Profile

Cover photo
The Challenger - самые эффективные тренировки
82 followers|65,056 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

 
5 самых главных вопросов о фитнесе
 ·  Translate
Вы задали нам несколько вопросов — о фитнесе, еде, диетах, похудении, тренировках и других актуальных нюансах, связанных со здоровьем и питанием. Мы отобрали самые интересные и ответили на них.
2
Add a comment...
 
Сколько нужно ходить в день
 ·  Translate
«Челленджер» узнал, откуда взялся стереотип о необходимых 10 000 шагах в день, и выяснил, почему количество пройденных километров на самом деле не имеет никакого значения.
1
1
Add a comment...
 
Сколько пить воды до, во время и после тренировки
 ·  Translate
Всё ещё сомневаетесь, можно ли пить воду во время тренировки? Можно и нужно. А вот сколько — сейчас расскажем.
1
Add a comment...
 
Как ухаживать за руками зимой: 8 отличных советов
 ·  Translate
Чтобы кожа не трескалась, не была сухой, а ваши ручки оставались мягкими, всего-то нужно следовать нескольким советам. Разбираемся с помощью дерматолога Эльмиры Дзыбовой.
1
Add a comment...
 
Как ухаживать за кожей рук зимой: 8 отличных советов
 ·  Translate
Чтобы кожа не трескалась, не была сухой, а ваши ручки оставались мягкими, всего-то нужно следовать нескольким советам. Разбираемся с помощью дерматолога Эльмиры Дзыбовой.
1
Add a comment...
 
Необычное и крутое: что такое EMS-тренировка
 ·  Translate
«Челленджер» запускает новую рубрику про необычные виды фитнеса и фитнес-клубы в Москве. Сегодня мы расскажем, что такое EMS-тренировка и почему отговорки о нехватке времени на спорт больше не сработают.
1
Add a comment...
 
Хлебцы: польза или вред вашему организму
 ·  Translate
Производители и маркетологи убеждают, что хлебцы — абсолютно полезная и здоровая еда. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
1
Add a comment...
 
Сколько воды пить во время тренировки
 ·  Translate
Всё ещё сомневаетесь, можно ли пить воду во время тренировки? Можно и нужно. А вот сколько — сейчас расскажем.
1
Add a comment...
 
Рецепт дня: чизкейк, который не надо запекать
 ·  Translate
Чизкейки хотя и вкусные, но, как правило, очень калорийные. К тому же в них много жира, а их приготовление занимает слишком много времени. Мы нашли облегчённую версию десерта — как в плане готовки, так и в отношении калорийности. Готовьте заранее сразу несколько порций и ешьте, сколько душе угодно.
1
Add a comment...
 
5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы
 ·  Translate
Эти мышцы работают, когда вы занимаетесь практически любым видом спорта (если только вы не играете в шахматы и шашки). Ну а если после тренировки вы забудете растянуть квадрицепсы, то утром, как пить дать, проснётесь с болью в бёдрах. Чтобы такого не произошло, вот вам лучшие упражнения для растяжки этих мышц.
1
Add a comment...
 
5 классных рецептов с креветками
 ·  Translate
Кристина Подрезова делится с читателями «Челленджера» пятью небанальными рецептами с креветками. Никаких лингвини, салатов с авокадо или коктейлей! Так вы их ещё никогда не ели.
1
Add a comment...
 
10 самых красивых горнолыжных курортов в мире
 ·  Translate
«Лагуна инков», горячие источники «онсэн», Изумрудное озеро и древнейшие хребты Европы — лучше гор могут быть только горы с видом на эти чудеса природы. Самые красивые места, где можно кататься на лыжах — в нашем материале.
1
Add a comment...
Story
Tagline
Тренировки и рецепты для тех, кто считает, что работа над собой никогда не заканчивается.
Introduction
Лучшие тренировки на все группы мышц для дома и тренажёрного зала — с нами вы всегда будете в форме, даже если на занятия спортом у вас есть не больше 15 минут в день. 

Наши вкусные рецепты очень легко готовить, они содержат минимум калорий и максимальное количество полезных веществ. 

Будьте стройными, красивыми и счастливыми — будьте вместе с нами!
Contact Information
Contact info
Email