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BIFE A PARMEGIANA VEGANO!

Ingredientes:
Bife de soja inteiro (a quantidade desejada)
Molho de tomate orgânico
100g de queijo vegetal Maniocheese
Óleo de Girassol Extra-Virgem
Mix de Cebola, alho e salsa desidratados
Sal de Ervas
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!
400ml de água filtrada

Modo de preparo:
Leve uma panela com água filtrada (o dobro da quantidade de bife) ao fogo e espere ferver. Assim que levantar fervura, desligue o fogo e mergulhe os bifes. Reserve e espere hidratá-los por volta de 5 a 10 minutos. Escorra a água e deixe e reserve os bifes. Em uma panela em fogo baixo, leve o molho e os condimentos. Mexa bem e deixe curtir por 2 a 3 minutos. Desligue o fogo e reserve. Para o preparo do queijo, basta misturar o queijo vegetal, com 110 ml de óleo de girassol e 400ml de água filtrada. Mexa bem. Após alguns minutos, estará pastoso. Em uma travessa, disponha os bifes. Sobre eles você colocará o molho de tomate e finalize com o queijo preparado. Leve ao forno a 180ºC por 5 minutos. Retire e sirva! Bom apetite! <3

#parmegiana #bifeaparmegiana #parmegianavegano #pratosveganos #zonacerealista #zonacerealistaonline 
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SEMENTE DE CHIA: CONTÉM 8 DOS 9 AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS!

A semente de chia é utilizada há muitos anos como um alimento para aumentar a resistência física, devido à sua alta concentração de aminoácidos, responsáveis pela formação de proteínas no organismo. De 9 aminoácidos que o nosso corpo não é capaz de produzir sozinho, pode-se encontrar 8 na semente de chia! Além disso, 1 colher de sopa da semente contém 2,5g de proteínas. Você encontra a semente de chia a granel, a farinha de chia e também a semente de chia orgânica na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!

#CHIA #sementedechia #proteínas #8aminoacidos #saude #bemestar #zonacerealista #zonaceralistaonline 
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WRAP VEGANO DE COUVE

Ingredientes:
½ xícara de quinua real em grãos mista preta, branca e vermelha orgânicos
Óleo de soja orgânico extra virgem
Pimenta preta em pó, sal rosa do Himalaia fino e demais temperos à gosto
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!
6 a 8 folhas de couve orgânica crua
Pimentão, tomate, cenoura e pepino orgânicos cortados em tiras.

Modo de preparo:
Aqueça cerca de 1 litro de água e assim que levantar fervura desligue e despeje sobre as folhas de couve. Aguarde alguns segundos e mergulhe as folhas em um recipiente com água gelada. Reserve. Coloque uma panela com 1,5 xícaras de água para ferver enquanto prepara o recheio de quinua. Em outra panela em fogo baixo, coloque os temperos escolhidos junto a um fio de óleo de soja orgânico extra virgem e a quinua mista. Refogue bem. Assim que estiverem bem misturados, coloque a água já fervida e aguarde até que comece a secar. Assim que estiver pronto, é hora de enrolar os charutinhos. Em uma folha de couve, coloque 1 a 2 colheres de sopa do preparado de quinua juntamente com o pimentão, tomate, cenoura e pepino cortados em tiras. Enrole a folha. Prenda a folha colocando a parte aberta para baixo, para que o recheio não se perca. Sirva com homus! Bom apetite! <3

#wrap #vegano #quinua #mixdequinua #quinuamista #experimente #zonacerealista #zonacerealistaonline
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GRÃO DE BICO E SEMENTE DE ABÓBORA COM ESPECIARIAS

Ingredientes:
3 xícaras de chá de grão de bico cozido
1 xícara de chá de semente de abóbora crua e sem casca
3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de sopa de páprica doce ou picante
1 colher de chá de cominho moído
1 pitada de sal rosa do Himalaia fino
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil.
1 colher de sopa de raspas de limão siciliano

Modo de Preparo:
Pré-aqueça o forno a 220ºC. Cozinhe o grão de bico como de costume e retire a pele. Coloque o grão de bico e a semente de abóbora em uma assadeira e regue com azeite. Acrescente a páprica, o cominho o sal e metade das raspas. Misture bem. Coloque no forno e deixe por aproximadamente 25 minutos ou até ficar assado e crocante. Retire do forno, coloque o restante das raspas e misture bem. Sirva como um petisco ou como complemento de saladas. Bom apetite <3

#graodebico #sementedeabobora #condimentos #pratosalgado #zonacerealista #zonacerealistaonline 
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CREME DE CHOCOLATE COM AVELÃ
#Vegano

Ingredientes:
3 xícaras de avelãs cruas e sem casca
2/3 xícara de chocolate 75% cacau sem leite
1 colher de chá de aroma de baunilha
½ colher de chá de sal marinho
Todos os ingredientes você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil.

Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180º graus e acrescente as avelãs em uma assadeira em uma única camada. Asse por 12-15 minutos. Retire do forno e deixe esfriar ligeiramente. Em seguida, transferir para uma toalha de cozinha grande e usar as mãos para rolar as avelãs ao redor e remover a maioria das peles. É importante remover o máximo possível da pele! Adicione avelãs sem pele a um processador de alimentos . Misture até que uma espécie de “manteiga” se forme - cerca de 8-10 minutos total - raspe os lados, conforme necessário. Enquanto isso, aqueça o chocolate em banho maria até que derreta bem. Reserve. Uma vez que a manteiga de avelã esteja cremosa e suave, adicione o chocolate derretido, o sal marinho e a baunilha. Misturar novamente até ficar bem incorporado. Prove e ajuste os temperos conforme necessário, adicionando mais sal ou baunilha, se desejado. Se o seu creme não ficar doce o suficiente, adicione 1-2 colheres de calda de agave orgânica. Transferir para um frasco limpo e armazenar à temperatura ambiente para o uso diário de 2-3 semanas. Bom apetite! <3

#creme #cremevegano #cremedoce #cremedeavela #cremedechocolatecomavela #chocolatecomavela #zonacerealistaonline 
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GANHADORES DA PROMOÇÃO INSTAGRAM

Confiram as fotos ganhadoras da primeira rodada da promoção Instagram de 2017!
Parabéns a todos os ganhadores!

Para participar, confira o link: https://zonacerealista.com.br/blog/promocao-zona-cerealista-online-no-instagram

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BALA DE GENGIBRE CASEIRA!

Ingredientes:
4 colheres de sopa de mel orgânico
2 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico
1 copo americano de açúcar mascavo orgânico
1 colher de açafrão-da-terra puro
1 colher de sopa de amido de milho
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil
2 gengibres ralados
½ copo de água filtrada
Suco de 1 limão

Modo de preparo:
Em uma panela em fogo médio, coloque todos os ingredientes e misture bem até atingir o ponto de bala. Despeje em um recipiente raso untado com um pouco de óleo de coco e aguarde esfriar. Corte em pedaços pequenos ou enrole as balas e embrulhe em papel celofane. Pronto! Conserve na geladeira para melhor resultado.

#baladegengibre #saudavel #balasaudavel #gengibre #gengibreesaude #saude #zonacerealista #zonacerealistaonline
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ESFIHA INTEGRAL VEGANA!

Ingredientes:
Massa:
4 xícaras de chá de farinha integral orgânica
2 colheres de sopa de açúcar mascavo orgânico
½ colheres de sopa de flor de sal
2 colheres de sopa de gergelim branco integral
½ xícara de chá de azeite de oliva orgânico
Óleo de soja extra-virgem orgânico para untar
1 envelope de fermento biológico em pó
180ml de água morna

Recheio:
100g de queijo vegetal em pó Maniocheese
75ml de óleo de girassol extra-virgem
220ml de água
Brócolis orgânicos cozidos à gosto
Flor de sal e temperos a gosto

Os ingredientes você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil.

Modo de preparo:
Massa:
Misture o fermento com o açúcar mascavo e 4 colheres da farinha de trigo integral e adicione a água aos poucos até atingir consistência de mingau. Reserve e aguarde o fermento agir. Em um recipiente fundo, coloque o restante da farinha de trigo e o sal e no centro acrescente a mistura do fermento e o óleo e misture cuidadosamente com uma colher de pau. Coloque o restante da água e amasse até obter uma massa de consistência macia e elástica, mas que não grude nas mãos. Sove a massa por aproximadamente 3 a 5 minutos. Cubra com um pano limpo e aguarde até a massa dobrar o volume. Após a massa crescer, abra em espessura bem fina. Corte em rodelas e acrescente uma colher de chá do recheio. Uma as laterais do meio da esfiha e coloque em uma forma untada com óleo de soja. Pré aqueça o forno em 300ºC e asse por aproximadamente 10 minutos ou até começarem a ficar douradas.

