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禁煙@タバコのやめ方ガイド
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ブログの記事更新しました! 

禁煙してタバコを吸いたい気持ちを我慢している人がタイトルを見ると「ふざけるなっ!吸いたい気持ちが思い込みならどうしてこんなに苦しいんだ!!」と思うのかもしれませんね
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記事更新しました !

6月11日にJTが英国の電子タバコブランドE-LITESの買収を決定!?
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ブログ記事更新しました! 宜しければ、遊びに来て下さいね!

禁煙中にタバコを吸いたくなった時の対策は多く分けて3つあります! 1つ目は「ひたすら吸うのを我慢する」・2つ目は「禁煙するのを諦めて吸ってしまう」・3つ目は「吸いたい欲求を別の行動に置き換える」
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不安やイライラなどのストレスを発散するためにタバコを吸っていると感じているうちはなかなかタバコをやめることが出来ません!! 違いますか?
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禁煙中に我慢できずに吸いたくなり1本だけなら大丈夫だろうとタバコを吸った事がある喫煙者は非常に多いと思います!禁煙に挑戦したことがある喫煙者の9割はそうではないですか
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仕事を終え帰宅したときにタバコが1本も無いとき、喫煙者は灰皿に残った吸い殻に火を付けるかタバコを買いにお店に足を運ぶかのどちらの行動をとります!タバコを吸う期間が長く1日1箱以上の喫煙習慣のある喫煙者は「今日1日ぐらいタバコを吸わなくても平気!!」などと考えることはしません!タバコを吸わなくても手元になければ不安で仕方ないのです!
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簡単禁煙メソッド!の記事更新しました。

多くの喫煙者は『禁煙=我慢』という考え方をしてしまいがち!「吸うのを我慢しないでどうやってタバコをやめるんだ!!」と聞こえてきそうですね。
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ブログ記事更新しました! 

禁煙してタバコを吸わなくなると体重が増えたいう話しをよく耳にしますが本当のところはどうなのでしょう?

僕の場合は、禁煙を始めてから3ヶ月でプラス5kg増えました!ですが1年も経つと禁煙する前よりマイナス10kgも痩せ、禁煙から7年たった現在も痩せた体重を維持しています。

僕の体重が減ったのは過酷なダイエットをしたからではありません、禁煙前と変わらず食事は1日3食摂ってますしお酒も適度にのんでます。

タバコをやめてから体重に変化がみられるのは、ニコチンにより引き起こされていた血管の萎縮がなくなり血液が正常に流れるようになるので、タバコを吸うことで損なわれていた身体の代謝が戻ってくるからです。
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もし喫煙者にやめるタイミングをアドバイス出来るとしたら、ひと言「あなたが吸うのをやめたい時」とだけで十分だと思います!
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タバコに含まれている成分が自分の身体に良くない事を喫煙者は知っています!ですが・・タバコを吸うことで自分以外の人に及ぼす悪影響については知らないか? 知ってても関心がないことのほうが多いようです! 受動喫煙ってなんでしょう?
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まだタバコを知らなかった頃は、タバコを吸う人を見て口からでてくる煙はなんの味がするのだろうと本気で考えていた・・・17歳の時、タバコを吸ってから30歳にやめるまでの間、ずっとタバコの味は不味かった・・・ (汗) 
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タバコをやめるには強い意志が無ければムリだと考えている喫煙者は多い!禁煙に何度も失敗してた頃は「タバコを吸いたいと思う気持ちに負けない強い意志が必要!」と考えていて、禁煙を始めると毎回タバコを吸うのを我慢していました!
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