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10 Maneras de cuidar tu vista cuando usamos la computadora y no quedarte ciego a los 40.

Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena. No obstante espero llegar a los 40 con una visión optima, imagínate si continuas al ritmo que vas si realmente vas a llegar a los 55 con una visión buena, espero que nadie tenga que usar un lazarillo.

No te quedes ciego!!!

1. Descansa 5 minutos por cada hora de trabajo.

2. Descansa la vista: Tápate los ojos y descánsalos en la oscuridad (las manos tienen que estar limpias, no con las que estas tecleando porque el teclado es lo más sucio de nuestro escritorio)

3. Ajusta el brillo del monitor, podrías ponerlo en modo texto de tal manera que no tenga mucho brillo, Ojo!!! pero tampoco que te resulte difícil leer los extractos de los textos en el PC, Nunca hagas esfuerzo para leer.

4. Acuérdate de parpadear con frecuencia, te cuento que el nivel de parpadeo baja de 20 a 5 veces por minuto cuando estamos usando el ordenador.

5. Asegúrate que haya suficiente luz, ni mucha ni poca para leer, si la luz es natural es mucho mejor.

6. Evita los reflejos sobre el monitor, puedes usar un protector sobre la pantalla o lentes especiales para computadora, esto ultimo te lo tiene que recetar un especialista, lo apropiado seria que uses lentes anti-reflex, es muy importante que acudas al doctor anualmente para ver si se ha estancado tu astigmatismo o miopía o se esta incrementado de manera inusual.

7. Pon el monitor lo más alejado posible de ti, lo ideal son 60 centímetros, de distancia a tus ojos.

8. Procura usar un monitor del tipo TFT (Thin Film Transmition) estos han venido a desplazar a los monitores CRT (Cathode Ray Tube)

9. Evita leer los libros y artículos en el PC, cómprate una impresora, el PC es para extraer datos, no para leerlos allí.

10. Evita el uso de la computadora para cosas sin sentido, triviales, organízate, administra mejor tu tiempo y saca el máximo provecho de Internet, emprende proyectos y cuida tus ojos.

Y para terminar: No puedes estar mas de 7 a 8 horas en el PC / si quieres llegar por lo menos a los 40 años con buena vista.

Si consideras que esto podría ser útil para tus amigos Compártelo, quizá ellos también se beneficien de estas maneras de evitar enfermedades en el futuro.

Atentamente: +Suriel Omar C.H.
Credit Image: (Desconocida)
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René Sandoval's profile photoGustavo Vega's profile photoLucas Marchi's profile photoLIC. LAURA FERNANDEZ's profile photo
181 comments
 
Interesante,tengo 50,y cuento con una muy buena visión,no 20 20, pero si muy buena, las gotas de miel de abeja ademas de estas recomendaciones ,muy buena.
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Excelentes consejos excepto por el No. 9. Creo que no es buena idea imprimir todo lo que tienes que leer, por cuestiones ambientales (y económicas también). Lo ideal sería comprarse un lector digital para lecturas largas.
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Excelente,comentarios como este son los que me hacen seguir adelante.
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ayyyyyyyyyyyyyyyyy !! me dio escalosfrios !!! D: qe horriblee
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Buen post +Suriel Omar C.H. yo uso una netbook y para no quedarme ciego lo que hago es agrandar los caracteres con el zoom del navegador, también nunca usar la computadora apenas me despierto (al menos tienen que pasar unas tres horas sin tocar la maquina) ...saludos
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yo ya pase los 40, uso computadora desde los 13 y todavía tengo la vista 20 - 20.
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AGRADEZCO EL CONSEJO.....COINCIDO CON QUE BUENISIMO PARA LA VISTA ???NO ES!.
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:D :D " Gracias por la información " :D :D
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Lola Landa, o con las manos de otro jaja, contratamos a alguien para que nos tape los ojos!
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Ke R
 
Dudo que se vea bien teniendo una avispa en el ojo jajaja
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Gracias por compartir esta información tan interesante!
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bueno el gran dilema imprimir y el arbol no vivira y leer en pc y tu no lo haras. Me parece que una tablet es mejor. o las Kindle blanco y negro.
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Gracias a que ya existen los monitores LCD y no los come ojos CRT :)
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aa la vista uno no la valora hasta qe se da cuenta qe la esta perdiendo yo tengo 3.3 cada ojjo con miopia y astig y no veo un pedo y usar anteojos o lentillas es una mierda :(
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Ahora , ademas de ver la impresionante imagen , lei los consejos , muchas gracias , es bueno saber que hay gente que se preocupa por los demas , aveces el interes y la ansiedad nos hace descuidarnos GRACIAS SURIEL
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lo del bicho en el ojo ..no lo puedo mirar
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Gracias por la data, y muy buena foto la del final :P
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Muy buenos consejos +Suriel Omar C.H. yo los he hecho por largo tiempo, aunque tiene un año que no los ejercitaba, la semana pasada me di la tarea de buscarlos de nuevo realmente eficacez. Tengo 12 años usando computadoras con monitores LED, LCD, CRT y cuando eran verde y blanco con computadoras commodore... No he tenido necesidad de usar lentes nunca, ultimas semanas he tenido problemas para enfocar de lejos, pero también tuve astigmatismo y esos ejercicios solucionana todo. Paso otra página donde encontre unos http://superpatanegra.com/secretos-ejercicios-oculares.php similares a los que yo hacia que encontré en un libro que alguna vez leí sobre entrenamiento de francotiradores, Si encuentro esos ejercicios los subo... Saludos y buena vista para todos.
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Wau yo quiero que me pique una abeja asi hahaha
 
no hay reflejo pupilar?????? lesión del tercer par craneal, daño mesencefálico?
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Buenos consejos. Yo no m fio mucho de esto que se dice sobre los pc ya qur nada está demostrado, pero para prevenir estan bien estas normas.
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Es importante cuidarnos la vista x ke es el eje de nuestra vida ya ke sin la vista no somos nada ni nadie ay ke cuidarnos mucho
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Kieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee vaya repelus de imagen!
 