Recheio:
Cozinhe os brócolis como de costume e reserve. Em um recipiente coloque o queijo vegetal em pó, o óleo de girassol e 220ml de água. Mexa bem até que fique uma mistura bem homogênea. Agora basta colocar o recheio junto aos brócolis picadinhos e os temperos de sua escolha, dentro da esfiha e assar conforme indicamos acima. Bom apetite <3

#esfiha #esfihavegana #esfihadequeijovegetal #queijovegetal #esfihaintegral #zonacerealista #zonacerealistaonline
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SAIBA COMO FAZER A SUA PRÓPRIA FARINHA SECA BARRIGA!

A "Farinha Seca Barriga" é composta por alimentos ricos em fibras - responsáveis por aumentar a sensação de saciedade – e também por ingredientes que aceleram o metabolismo. Saiba como preparar a farinha seca barriga caseira!

Ingredientes:
100g de maca peruana
100g de farelo de aveia
100g de gergelim branco descascado
100g de farinha de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de farinha de banana verde
20g de quinoa branca em flocos
25g de farinha de maracujá
25g de cacau em pó
25g de ágar ágar importado em pó
Adoçante natural a gosto stévia ou xylitol
Todos os ingredientes você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e consuma 1 colher de sopa antes do almoço e do jantar e 3 colheres de sopa antes do café da manhã batido com o leite vegetal sem adição de açúcar de sua preferência. Vale lembrar que para obter o resultado desejado, deve-se aliar a farinha seca barriga a uma dieta equilibrada. Antes de fazer alterações em sua dieta, consulte um nutricionista.

#farinhasecabarriga #xobarriga #projetoverao #adeusbarriguinha #zonacerealista #zonacerealistaonline
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CRANBERRY: COMBATE A INFECÇÃO URINÁRIA!

A cranberry é uma fruta vermelha que contém grande concentração de vitamina A, C e D além de flavonóides fitoquímicos com grande poder antioxidante. Alguns estudos revelaram que o cranberry pode prevenir a infecção urinária e, em alguns casos, até mesmo auxiliar no combate da doença e aliviar os sintomas. Vale frisar que o consumo da fruta não deve substituir o uso de medicamentos! Você encontra a cranberry desidratada a granel na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!

#cranberry #infeccaourinaria #cistite #combateainfeccao #frutinhadobem #conheca #zonacerealista #zonacerealistaonlin
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BRIGADEIRO DE BIOMASSA!
#vegano
Ingredientes:
4 colheres de sopa de biomassa de banana verde
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem
1 colher de sopa de calda de agave orgânica
1 colher de sopa de coco ralado fino
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil.
1 banana amassada
Modo de preparo:
Em banho Maria, coloque todos os ingredientes e vá mexendo bem até engrossar. Quando atingir o ponto de desgrudar da panela, desligue o fogo e espere esfriar um pouco. Leve a geladeira. Após cerca de 2-3 horas, é hora de enrolar as bolinhas! Passe-as em um pouco de cacau em pó ou no coco ralado fino. Fica uma delícia! Bom apetite.

#brigadeiro #brigadeirovegano #vegan #chocolate #brigadeirodebiomassa #zonacerealista #zonacerealistaonline

Fonte: http://www.lapianezza.com.br/brigadeiro-fit
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DETOX DE CHLORELLA COM HORTELÃ

Abusou nas festas de final de ano? Comece o ano novo tomando um maravilhoso detox para eliminar impurezas e também melhorar a função do seu sistema imunológico.

Ingredientes:
3 colheres de café de chlorella em pó
Hortelã em flocos a gosto
Folhas de stévia desidratadas em pó para adoçar (a gosto)
Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online
Suco de 1 limão
300ml de água gelada e filtrada.

Modo de preparo:
Leve todos ingredientes para o liquidificador. Bata bem até que fique bem homogêneo e pronto! Desintoxique!

#detox #jacou? #tomadetox #desintoxicando #chlorella #hortelã #zonacerealista #zonacerealistaonline 
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