Profile cover photo
Profile photo
Trener Osobisty Michał Potucha
1 follower
1 follower
About
Posts

Post has attachment
Jakie badania diagnostyczne wykonywać ?

Większość osób przychodząca do mnie po pomoc czy to żywieniową czy treningową zapytana o swój stan zdrowia odpowiada – „jestem zdrowy”, „nie mam żadnych dolegliwości”, „nic mi nie jest, nawet do lekarza nie chodzę”…
Jeśli jednak dopytuję bardziej szczegółowo okazuje się, że wcale nie jest tak dobrze.

Więcej na stroni:
http://trenerkatowice.pl/badania-krwi/
Add a comment...

Post has attachment
Tureckie wstawanie / Turkish get up
Jedno z najefektywniejszych ćwiczeń z Kettlebell!
Wstawianie z odważnikiem w wyprostowanej ręce jest niezastąpionym ruchem, który przede wszystkim:
- zwiększa mobilność barków i bioder,
- zwiększa stabilność barków i bioder,
- wzmacnia mięśnie core,
- poprawia "czucie" i kontrolę całego ciała.
Prawidłowa technika wykonania TGU pozwala na naukę trzymania pozycji końcowej w wyciskaniach i podrzutach (całkowicie wyprostowane ramię, zablokowany łokieć, bark wciągnięty w panewkę).
A to wszystko u mnie na zajęciach:
Poniedziałek 19.15 ProActiv Katowice
Wtorek 18.30 GymForYou
Środa 18.30 ProActiv Katowice
http://trenerkatowice.pl/tureckie-wstawanie/
Add a comment...

Post has attachment
Pamiętajcie, że od zeszłego tygodnia w ProActivie machamy Kettlami:
w PONIEDZIAŁKI o 19.15
w ŚRODY o 18.30
‪#‎trening‬ ‪#‎kettlebell‬
Photo
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Parę ujęć z wypadu do Poznania.
Mieliśmy okazję poćwiczyć na świetnych urządzeniach m.in. firmy Keiser. Świetna atmosfera na targach sprawiła, że zabrakło czasu na nakręcenie większej ilości materiałów filmowych Emotikon smile https://youtu.be/H0rlFQFV7A4
Add a comment...

Post has attachment
W końcu weekend wolny od pracy! Można skupić się na swoich treningach.
Plecy i ramiona zmęczyliśmy na maszynie firmy Keiser, która wykorzystuje system pneumatycznego obciążenia. Zupełnie inna jakość treningu! https://www.youtube.com/watch?v=QyvCGCccP9Q
Add a comment...

Post has attachment
Jeśli nudzą Was już treningi i szukacie inspiracji na nadchodzącą wiosnę zapraszam do obejrzenia! 
Trening nie musi być nudny i ograniczać się do fitness klubów!
Na filmie możecie obejrzeć mój trening TRX w Parku Śląskim.
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Krótka wideorelacja z naszego pokazowego treningu Kettlebell w Proactiv Katowice ! 

Sobotni WOD:
Swing x 20powt
Squat x 10powt
Hindu Push up x 5powt

5 rund na czas
#kettlebell   #katowice   #trenerosobisty  
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded