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Susana Vie
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Para aumentar a amplitude da pelvis e descomprimir a lombar. Prepara-o para as posições de Yoga sentadas mais adiantadas como o padmásana, posição de lótus.

Subscreve a newsletter para receberes os artigos no teu e-mail. Fica atento à proxima publicação pois irei mostrar a variação mais adiantada deste execício. Se gostou clica em gostar, partilhe e comente. Vamos a isso!

#yoga #yin #yinyoga #shoelace #pose #lisboa #personaltraining #particulares #aulas #privadas
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Para aumentar a amplitude da pelvis e descomprimir a lombar. Prepara-o para as posições de Yoga sentadas mais adiantadas como o padmásana, posição de lótus. Fica atento à proxima publicação pois irei mostrar a variação mais adintada deste execício. Se gostou clica em gostar, partilhe e comente. Vamos a isso!

Para aumentar a amplitude da pelvis e descomprimir a lombar. Prepara-o para as posições de Yoga sentadas mais adiantadas como o padmásana, posição de lótus. 1- Sente-se com uma perna estendida e a outra cruzada em cima. Se sentir o joelho superior…
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Podes agora ganhar um fato novo para as tuas práticas de Yoga. Está disponível de 11 a 18 de outubro 2017 (até às 23:59 de dia 18) um GIVE AWAY.

Podes agora ganhar um fato novo para as tuas práticas de Yoga. Está disponível de 11 a 18 de outubro 2017 (até às 23:59 de dia 18) um GIVE AWAY. Em parceria com a X-Sport Lab vamos sortear um: MACACÃO FITNESS KRYPTON BLUE da nova coleção NAVY STYLE da…
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YIN YOGA | 2-3 minutos Squat Pose Para aliviar a tensão ou dor na lombar, estimula os orgãos internos, sistema digestivo e excretor. Esta pose abre a pélvis e fortalece os tornozelos.

1- Comece por ficar com os pés separados por largura da pélvis. 2- Agache-se e traga os braços para a frente no solo ou, numa versão mais adiantada, com as mãos unidas  em frente ao peito e com os cotovelos a empurrrem levemente os joelhos para fora. 4-…

#yoga #yin #yinyoga #shoelace #pose #lisboa #personaltraining #particulares #aulas #privadas #classes #exercises
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Gosto de associar o bem-estar fisico e mental à capacidade do corpo executar movimentos virtuosos e de grande amplitude. Subscreve a newsletter!

Qualquer pessoa que se senta pela primeira vez para meditar percebe rigidez nos joelhos,  na anca e dores nas costas. O Yin ajuda-o a conseguir sentar-se para meditar por mais tempo. Muitas vezes numa aula mais forte e dinâmina de asanas (posições de…

#classes #lisbon #yoga #yin #yinyoga #shoelace #pose #lisboa #personaltraining #particulares #aulas #privadas
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YIN YOGA | 2-3 minutos Toes Squat Pose Efeito: Abre os pés e fortalece os tornozelos. Alivia a tensão dos dedos pés. Ideal para corredores ou para quem no dia-a-dia anda de salto alto. Esta posição pode tornar-se rápidamente muito intensa nos primeiros segundos.

Efeito: Abre os pés e fortalece os tornozelos. Alivia a tensão dos dedos pés. Ideal para corredores ou para quem no dia-a-dia anda de salto alto. Esta posição pode tornar-se rápidamente muito intensa nos primeiros segundos. Por ser uma zona normalmente…

#yoga #personaltraining #aulas #particulares #yinyoga #yin #flexibilidade #exercises #sequence #lisboa
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1- Sente-se em cima dos calcanhares e com os dedos dos pés flectidos. 2 -Puxe bem os pés para dentro e procure manter-se sentado em cima da base dos dedos em vez de na ponta dos dedos. 3 -Faça alguma força para que os dedos venham para dentro e os…

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Esta prática prepara-o para os posições de Yoga (asanas) mais adiantadas como, por exemplo, o padmasana, posição de lótus. Assim poderá permancer a fazer mantra e meditação por longos minutos e sentir-se numa posição confortável. São 90′ de LEGS…

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Yin é uma prática introspectiva e imersiva que nos possibilita olhar um pouco para dentro e encontrar, calma e o silêncio que existe dentro de nós. Requer permanência, quietude e paciência. A prática do yin pode ajudar o corpo a restaurar a amplitude de…

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4 DIAS NA NATUREZA AUMENTAM A CRIATIVIDADE EM 50%. ESTUDOS PROVAM! Body & Mind Yoga Retreat @ meio.center Primeiro de tudo: é claro que a criatividade não se limita apenas às artes como a poesia, pintura ou literatura. Faça uma análise da sua rotina.…

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