Profile cover photo
Profile photo
Yvonne Lemmers
208 followers -
Yvonne Lemmers, diëtiste en auteur van Grip Op Koolhydraten, ook wel GOK genoemd. Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. Vanaf 2009 liggen er al meer dan 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.
Yvonne Lemmers, diëtiste en auteur van Grip Op Koolhydraten, ook wel GOK genoemd. Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. Vanaf 2009 liggen er al meer dan 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.

208 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment
Super al die aandacht in de media over de invloed van een koolhydraatbeperkte #leefstijl bij Diabetes! Vanaf 2009 hebben al vele mensen met #gripopkoolhydraten hun #diabetes omgekeerd.
Het tij is snel aan het keren.
Koolhydraatbeperking gaat nu echt mainstream = dé heersende stroming!

Steeds meer aandacht voor koolhydraatbeperking als hét middel om van Diabetes 2 te verminderen of om er helemaal van af te komen.

Met deze 5 pijlers als leidraad:
1. koolhydraatbeperking,
2. minder stress,
3. regelmatig bewegen en niet te lang stilzitten,
4. goede nachtrust
5. aandacht voor een goede ademhaling – adem langer uit
Lees meer en bekijk de korte video met uitleg over diabetes en insuline. https://gripopkoolhydraten.nl/andere-leefstijl-helpt-bij-diabetes-2-grip-op-koolhydraten-werkt/
Add a comment...

Post has attachment
Huishoudbeurs 2018 - Meet & Greet met Yvonne Lemmers is op 24 februari. (in tegenstelling wat op de site vermeld staat)
Op alle dagen kun je in het Books & Coffee Paviljoen kennis maken met auteurs. Op zaterdag 24 februari vanaf 14.00 uur met Yvonne Lemmers van Grip op Koolhydraten. Graag signeer ik een nieuw of meegebracht GOK-boek voor je. Kom je ook?
Leuk om je daar te treffen!
https://gripopkoolhydraten.nl/huishoudbeurs-2018-yvonne-lemmers/
Add a comment...

Post has attachment
Deze voedingsplanner helpt:
1. Om bij te houden wat je eet en drinkt.
2. Om jezelf te controleren.
3. Om van te leren.
4. Om je vorderingen qua lichamelijke gesteldheid bij te houden.
5. Ter inspiratie voor nu en later.
6. Voor houvast!
Van deze voedingsplanner kun je een heel mooi en waardevol document maken.
Het geeft je steun en houvast en in tijden dat je wellicht toch van het GOK-pad bent, kun je altijd weer terugkijken en gewoonweg de dagmenu’s waarmee je destijds afgevallen bent en waarmee je je goed gevoeld hebt, weer gebruiken.

Geen betere inspiratie dan je eigen voedingsplanner/dagboekje.
LET OP: Je kunt op elke willekeurige dag en week met deze planner beginnen.
Je hoeft dus niet te wachten tot 1 januari!

Waarom een papieren planner?
Steeds meer mensen gaan terug naar papieren planners en agenda’s.
In een papieren planner blijven al je gegevens echt PRIVÉ. Je hoeft je geen zorgen te maken wie ‘mee kan lezen’.
Want in de huidige digitale wereld met Big Data en opslag-clouds weet je maar nooit waar je persoonlijke gegevens blijven.
In een papieren planner zijn je gegevens veilig en heb je zelf controle over wie je wat wilt laten zien.

En ook weer lekker met papier en pen bezig zijn – weg van een scherm – is heerlijk mindful en ontspannend.
https://gripopkoolhydraten.nl/voedingsplanner-grip-op-koolhydraten/
Add a comment...

Post has attachment
Vlaams onderzoek toont aan: suiker maakt kanker erger
Onderzoek van een groep Vlaamse wetenschappers heeft aangetoond dat suiker kankertumoren helpt groeien én agressiever maakt. “Een suikervrij of suikerarm dieet is voor een kankerpatiënt dus geen overbodige luxe”, zegt professor Johan Thevelein in Het Nieuwsblad.
Lees verder:
Add a comment...

Post has attachment
Mooie uitzending van Dokters van Morgen over o.a. het gezonde dorp #Leende waar sportarts Hans van Kuijk​ en huisarts Norbert van den Hurk voeding met minder koolhydraten en meer vetten inzetten! Met resultaat.
Dat zouden meer dokters moeten weten én inzetten als therapie.
Eerst voeding dan pas medicijnen...
https://gripopkoolhydraten.nl/dokters-morgen-afvallen-gezond-dorp-leende/
Add a comment...

Post has attachment
De drie ✔️V's zijn van belang voor een soepele ontlasting:
✔️Vezels ✔️Vetten ✔️Vocht. Mis je een van de 3 V's dan kan het ✔️ verstopping opleveren. ✔️ Voorkomen dus en de 3 ✔️ V's combineren in je maaltijden.

https://gripopkoolhydraten.nl/vezels-vetten-en-vocht-soepel-ontlasting/
Add a comment...

Post has attachment
Leefstijlinterventie is een hot thema in de hedendaagse voeding- en gezondheidstrend. Wereldwijd wordt steeds beter duidelijk wát nu precies de leidraad is naar een gezonder en beter leven.
-----
Sleutelwoorden leefstijlinterventie:
▶️1 Koolhydraatbeperkte voeding
▶️2 Beweging in de vorm van HIIT
▶️3 Vermindering van stress
Lees verder de blog met links naar het symposium en het mooie succesverhaal van Henrik 😀

https://gripopkoolhydraten.nl/leefstijlinterventie-ancestral-health-symposium-
2017-leefstijlinterventies/
Add a comment...

Post has attachment
Dag van de dietist.
Mooi bericht van Boudewijn https://gripopkoolhydraten.nl/diabetes-2-ervaring-grip-op-koolhydraten-boudewijn-57/
Boudewijn vraagt zich - na zijn wake-up call - af, waarom de mensheid zolang op het verkeerde been is gezet, qua vetarme, koolhydraatrijke voeding.
Goede vraag Boudewijn.
Follow the money en je vindt het antwoord!
Add a comment...

Post has attachment
Naam: Boudewijn
Onderwerp: Ervaring met Grip op Koolhydraten, Diabetes 2
Bericht: Ben een man van 57 jaar. Op 2 januari 2017 werd bij mij Diabetes 2 geconstateerd, met een suikerspiegel van meer dan 20. Dat bij een gewicht van bijna 100 kilo. Nu 11 weken verder, ben ik dankzij G.O.K. 16 kilo kwijt en bij de laatste meting op 15 maart j.l., was de bloedsuikerspiegel al weer gedaald tot minder dan 7. Lees verder:
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded