Profile cover photo
Profile photo
TotalFitness.gr
77 followers -
Fitness - Bodybuilding - Άσκηση - Γράμμωση - Βάρη Γυμναστική - Διατροφή - Υγεία
Fitness - Bodybuilding - Άσκηση - Γράμμωση - Βάρη Γυμναστική - Διατροφή - Υγεία

77 followers
About
TotalFitness.gr's interests
TotalFitness.gr's posts

Post has attachment
Δίαιτα High Fats – Low Carbs για απώλεια λίπους
Η κέτωση είναι μια μορφή δίαιτας και μια διαδικασία που συμβαίνει στον οργανισμό και οδηγεί στην απώλεια λίπους. Ποια τα πλεονεκτήματα από την κέτωση; Κέτωση | Δίαιτα High Fats – Low Carbs Τα πλεονεκτήματα από την κετογονική δίαιτα είναι: 1) ελάττωση της αν...

Post has attachment
Η φάση της πέψης
Πολλές φορές αγνοούμε την σημασία των φυσικών λειτουργιών του σώματός μας. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η διαδικασία της πέψης, η οποία διαδραματίζει έναν ρόλο ύψιστης σημασίας για μια επιτυχημένη διατροφή. Τα στάδια της πέψης Η φάση της πέψης έχει τ...

Post has attachment
Σε ποιο τύπο σωματος ανήκεις
Υπάρχουν τρείς τύποι σώματος - ο μεσόμορφος, που είναι ο ιδανικότερος για σωματοδόμηση, γιατί φτιάχνει εύκολα μύες και δεν παχαίνουν εύκολα. Έχει ευρείς ώμους και στενή μέση. Ο ενδόμορφος ο οποίος έχει μεγάλα κόκκαλα, μεγάλη μέση και την τάση να παχαίνει ευ...

Post has attachment
Επιλογές γυμναστικής εκτός γυμναστηρίου
Ο περισσότερος κόσμος έχει συνδυάσει τη γυμναστική με το γυμναστήριο κάτι το οποίο ακούγεται και είναι λογικό. Μήπως πρέπει όμως να το ξανασκεφτούμε; Μπορείς πολύ εύκολα να γυμναστείς και έξω από αυτό, το μόνο που χρειάζεται είναι όρεξη και φαντασία. Θα σε ...

Post has attachment
Ευέλικτη διατροφή (IIFYM)
Η ευέλικτη δίαιτα, γνωστή και ως If It Fits your macros (IIFYM), δηλαδή «αν ταιριάζει στα μακροσυστατικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σου», είναι μια δίαιτα που γίνεται μόδα στη βιομηχανία του Fitness. Ξεκίνησε από τους bodybuilders που ήθελαν να αλλάξου...

Post has attachment
Οι 10 κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους
Είτε για τα πολυσυζητημένα οφέλη για την υγεία, είτε για θρησκευτικούς ή ηθικούς λόγους (κ.λπ.), πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας έχουν πάρει την απόφαση να μην καταναλώνουν κρέας ή προϊόντα με βάση το κρέας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολη η κάλ...

Post has attachment
Οι 10 κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους
Είτε για τα πολυσυζητημένα οφέλη για την υγεία, είτε για θρησκευτικούς ή ηθικούς λόγους (κ.λπ.), πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας έχουν πάρει την απόφαση να μην καταναλώνουν κρέας ή προϊόντα με βάση το κρέας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολη η κάλ...

Post has attachment
Αβράμης Κυριάκου Νικητής - ARNOLD CLASSIC EUROPE 2016
Ο αγαπημένος μας Ελληνοκύπριος αθλητής Αβράμης Κυριάκου κατέκτησε την 2η θέση στο Arnold Classic Europe 2016 στην Κατηγορία των 100kg. Συγχαρητήρια στον Αβράμη!!!

Post has attachment
Τα οφέλη από το 5-HTP και τη Σεροτονίνη
Κάποια στιγμή στο παρελθόν, έπεσε στα χέρια μου ένα συμπληρώματα το οποίο δείχνει μια δυναμική στη χρήση του και είμαι σοκαρισμένος για το πως δεν είναι το πιο διαδεδομένο στην βιομηχανία αυτή. Η επιστημονική του ονομασία είναι 5-Hydroxytrytophan (or 5-HTP)...

Post has attachment
Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το Mr. Olympia
Το Mr. Olympia είναι η 51ή  διεξαγωγή αυτού του διαγωνισμού, που ιδρύθηκε από τον ‘νονό του bodybuilding’, Joe Weider. O νικητής στέφεται στον διαγωνισμό του Joe Weider “Fitness and Performance Weekend”, που πλέον διεξάγεται κάθε χρόνο στο Λας Βέγκας. Όλοι ...
Wait while more posts are being loaded