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TULA
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#ヨガ を始めようと思うと疑問ばかり。「体が硬い私でもOK?」から「最初はどのくらいの頻度がいい?」などの疑問。そしてヨガの種類やマットやウェアの選び方、ポーズまで。疑問のアレコレを解決できるヨガの総合ガイド。

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驚きの #たんぱく質 量とバランスの良い #アミノ酸 、#ビタミンE 、#葉酸 、ミネラル分まで…。一つに全部入り、女性のための #スーパーフード 、#スピルリナ 。#yoga #ヨガ

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#ヨガ#効果 は何か?とよく聞かれますが、直接的には #姿勢 改善、#自律神経 の調整…。でも、この波及効果が大きく、私たちは変われます。#yoga

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#感情 から行動が決まると考えるのが普通?ですが、心理学では感情は行動の結果なのだそう。つまり #自信 があるフリを続けるとそのような自分になれる、身体を変えれば心も変わるのです。さあ、胸をはろう!#yoga #ヨガ

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心と身体、脳のバランス。#ヨガ のテーマでもあるこの関係に科学の焦点が当たっています。脳細胞は加齢とともに減るというのは間違い。効果的な運動をすれば今からでも鍛えることができます。 #yoga

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美容法として #ヨガ を続けているけど効果が出ているかわからない。一概にヨガといっても方法が間違えば効果は出ません。#エイジングケア や #美肌 など #美容 で大切なポイントに分け正しいヨガのアプローチを解説します。#yoga

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#アサイー はとてもポピュラーな存在に。レシピはとても簡単。#エイジングケア や #便秘 を気にする忙しい女性なら、毎日の食生活に取り入れるべき #スーパーフード と言えるかも。 外食のデザートではなく毎朝の朝食をパワーアップ。

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#月#ヨガ は私たちの身体を通じて密接に繋がっています。 伝統的には #満月#新月 の日はヨガを避けたほうが良いと言い伝えられていますがなぜ?知っているようで知らない月、ヨガ、身体の関係を探ります。#yoga #十五夜
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