Profile cover photo
Profile photo
‫فوائد‬‎
1,801 followers -
نظام غذائي صحي, الصحة والغذاء,التغذية الصحية, فوائد الغذاء
نظام غذائي صحي, الصحة والغذاء,التغذية الصحية, فوائد الغذاء

1,801 followers
About
فوائد's posts

Post has attachment
أي أنواع الحليب يناسبك؟ البقري، حليب اللوز، الصويا أم الأرز؟
منذ زمن ليس ببعيد، كان الحليب الذي يقوم بحلبه الفلاح هو الخيار الوحيد الذي يمكن أن تستخدم الحليب به بشكل كامل وغير معدل. ومع التطور الصناعي، أصبحت تجد الآن العديد من أنواع الحليب. فهناك الحليب كامل الدسم وهناك نصف دسم وهناك خالي الدسم؛ بل وحتى يمكن أن تجد ا...

Post has attachment
أفضل 4 أغذية غنية بالبكتريا الجيدة يجب عليك الحرص على تناولها
حينما تسمع كلمة البكتريا لأول وهلة، يتبادر إلى ذهنك تلك الكائنات المؤذية التي تصيب أجسامنا وتجعلنا نلجأ إلى المضادات الحيوية. إلا أن البكتريا ليست كلها شر؛ فهناك بعض الأنواع من البكتريا التي تملأ المعدة تكون مفيدة للصحة، حيث تقوم هذه البكتريا المفيدة في احد...

Post has attachment
السيلينيوم، أغنى 10 مصادر للسيلينيوم في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه
السيلينيوم هو عنصر معدني نادر مهم لأداء وظائف المخ وتعزيز الجهاز المناعي والخصوبة والجنس للرجال والنساء. ويلعب السيلينيوم دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ضد الشقوق الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتتلفها. ويوجد السيلينيوم في العديد من الأغذية مثل الأغذية البحرية وال...

Post has attachment
أفضل 10 أغذية تعزز السيروتونين في المخ وتعدل المزاج
  السيروتونين هو هرمون ضروري جداً يؤثر في الحالة المزاجية وجودة النوم. كما أن له دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم. ويصنع السيروتونين في الجسم نتيجة تحول التربتوفان وهو حمض أميني يوجد بالغذاء في المخ حيث يتحول إلى هرمون السيروتونين. ويمكنك الحصول على...

Post has attachment
5 أغذية ومشروبات مدرة للبول طبيعي وتخفض ضغط الدم
تستخدم مدرات البول لتخليص الجسم من السوائل الزائدة أو الاملاح، حيث يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وهبوط القلب وتورم الأنسجة ومرضى الكلى. وزيادة السوائل والأملاح في الجسم يصعب على القلب العمل بشكل سليم، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث صعوبة في ال...

Post has attachment
شوربة العدس الأحمر بالخضروات، وصفة صحية ومفيدة للرجيم
شوربة العدس الأحمر بالخضروات منخفضة السعرات هي وصفة صحية وسريعة لشوربة العدس الأحمر مستوحاة من المطبخ المغربي. وهذه الوجبة يمكن أن تكون طبقاً رئيساً على مائدة الغداء. وتحتوي هذه الوجبة على كمية كبيرة من البروتين والحديد والألياف والمعادن. هّيا تابعي معنا وص...

Post has attachment
الفوسفور، تعرف على أهم 10 مصادر للفوسفور في الغذاء مع فوائده واعراض نقصه
الفوسفور هو عنصر معدني يوجد في بعض الأغذية ويؤدي العديد من الأدوار في صحة الكلى والعظام والعضلات والأوعية الدموية. ومن أبرز وأهم فوائد الفوسفور هو عمله مع الكالسيوم في بناء العظام، فيحتاج الجسم إلى الكالسيوم والفوسفور من أجل صحة العظام. ويحتاج الجسم إلى حوا...

Post has attachment
أغنى 10 أغذية بالبروتين نباتية المصدر عليك تناولها دائماً
البروتين هو عنصر غذائي ضروري لكي يعيش الإنسان وهي لبنات نمو جسم الانسان. ويتم تكسير البروتينات إلى ما يسمى بالأحماض الامينية التي تدعم نمو وإصلاح خلايا الجسم. وتبقى البروتينات في الجسم لمدة طويلة من الوقت حيث تهضم في وقت أطول من الكربوهيدرات، وهذا يساعد في ...

Post has attachment

Post has attachment
البوتاسيوم، أغنى 10 أغذية بالبوتاسيوم وأهم فوائده واعراض نقصه
واحدة من أكبر المشكلات الصحية؛ زيادة تناول الصوديوم على حساب البوتاسيوم. والبوتاسيوم أحد أهم المعادن الذي يحتاج إليها الجسم لعمل التوازن الملحي داخل الدم مع الصوديوم والوقاية من العديد من المشاكل الصحية والتي أهمها ارتفاع ضغط الدم وما يترتب عليه من الإصابة ...
Wait while more posts are being loaded