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Stefano Mosca
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Stefano Mosca - Personal Fitness Trainer a Bologna
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62 anni, con me da settembre, passato da sedentario a correre a 9 km/h e pendenza 7 gradi in 2 mesi e mezzo, due #allenamenti a settimana.

www.stefanomosca.it

#PersonalTrainerBologna #correre #corsa #runner #running
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Pranzo con patate rosse con la buccia fatte al forno (per alzarne il carico glicemico), porri, fagioli, cavolo rosso, uova intere, olio in uscita

Mix di cibi proteici a formare una proteina di alta valenza biologica, carboidrati di buona densità glucidica, verdure ricche di vitamine naturali

http://stefanomosca.it/news/3382/pranzo-o-cena-per-il-recupero-glucidico-e-muscolare/

#PersonalTrainerBologna #alimentazione #nutrizione #sport #sportivo
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Pranzo con patate rosse con la buccia fatte al forno (per alzarne il carico glicemico), porri, fagioli, cavolo rosso, uova intere, olio in uscita

Mix di cibi proteici a formare una proteina di alta valenza biologica, carboidrati di buona densità glucidica, verdure ricche di vitamine naturali

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Vediamo con questo #video #tutorial lo svolgimento in sicurezza dell' #esercizio distensioni sulla panca piana con il bilanciere per l'#allenamento dei #muscoli #pettorali in #palestra

#PersonalTrainerBologna #gym #ipertrofia #muscolare #tonificare #tonificazione
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Vediamo con questo #video #tutorial lo svolgimento in sicurezza dell' #esercizio distensioni sulla panca piana con il bilanciere per l'#allenamento dei #muscoli #pettorali in #palestra

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Distensioni sulla panca piana con il bilanciere per l'#allenamento dei #muscoli #pettorali in #palestra , un'#esercizio con cui molti si infortunano le spalle perchè spesso è eseguito male.

Vediamo dunque come svolgerlo bene con questo #tutorial con anche il video

#PersonalTrainerBologna #fitness #tonificare #tonificazione #esercizi #muscolari #ipertrofia
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