Profile cover photo
Profile photo
ezygoDIET
53 followers
53 followers
About
ezygoDIET's posts

Post has attachment
กล้วย กับการลดน้ำหนัก

อ่านต่อลิงค์นี้จ้า >>> http://www.ezygodiet.com/กล้วย-กับการลดน้ำหนัก/
-------------
กล้วย ช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย
กินกล้วยไม่อ้วนหรอ
กล้วยหอม 1 ลูก ให้พลังงาน 89 - 134 แคลอรี่
กล้วยไข่ 1 ลูก ให้พลังงาน 40 - 67 แคลอรี่
กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ให้พลังงาน 36 - 67 แคลอรี่
จะเห็นว่ากล้วยมีแคลอรี่ยังน้อยกว่าโดนัทชิ้นนึงด้วยซ้ำ แถมยังอิ่ม และมีไฟเบอร์ช่วยลดน้ำหนักด้วย

-------------
#กล้วย #ลดน้ำหนัก #วิธีลดน้ำหนัก #สูตรลดความอ้วน #สุขภาพ #อาหารการกิน #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ

Post has attachment
คาร์ดิโอแบบไหน ช่วยลดน้ำหนัก

อ่านต่อจ้า >>> http://www.ezygodiet.com/คาร์ดิโอแบบไหน/

ถ้าจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักต้องไม่ลืมคาร์ดิโอเด็ดขาด แล้ว คาร์ดิโอแบบไหน ถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้ไปดูกันค่ะ

#คาร์ดิโอ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เคล็ดลับ #วิธีลดความอ้วน #สุขภาพ #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ

Post has attachment
3เคล็ดลับ เริ่มลดน้ำหนัก
อ่านต่อที่นี่จ้า >>> https://goo.gl/PR1enI

เคล็ดลับขั้นสุดยอดของคนที่เพิ่ง เริ่มลดน้ำหนัก ซึ่งแน่นอนว่าเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง แต่เราสามารถเริ่มทีละนิดได้อย่างไม่รู้สึกอึดอัดกับการเปลี่ยนแปลงมากนัก และนี่คือเคล็ดลับ 3 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลัง เริ่มลดน้ำหนัก ค่ะ
----------
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ #อาหาร #เคล็ดลับ #ไอเดียลดอ้วน #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ

Post has attachment
10เทคนิค กินให้พุงยุบ

อ่านต่อที่นี่จ้า >>> https://goo.gl/tGC4LD

เทคนิค กินให้พุงยุบ เพื่อการลดน้ำหนัก ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหาร การเลือกกินอาหาร เริ่มต้นทำเพียงแค่นี้ก่อนก็เริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ
-----
#เคล็ดลับ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อ้วน #ไดเอ็ท #ezygodiet

Post has attachment
คาร์ดิโอที่ถูกต้อง

อ่านต่อที่นี่จ้า >>> http://www.ezygodiet.com/คาร์ดิโอที่ถูกต้อง/

การออกกำลังกายชนิดแอโรบิค หรือที่เราคุ้นหูว่า คาร์ดิโอ ซึ่งมาจากคำว่า Cardiovascular หรือเส้นเลือดต่อตรงเข้าสู่หัวใจ ดังนั้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจึงมีส่วนโดยตรงกับหัวใจ

หัวใจที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย การสร้างความแข็งแรงให้หัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ทั้งสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น และการลดน้ำหนักที่เร็วขึ้น
แต่การคาร์ดิโอแบบผิดๆก็อาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้ เช่นอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายอย่างผิดวิธี ถ้าอย่างนั้นเราลองไปดูกันค่ะว่า คาร์ดิโอที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร
-----------

#คาร์ดิโอ #Cardio #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ
Photo

Post has attachment
กินคาร์บยังไงไม่ให้อ้วน

http://www.ezygodiet.com/กินคาร์บยังไงไม่ให้อ้วน/

สาเหตุที่เวลาเราจะลดน้ำหนัก แล้วต้องลดแป้งก็เพราะ คนส่วนใหญ่มักกินอาหารที่มีแต่แป้ง หาแป้งกินง่ายเหลือเกิน และแป้งก็คือน้ำตาลที่พอเหลือใช้ ก็จะถูกสะสมเป็นไขมัน
แต่การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่การอดแป้งไปเลย ไม่กินแป้งเลย เพราะแป้งก็เป็นแหล่งพลังงานด่วนที่ทำให้เรามีแรง สดชื่น

