Profile

Cover photo
Bodyforumtr.com
13 followers|3,424 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Vücut geliştirmede; çalışılan program, beslenme ve alınan takviyeler kadar dinlenmenin de önemi büyüktür. Özellikle antrenman programları ağır olan ve profesyonel olarak çalışanların, kasların büyümesi ve kendisini onarması için; dinlenme en az beslenme kadar önemlidir. Kaslar uykuda gelişir. Antrenman sırasında kas liflerimizde mikro düzeyde yırtılmalar olur ve onarım için oraya daha fazla kan gider. Yeni bir antrenman öncesi iyi bir dinlenme kaslarınızı bir sonraki antrenmanınız için hazır hale getirecektir. Dinlenmeden yapılan antrenmanlar sonucunda kaslarınızda yırtılma daha fazla olacağı için kaslarınızda ki hasar oranı büyüyecektir. Bir adele bölgesini çalıştırdıktan sonra en az 48 saat dinlendirmemiz lazım. Yani bu gün biceps çalıştıysak yarın tekrar biceps çalışmamalıyız. Vücutta büyüme hormonu uykuda 23:00 ve gece 03:00 arası daha çok salgılanmaktadır. Bu yüzden belirtilen bu saatlerde uykuda olmaya özen gösterilmelidir.
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Sıcakların gelmesiyle antrenmanlardan kaytarmalar başladı gibi görüyoruz :)

Haftasonu nasıl geçti? Kaytaran var mı?

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Never skip leg day!
(Asla bacak gününü atlama)

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Tüm üyelerimize majestelerinin motive edici sözüyle iyi haftalar diliyoruz.

Not : Bayramda sporu aksatıp, yemek yemeyi abartanları bugün zor bir gün bekliyor:)

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Spor Sonrası Esneme (Streching) Yapmanın Önemi

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Günün Motivasyonu

#BruceLee   #motivation   #motivasyon   #fitnessmotivation   #antrenman   #workout  

www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Vücut Geliştirmenin Babası; "Eugen Sandow"
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Günün Motivasyonu

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Günün Motivasyon Sözü

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Biraz da gülelim :))

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Ramazan Bayramınızı En İçten Dileklerimizle Kutlarız

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...

Bodyforumtr.com

Shared publicly  - 
 
Bir vücut geliştirmecinin yaşadıkları

http://www.bodyforumtr.com 
Türkiye'nin Spor Bilinci
 ·  Translate
1
Add a comment...