Muy buenos los consejos. Ademas de los consejos,yo recomendaría unas gafas exclusivamente para esa distancia próxima y así no tener esa fatiga visual al final del día.
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Y pedirle a google+ que cambie el fondo a algo gris, amarillo pálido o mostaza. El contraste negro sobre fondo blanco es terrible para la vista.
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Joder, se acaba de cargar a todos los ciegos y deficientes visuales xDDD
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¿Y los que trabajamos 8 horas con el ordenador le decimos al jefe que mejor no lo utilizamos para no quedarnos ciegos? tampoco somos robots
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Tengo 40, y desde los 10 años paso una media de 11 horas delante del ordenador. No tengo gafas y muy buena vista. No sigo ningún cuidado especial.
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Si en pleno siglo XXI la gente que utiliza un ordenador, no sabe esto... apaga y vamonos... por cierto titular excesivamente sensacionalista ya que ciego a los 40 dudo que te quedes...
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En función de la edad, cada uno tiene una opinión: el que es joven cree que son historias fruto de mentes calenturientas por así decirlo. Yo no lo soy tanto y me tomo en consideración lo que nos dice nuestro amigo Souriel. Si alguno se cree más listo, que permita que otros puedan recibir sabios consejos de alguien que por otra parte, demuestra sensibilidad hacia los demás, compartiendo de manera desinteresada aquello que puede ser útil.
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Me pica la curiosidad de esta imagen
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Es de agradecer que Suriel Omar C.H , de estos consejos. Como se suele decir los consejos quien quiere los toma y quien no los deja. Yo recientemente he tenido que ponerme gafas, trabajo 8 horas al día delante del ordenador, pero aun así hay personas que trabajan esas horas o más con ordenador y no necesitan gafas en su vida. Como tambien dice Miguel piqueras saez, depende mucho del caso particular de la persona.
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a mi me da asco
donde la cogiste
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pues yo ya tengo gafas a si que me da lo mismo. Pero lo que si me ha flipado es la imagen de la avispa en el ojo, molaaa
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Yo uso gafas tambien y he pasado la barrera de los cincuenta , y todavia veo bien , espero llegar hasta los ciento y pico sin problemas en la vista .
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algo había escuchado sobre eso!!! hay k cuidarse mucho y a dejar d estar mucho tiempo en la pc!!!!!
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Muy interesante, según voy leyendo me doy cuenta que incumplo todo lo aconsejable.
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el punto nueve es absurdo, el 80% de lo que leemos es en pantalla.
Me gustaría que me dijeras cuales son las razones por las que leer un papel bien iluminado es mejor que leer una pantalla bien iluminada
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que ascooooooooooooo,yo les tengo panicoooooooooooo!!!!!!!!!!!!!
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si no lo veo en la realiddad no lo creo . Farsntes
 
No es falsa, es un montaje que es diferente, y muy bien hecho
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Demasiado tarde, ya he perdido vista!!!
Pero gracias por el consejo 
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No había notado lo del parpadeo ¡Gracias por compartirlo!
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Esta muy bien hecha esa foto, imagino que con Photoshop o similar, pero da un poco de grima, aunque será un montaje, no creo que el bicho este ahí.
Claro que da mucha más grima la escena del corte con la navaja de afeitar antigua en El perro andaluz, Claro que Buñuel era un genio pero también un provocador.
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uno no se da cuenta de los parpadeos por minuto hasta que nos lo dicen
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No sé muy bien que es esto, no entiendo porque todo el mundo escribe tan mal, en realidad estoy probando, para ver mi escrito,así sabré si son los comentaristas o es el sistema.
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buenos consejos..... el punto 6 se debe de tomar mucho en cuenta ya que los reflejos disminuyen la visión y aumentan el estrés visual
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Excelentes consejos hermano!
Sobre todo para los que trabajamos muchas horas en la computadora.
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esooo es una foto eso es mentira lo del ojoooooo k poko sabeis mentir pordios jaja xDD
 
hyyyyyy un montaje es eso pero si fuera dolor huuuuu pobre vista y seria buena
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houch,cuidemos de nuestra vista que della dependemos mucho
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pssss uy que doloroso se a de sentir eso
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SABES DE QUE DEPENDE.,,,.o como se puede hacer para no disminuir la vision?
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Muy buenos consejos, de verdad debemos pensar mas en nosotros.
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Muchas gracias por las recomendaciones (:
-Las tomare en cuenta
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Uh, yo tengo 26 y ya estoy al horno! je.. Gracias por los consejos igual!
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Gracias por tus consejos los tendré muy en cuenta
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