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Sport zu Hause
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Sport zu Hause's posts

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Wir haben für euch 12 einfache Abnehmtipps zusammengetragen, die euch dabei helfen werden eure Diät einzuhalten ohne vor Hunger verrückt zu werden - Diäten kann entspannter sein als ihr vielleicht denkt!


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Sich nach einem anstrengenden Training zu dehnen ist für viele Menschen der nervigste Teil am Sport. Man schwitzt, ist erschöpft und möchte eigentlich nur noch unter eine erfrischende Dusche springen. So recht hat also niemand wirklich Lust dazu, aber richtiges Stretching kann bei vielen Problemen helfen und ist schnell erledigt – Eigentlich kein schlechter Deal, nicht wahr?


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Gewichtsschwankungen können frustrierend sein und sich als scheinbarer Fettverlust tarnen, es handelt sich jedoch oft nur um Wassereinlagerungen die entweder verbraucht oder wieder aufgefüllt werden. Was können wir also tun um diese Schwankungen so gering wie möglich zu halten, und wie entstehen sie eigentlich?


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Laufen ist ein wunderbarer Sport, der uns in unserem Kampf gegen zahlreiche Alltagsbeschwerden unterstützen kann, aber auch er hat seine Tücken und Verletzungsrisiken!


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Das 5x5 Trainingssystem von Bill Starr setzt auf bewährte Grundübungen wie Kreuzheben oder Bankdrücken und baut sehr effektiv funktionelle Kraft auf. Wir erklären wie, und warum es so gut funktioniert.

http://sportzuhause.de/das-5x5-system-erklaert-bill-starr/

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Die Kniebeuge mit Langhantel ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen, wenn nicht sogar die effektivste überhaupt. Sie belastet nicht nur die Beine sondern den gesamten Körper, erfordert dabei jedoch eine saubere und präzise Technik.

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Gesunde Fettsäuren sind Lebensnotwendig, und ohne sie können wir auf Dauer nicht überleben. Diese Erkenntnis ist mittlerweile fast überall angekommen, doch welche Fette sind wirklich gesund?

http://sportzuhause.de/gesunde-fettsaeuren-und-trans-fette/

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Ist Kreatin wirklich das gepriesene Wundermittel, oder doch nur heiße Luft? Wir haben es uns für euch angeschaut.

http://sportzuhause.de/supplement-kreatin/

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Schmerzen beim Bankdrücken? Lange nicht gesteigert? Wir zeigen dir wie es richtig geht!

http://sportzuhause.de/bankdruecken-wie-geht-das-richtig/

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Das 5/3/1 Trainingssystem von Jim Wendler hat schon tausenden Menschen zu neuen Rekorden im Training verholfen, heute erklären wir wie es funktioniert.

http://sportzuhause.de/das-531-trainingssystem-von-jim-wendler/
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