ดังนั้นเราจะเลือกกินแป้งยังไงไม่ให้อ้วน ก่อนอื่นเราต้องปูพื้นฐานกันก่อนว่า แป้ง จริงๆแล้วมันคืออะไร
ที่เราเรียกันว่า "แป้ง" จริงๆแล้วมันก็คือ "คาร์โบไฮเดรต" แต่คาร์โบไฮเดรตก็ไม่ใช่มีแต่แป้งอย่างเดียว และที่สำคัญคือร่างกายเราต้องการ คาร์โบไฮเดรตต่างหาก ไม่ใช่แป้ง

http://www.ezygodiet.com/กินคาร์บยังไงไม่ให้อ้วน/
-----------

#กินแป้งไม่อ้วน #เคล็ดลับ #ลดน้ำหนัก #ไดเอ็ทง่ายๆ #ezygodiet #อาหารการกิน

Post has attachment
11 เรื่องโกหกของอาหาร

http://www.ezygodiet.com/11-เรื่องโกหกของอาหาร/

1. กินไข่ไม่ดี
2. ไขมันอิ่มตัวไม่ดี
3. ทุกคนควรกินข้าว
4. กินโปรตีนมากๆไม่ดีต่อกระดูกและไต
5. อาหารไขมันต่ำดี
6. ควรกินมื้อเล็กๆตลอดทั้งวัน
7. ควรกินคาร์บเป็นอาหารหลัก
8. โอเมก้า-6ในน้ำมันพืชดี
9. โลว์คาร์บอันตราย
10. น้ำตาลไม่ดีเพราะเป็นแคลอรี่ที่ไร้ค่า
11. ไขมันในอาหารทำให้ไขมันในเลือดสูง
-------------

#สุขภาพ #อาหาร #ลดน้ำหนัก #ไดเอ็ทง่ายๆ #ezygodiet

Post has attachment
3 ข้อผิดพลาด ไม่ผอมซักที

ทำไมชั้นกินน้อยแล้ว แป้งก็อด ออกกำลังกายก็ทำทุกวัน แต่กลับ ไม่ผอมซักที แรกๆก็ผอมลงดีใจ ไม่กี่เดือนอ้วนขึ้นอีกแล้ว เป็นแบบนี้มาสิบกว่าปี ไม่เคยดื่มด่ำความผอมได้เกิน 3 เดือน
เรามาดูข้อผิดพลาดที่ทำให้คนส่วนใหญ่ ไม่ผอมซักที ต่อไปนี้ดูค่ะ

อ่านเพิ่มเติม -> http://www.ezygodiet.com/3-ข้อผิดพลาด-ไม่ผอมซักที/

----------------
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ไดเอ็ทง่ายๆ #ezygodiet

Post has attachment
40 พฤติกรรม ทำให้ป่วยและอ้วน

บทความนี้ได้รวบรวมนิสัยและพฤติกรรมที่ ทำให้ป่วยและอ้วน ที่คนสมัยนี้มักเป็นกัน ซึ่งทั้งจากความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ หรืออาจรู้ๆกันอยู่ แต่หลีกเลี่ยงลำบาก ลองมาดูกันว่ามีเรื่องไหนที่เราพอจะทำเพิ่มได้อีกบ้างนะคะ

อ่านเพิ่มเติม ลิงค์นี้จ้า -> https://goo.gl/mynX5A
----------

#นิสัยทำให้อ้วน #อ้วน #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ #ไอเดียลดอ้วน
Photo

Post has attachment
วิ่งช้าหรือวิ่งเร็ว อันไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน?

คำถามคาใจหลายๆคนที่อยากลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆ บางทีใกล้วันที่จะต้องดูดีก็อยากบ้าพลังวิ่งเร็วๆ จะได้ลดเร็วๆ

วันนี้เรามาฟังความเห็นจากนักวิ่งชื่อดัง คุณกฤตย์ ทองคง กันค่ะ
http://www.ezygodiet.com/วิ่งช้าหรือวิ่งเร็ว-ดี/

-
#วิ่ง #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ezygodiet #ไดเอ็ทง่ายๆ
Photo
Wait while more posts are being loaded