmalar.com/gercek-bali-tuketici-nasil-anlar/
Add a comment...

Post has attachment
Kıtır kıtır, tuzu kıvamında, probiyotikçe zengin kış turşusu tarifi.
https://www.iyilokmalar.com/laktofermente-kis-tursusu/
Add a comment...

Post has attachment
Kış mevsimi deyince, gıdaları da mevsiminde tüketmeye özen gösterince alternatifler belli aslında kereviz, pırasa, yer elması, lahana, karnabahar, baklagiller… Ancak bunları her seferinde klasik yemek şeklinde yapmak bir müddet sonra yemeklerden bıktırabilir. O nedenle değişik formlarda denemek lazım. Bir de diyette isek canımız da börek istediyse neden karnabaharın böreği olmasın dedik ve koyulduk fırında karnabahar böreği yapmaya.
https://www.iyilokmalar.com/firinda-karnabahar-boregi/
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded